Підвищення лібідо у чоловіків ефективними способами


 

Поняття «лібідо» має скоріше психологічні коріння, бо плутати його з потенцією, яка позначає фізіологічні еректильні можливості, не слід. Простіше кажучи, потенція – це можу, тоді як лібідо – це хочу. Лібідо позначає сексуальний потяг, бажання, хіть. Помиляється той, хто вважає, що лібідо для чоловіка — само собою зрозумілий процес, і тільки на очі попадається сексапільна красуня, як лібідо дає про себе знати. Подібна реакція виникає тільки у 30% представників сильної статі, у трохи більше половини чоловіків реакція на таку дівчину буде слабкою, а майже 20% взагалі ніяк на неї не відреагують. Підвищення лібідо залежить від вироблення тестостерону, а також генетичної спадковості.

Чому знижується чоловіче лібідо

Значне зниження лібідо або його повна відсутність на сьогодні вважаються однією з провідних проблем сучасних чоловіків. Суть в тому, що задоволеність чоловіка в сексуальному плані є запорукою його фізичного здоров’я. Можливо, саме тому сильна стать так гостро реагує на найменші неполадки в сексуальному житті. Низьке лібідо може турбувати не обов’язково представників зрілого віку, але і щодо молодих хлопців. Цьому може бути багато причин.

Нервово-психічні причини

Щоденні стресові ситуації, сімейні скандали, неприємності, пов’язані з роботою, недосип або хронічна втома, стан депресії – все це сприяє пригнічення чоловічого лібідо. Хоча чоловіки часто сприймають подібні емоційні струси як життєву норму, подібні стани часто виявляються досить небезпечними для чоловічого сексуального здоров’я.

Важливо! Суттєво знизити лібідо можуть постійні скандали в сім’ї. Сімейні чвари викликають перенапруження області мозку, що відповідає за статевий потяг, переконуючи мозок в тому, що чоловік вже отримав необхідне сексуальне задоволення. В результаті лібідо і знижується.

Подібне психологічний вплив часто призводить до різкого зниження лібідо, будучи для чоловіка несподіванкою. Лібідо може знизитися на тлі сексуальних розладів, на тлі яких чоловік терпить невдачі в сексуальному плані, з-за чого у нього пропадає впевненість у своїй сексуальної спроможності.

Гормональна недостатність

І потенція, і лібідо тісно пов’язані з рівнем вироблення тестостерону. Чим вище вміст гормону, тим більш вираженою є його статеве і сексуальний потяг. Приблизно з 30-річного віку вироблення тестостерону в організмі починає знижуватися і до старості у чоловіка розвивається андрогенний дефіцит.

Хронічні захворювання

Теж не така вже й рідкісна причина зниження сексуального потягу. Це можуть бути серцево-судинні патології, розлади функцій головного мозку, ендокринні порушення. Небезпека виходить від вже наявних патологій хронічного характеру, а також від захворювань, перенесених в далекому дитинстві.

Згубні звички

Кожному відомо шкідливий вплив на організм наркотичної і алкогольної продукції, тютюну. Не виняток — і статевий потяг чоловіка, яке може бути угнетено цими звичками. Особливу небезпеку такі шкідливі для організму захоплення несуть людям, які мають хронічні захворювання.

Травми

Якщо чоловік пережив травму статевих органів, що призвели до порушення функції яєчок (які виробляють тестостерон, який відповідає за сексуальний потяг), то це може негативно позначитися на лібідо.

Медикаментозні засоби

Найчастіше безконтрольний прийом медикаментозних засобів на зразок анаболічних стероїдів, гормонів або антидепресантів може викликати побічний ефект у вигляді придушення сексуального потягу. Тому фахівці не рекомендують приймати подібні препарати без лікарського призначення, оскільки наслідки можуть носити незворотній характер, а знову викликати підвищення лібідо в більшості випадків практично неможливо.

Нерівномірна сексуальна активність

Якщо чоловік веде дуже активну і бурхливе статеве життя, або ж вона практично відсутня, перегукуючись з періодами тривалого утримання, то у таких чоловіків може спостерігатися деяке згасання лібідо.

