Відновлення ерекції: корисні рекомендації


 

Для чоловіків має важливе значення успішність у прекрасної половини людства. Тому при появі невдач в сексуальному плані чоловіки часто впадають в депресії, навіть не намагаючись вирішити проблему. А адже відновлення ерекції цілком можливо, потрібно лише звернутися до потрібних фахівців.

Сексуальне задоволення вважається невід’ємною складовою фізичного та емоційно-психологічного чоловічого здоров’я. Згідно зі статистичними даними чоловіча статева активність досягає свого піку в 30-річному віці, потім знижується потенція. Подібна закономірність характерна для абсолютно здорових чоловіків, а якщо має місце який-небудь несприятливий фактор, то ерекція може пропасти навіть у зовсім молодих хлопців.

Чому пропадає ерекція

Ерекцією прийнято називати здатність чоловіка до скоєння сексуального контакту, що виникає в результаті інтенсивного кровонаповнення статевого члена. При ослабленні еректильних функцій тіло пеніса наповнюється кров’ю в недостатній мірі.

Порушення еректильної функції можуть виникнути у будь-якого чоловіка поза вікових і професійних особливостей.

Найчастіше сильна стать стикається з труднощами у сфері відновлення ерекції. Чоловік намагається правильно харчуватися і виконує фізичні вправи, але домогтися поліпшення потенції не може. Суть в тому, що зниження еректильної функції сприяють різні чинники: психологічного і фізіологічного характеру.

Восстановление эрекции: полезние рекомендации

До чинників психологічного впливу відноситься сексуальне виховання, депресивно-стресові стани, недоречне поведінка сексуальної партнерки, яке блокує ерекцію. Фізіологічні чинники полягають у серцево-судинних патологіях, порушеною кровоциркуляции в судинах статевого члена, атеросклерозі, тромбоутворенні, ендокринних порушеннях, збої в гіпофізарної діяльності, функції підшлункової залози і надниркових залоз.

Увага! Якщо у чоловіка має місце гормональна недостатність, то у нього може розвинутися гормональний розлад, з’явиться зайва вага і знизиться ерекція і лібідо.

Патологічні стани начебто уретриту або простатиту та інші сечостатеві захворювання теж можуть спровокувати пригнічення ерекції. Часто безконтрольне застосування препаратів начебто антигістамінних засобів або антидепресантів, зловживання наркотиками та алкогольними напоями може призвести до серйозного ослаблення еректильної функції. Багато дарма зраджують віком велике значення, в статевій сфері найбільш важливим показником є рівень тестостерону, а не вік.

Якщо вироблення чоловічого гормону зберігається в нормі, то навіть у літньому віці у чоловіка буде здорова ерекція. Тому вік не є причиною пригнічення еректильних функцій, всьому виною різного роду патології, які чоловік набуває протягом життя.

В цілому чинників ослаблення ерекції маса, тому для виявлення точної причини чоловікам необхідно комплексне і всебічне обстеження, що охоплює діагностику серцево-судинної і гормональної систем, невропатологическую і кардіологічну консультацію.

Як відновити еректильні функції домашніми способами

Існує ціла система рекомендацій, які, у разі відсутності причин начебто серйозних захворювань, допоможуть чоловікам відновити колишню ерекцію.

ЗСЖ

Здоровий спосіб життєдіяльності вважається запорукою не тільки високої сексуальної активності, але і здоров’я в цілому. Цей принцип ґрунтується на кількох пунктах. Необхідно контролювати вагу, надлишкова маса призводить до розвитку діабету, який знижує ерекцію. Крім ваги, чоловікові потрібно стежити за своїм режимом дня, тобто повноцінний відпочинок, йому необхідний (8-годинний сон). Усунення шкідливих звичок є ще однією обов’язковою вимогою, оскільки тютюнопаління призводить до гіпертонії, порушує нормальне кровообеспечение пеніса, а алкоголь надає ослаблює дію на еректильну функцію. Вельми корисний для ерекції контрастний душ і ходьба босоніж.

