Профілактика геморою у чоловіків: корисні рекомендації


 

Незалежно від форми і ступеня тяжкості будь-яку хворобу краще попередити, чим потім лікуватися. Не винятком став і геморой, тим більше ця хвороба вважається однією з найбільш неприємних. Профілактика геморою у чоловіків не відрізняється трудновиполнимостью, зате в результаті вдається уникнути безлічі неприємних проблем із заднім проходом. Найчастіше геморой виникає через не зовсім правильного способу життя, який веде чоловік. Тому варто трохи більше уваги приділяти щоденної фізичної активності і раціону харчування, чим потім займатися тривалим лікуванням геморою.

Переглядаємо раціон

Будь розлади в роботі травного тракту кшталт діареї або запору сприяють розвитку варикозного розширення гемороїдальних вен і можуть викликати геморой. Для нормального травлення необхідно раціональне харчування, саме тому настільки важливе значення в профілактиці геморою відводиться дієтичного харчування. Лікарі рекомендують повністю виключити гостро-пряний, смажені страви, копченості.

Категорично протипоказані алкогольні напої. Подібні обмеження обумовлені тим, що гострі приправи і міцний алкоголь сприяють розширенню вен і порушення кровотоку.

В окремих випадках дозволяється вживати пунш, сидр, коктейль або неміцне вино. Ще одним найважливішим протипоказанням є сіль. Фахівці рекомендують обмежити її споживання до мінімуму, оскільки надто солоні страви затримують рідину в системі кровопостачання, що призводить до венозного набухання.

Рекомендується пити мінеральну воду, яка тільки посилить рухову кишкову роботу, а ось від препаратів проносного дії при запорах бажано відмовитися.

Активність проти геморою

Якщо ваша професія пов’язана з тривалим сидінням на одному місці, то потрібно щогодини робити 5-хвилинні розминки. Водіям, які довгий час знаходяться за кермом, рекомендується робити зупинки і розминатися з тригодинної періодичністю. Змініть стільці на робочому місці на більш жорсткі.

Фахівцями був розроблений цілий комплекс лікувально-профілактичних вправ, які не вимагають великої кількості зусиль і часу. Зате при їх регулярному виконанні в комплексі з іншими профілактичними заходами геморой ніколи вас не потурбує.

Цікаве за темою:  Пієлонефрит нирок: причини, ознаки, методи лікування

Напружуємо сфінктер

Це найбільш проста вправа, що вимагає енергійного напруги м’язів сфінктера. Робити його можна в будь-якій обстановці, що залишиться непомітним для оточуючих. Хоча фахівці рекомендують проробляти стискання-розтискання сфінктера сидячи на чому-небудь твердому, або стоячи і схрестивши ноги.

Профилактика геморроя у мужчин: полезние рекомендацииНожиці

Для виконання цього відомого вправи необхідно лягти на підлогу і імітувати ногами руху ріжучих ножиць.

Велосипед

Профилактика геморроя у мужчин: полезние рекомендацииЦе просте вправу необхідно виконувати теж на жорсткій поверхні. Потрібно лягти на підлогу і трохи піднявши таз імітувати ногами крутіння педалей велосипеда.

Ці вправи вважаються самими найпростішими і не вимагають особливих навичок, зате відрізняються своєю дієвістю. Не варто до знемоги їх виконувати, достатньо 5-хвилинних занять щоденно. Адже профілактичні вправи повинні запобігати розвиток геморою, а не навпаки, провокувати його.

А ось піднімати тяжкості чоловікам не рекомендується, тому силових вправ, які здійснюються на спеціальних тренажерах, слід уникати. Краще зробіть ввечері невелику пробіжку або прогуляйтеся пішки. Піші прогулянки розганяє кров, що виключить утворення застоїв в малому тазу.

Приділіть увагу кишечнику

Робота кишечника вимагає пильної уваги, оскільки будь-які проблеми при дефекації, будь то діарея або запор, сприяють виникненню геморою. При спорожнюванні кишечника, навіть якщо калові маси проходять по ньому з працею, не рекомендується надмірно тужитися, оскільки напруження викликає венозний здуття прямої кишки. У випадках з запором загроза може виходити від калових мас, які мають дуже тверду структуру, за якої можуть пошкодитися кишкові стінки. Не варто випускати з виду і частоту відвідувань туалетної кімнати.

Якщо раптом так вийшло, що запор застав вас зненацька, спробуйте змастити задньопрохідний отвір вазеліном. Така процедура спростить вихід калових мас і дозволить уникнути тріщин ануса.

Після дефекації рекомендується дотримуватися особливої інтимної гігієни. Використовуйте м’яку туалетний папір без барвників і ароматизаторів. Перед витиранням ануса рекомендується змочити папір під струменем холодної води. Відмінна альтернатива – дитячі вологі серветки. Вони звичайно мають таку добавку, як зволожуючий гіпоалергенний крем. Не обов’язково, але бажано підмиватися прохолодною водою кожен раз після акту дефекації.

Цікаве за темою:  Паста Фитолизин: інструкція по застосуванню

Іноді після запорів анальний отвір починає свербіти, ні в якому разі не можна піддаватися спокусі і чесати сверблячих анус. Цим можна поранити і без того слабкі стінки вен, що погіршить ситуацію, прискоривши розвиток геморою.

Постарайтеся виробити звичку, спорожняти кишечник одномоментно, не засиджуючись тривалі проміжки часу в туалеті, оскільки довге сидіння на унітазі теж сприяє появі геморою.
Також чоловікам рекомендується стежити за вагою, оскільки у осіб з ожирінням ризик появи геморою зростає в рази.

Таблетки від геморою

Зрозуміло, що дієта і фізичні вправи є досить дієвими заходами профілактики. Але невже не існує спеціальних ліків, що запобігають розвиток геморою. На жаль, такий панацеї не існує. Але в якості профілактики фахівці рекомендують приймати венотоніки. Ці препарати позитивно впливають на венозний тонус, перешкоджаючи розтягування стінок і виникненню гемороїдальних вузлів.

Найбільш популярними і ефективними серед венотонизирующих коштів є препарати на зразок Троксерутина, Троксевазин, Флебодіа або Детралекса. Але приймати такі лікарські засоби потрібно досить-таки тривалим курсом (до півроку).

Ці заходи профілактики рекомендовані для дотримання протягом життя, тобто ці рекомендації слід розглядати як спосіб життя і тоді геморой вас ніколи не потривожить. Якщо профілактика буде проводитися регулярно і правильно, то потреба в лікуванні відпаде самостійно. У разі, коли геморой вже мав місце, але було проведено відповідне лікування, вищевказані заходи допоможуть уникнути виникнення рецидивів і розвитку ускладнень.