Більшість чоловіків помилково звинувачують у зниженні сексуального потягу похилий вік. Але безліч досліджень доводять неправильність такої теорії. Навіть у похилому віці чоловік може відчувати бажання, просто до 50-річчя практично кожен представник сильної половини набуває мало не букет хронічних болячок, які й провокують зниження лібідо.

У половині випадків повернути лібідо колишню інтенсивність цілком можливо, тільки для цього може знадобитися допомога андролога, а також сексопатолога. При виникненні найменших відхилень або зниження потягу рекомендується звертатися до фахівців, тоді сексуальні відносини ще можна буде налагодити.

Як підвищити чоловіче лібідо без таблеток

Для початку слід повністю змінити раціон харчування, щоб організм отримував необхідні мікроелементи, що містяться у фруктово-овочевих стравах. Крім того, чоловікам необхідно включити в щоденне меню продукти, що викликають сексуальне збудження, так звані афродізіаки. Важливий фактор – рівень тестостерону, який можна підвищити природними способами. Будівельним матеріалом для тестостеронних молекул є цинк, тому для нормального рівня чоловічого гормону необхідно в достатній кількості споживати цинк, який міститься в горіхах, морепродуктах і м’ясі.

Увага! Лікарі настійно рекомендують чоловікам, часто вживають пиво, відмовитися від своєї згубної звички, оскільки у пиві міститься аналог жіночих статевих гормонів – фітоестроген, який притуплює лібідо і знижує еректильну функцію.

Ряд досліджень показав, що є чимало лікарських рослин, які сприяють підвищенню лібідо. Уваги серед таких рослин заслуговують петрушка, м’ята, імбирний корінь, женьшень, селера та ін. Особливо варто виділити женьшень, який взагалі називають коренем життя. Дуже корисно збагачення раціону такими як вітамінами Е і С, що містяться в отрубном хлібі, оливковій олії, томатах, цитрусових, печеному картоплі. Правильне харчування стимулює секрецію тестостерону і стимулює діяльність органів статевої системи.

Повишение либидо у мужчин эффективними способамиНе меншою важливістю для чоловічого організму має еженощний 8-годинний сон, причому спати необхідно в абсолютній темряві й тиші, тоді вироблення гормонів буде здійснюватися без перебоїв і порушень. Крім того, втомленому чоловікові вже не хочеться нічого, крім як відпочити, тут не до сексуального бажання.

Дослідники виявили, що ходьба босоніж сприяє посиленню статевого потягу. В області стопи розташовані специфічні точки, впливаючи на які можна досягти збільшення лібідо. Тільки ходити босоніж потрібно не по м’якому килиму, а за крупнопесчаному пляжу, тільки тоді буде ефект.

Медикаментозні способи збільшення потягу

Багато чоловіків, як тільки у них виникає зниження лібідо, починають приймати засоби, що вирішують ці проблеми. Важкою артилерією у вирішенні даного питання є замісна гормональна терапія, хоча не можна сказати, що цей метод безпечний. Чоловіки приймають стероїдні препарати у вигляді таблеток, вколюють ін’єкції або наклеюють стероїдні пластирі, щоб заповнити бракуючий тестостерон. Практика показує, що ці засоби дозволяють повернути сексуальний потяг як у 18-річному віці. Але у стероїдів є маса протипоказань, причому дуже серйозних, тому самостійної стероїдної терапії займатися категорично не можна.

Більш безпечні препарати рослинного походження, так звані афродізіаки. Ці засоби містять у складі мікроелементи і вітаміни, що сприяють нормалізації речовинного обміну, підвищують чутливість статевих органів та збільшують до них приплив крові. У складі деяких рослинних афродизіаків є речовини, що сприяють виробленню чоловічих гормонів.

Увага! Афродизіаки натурального походження сприяють загостренню сексуального потягу, покращує еректильні функції.

Існують і хімічні препарати на зразок Віагри або Сиаліса. Вони сприяють короткочасної стимуляції кровообігу в статевих органах чоловіка, але при відсутності статевого збудження, тобто при відсутності лібідо ці препарати не дадуть очікуваного ефекту. Тому проблеми з втраченим потягом ці кошти, які є стимуляторами ерекції, не вирішують.

Цікаве за темою:  Що не можна робити при простатиті, характеристики хвороби, методи лікування