Правильне харчування

Восстановление эрекции: полезние рекомендацииЯкщо чоловік харчується правильно, то й сила його ерекції, та й здоров’я в цілому, збережеться до старості на належному рівні. Основною вимогою до харчування є його різноманітність і збагаченість мінералами і вітамінами. Щоб впоратися з проблемами в інтимній сфері, чоловікові необхідно, щоб його раціон на третину складався з тваринних жирів, оскільки містяться в них ліпіди беруть активну участь у синтезі тестостерону. А ось міцну каву чоловікам пити не рекомендується.

Крім нежирних сортів м’яса чоловікові рекомендується вживати більше продуктів, багатих на вміст вітаміну Е, оскільки цей елемент сприяє стимуляції статевої та ендокринної систем.

Регулярна статеве життя

У чоловіків молодого віку зазвичай не виникає проблем начебто слабкої ерекції, що фахівці пов’язують зі здатністю миттєво реагувати на сексуальне збудження, навіть без необхідності додаткової стимуляції. У норму у чоловіків будь-яких вікових груп повинна завжди бути сексуальний потяг і готовність до регулярного статевого життя.

Важливе значення має помірність статевих відносин, оскільки надмірні заняття сексом теж завдають шкоди ерекції. Помірність в сфері статевого життя передбачає виключення частої зміни статевих партнерок і частих статевих зв’язків, а також не допускає тривалого сексуального утримання. А ось короткочасну перерву в сексуальному житті навпаки, підвищує ерекцію і лібідо, відновлює чоловічу потенцію.

Фізичні вправи

Фізичні навантаження чоловікам вкрай необхідні. Регулярне виконання спеціальних вправ не тільки покращує стан загального здоров’я, але і сприяє зміцненню ерекції. Дуже корисно і ефективно для відновлення еректильної функції вправа начебто звичайних присідань. Роблячи щодня близько сотні таких вправ, чоловік поліпшить циркуляцію крові в малому тазу. Також рекомендується щодня по кілька хвилин розслабляти-напружувати промежину, ця вправа не тільки сприяє поліпшенню потенції, але і є профілактикою геморою.

Не меншою ефективністю володіє вправу з підняття таза. Для цього потрібно лягти на підлогу і підняти напівзігнуті ноги і таз вгору. За один цикл потрібно зробити близько 30 підйомів, за день подібних циклів повинно бути не менше 7. Одним з найпростіших, але не менш ефективних вправ є звичайна ходьба на одному місці з підніманням колін на максимальну висоту. Такі рухи необхідно виконувати до того моменту, поки в області статевих органів не виникне відчуття тепла.

Медикаментозне відновлення еректильних здібностей

Сучасна медицина пропонує безліч препаратів, досить успішно відновлюють еректильні функції, тому якщо чоловікові не допомогли методики і рекомендації, зазначені вище, не потрібно впадати у відчай. Серед препаратів подібної дії лідируючі позиції займає Віагра, яка сприяє поліпшенню кровоциркуляции в статевому членові, що благотворно позначається на кровонаповнення судин пеніса. Силденафіл (міжнародна назва Віагри) може застосовуватися в комплексній терапії еректильної дисфункції, або в якості препарату для симптоматичного використання. Зазвичай приймають Віагру незадовго до сексуального акту (за півгодини-годину), а діє вона кілька годин (приблизно 4).

Все більшу популярність набуває у чоловіків препарат Льовітра (або Варденафіл). Ці таблетки приймають по одній на добу, через півгодини після прийому можна займатися сексом. Цей препарат діє до 8 годин. Препарат розширює судини пеніса, завдяки чому посилюється його кровонаповнення, та виникає тривала і міцна ерекція.

Увага! Стимулятори ерекції можуть згубно позначитися на здоров’ї, викликати діарею, головний біль і інше, тому приймають їх з обережністю.

Не меншою популярністю серед чоловіків користується Сиаліс (або Тадалафіл). Діяти Сиаліс починає вже після чверті години, а ось його дія триває аж до півтори доби (36 годин). Як і інші стимулятори Сиаліс можна приймати як комплексно, так і в одноразовому порядку.

Цікаве за темою:  Очищення нирок народними засобами, ознаки їх зашлакованості (відео)