Вправи при остеохондрозі шийно грудного відділу хребта
Важливість виконання спеціальних вправ при остеохондрозі шийно-грудного відділу хребта переоцінити неможливо. Однак багато хворих занадто велику увагу приділяють медикаментозному лікуванню, зовсім забуваючи про те, що потрібно виконувати ще і фізичні вправи. Потрібно нагадати про те, що медикаменти при остеохондрозі можуть тільки прибрати біль, полегшити страждання, але ніяк не вилікувати саму хворобу. Для цього треба щодня виконувати комплекс вправ, приписаний лікарем. Тільки регулярна фізична активність допоможе впоратися з цією підступною хворобою.
І ось саме фізичними вправами слід зайнятися відразу після того, як біль знята медикаментами. У цьому випадку зникнення болю аж ніяк не ознака одужання. Це лише дія медичних препаратів.
Небезпека остеохондрозу
Деякі люди думають, що остеохондроз — це тільки неприємні відчуття в хребті, які не несуть у собі ніякої небезпеки, крім періодичних болю і скутості рухів. Особливо на самому початку захворювання, коли і болю ще немає. Однак це далеко не так. Хребет пов’язаний з усіма внутрішніми органами, і остеохондроз впливає на весь людський організм. Так, остеохондроз шийно-грудного відділу хребта може викликати ускладнення, пов’язані зі щитовидною залозою, і спровокувати біль у серці. Проблеми з легенями, і шлунком теж можуть виникнути через шийно-грудного остеохондрозу. Найгірше, що людина може навіть не здогадуватися, чого у нього, наприклад, болить серце. Хворий буде безрезультатно приймати серцеві препарати і гадати про причини таких болів. Або ж можуть виникнути проблеми з диханням, які не піддаються лікуванню. Таке буде продовжуватися до тих пір, поки людина не здасться досвідченому лікарю, який зможе діагностувати остеохондроз шийно-грудного відділу хребта.
Отже, хвороба успішно діагностована, і тепер потрібно переходити до її лікування. А лікування полягає як раз у правильному і регулярному виконанні спеціальних вправ. Найкраще робити лікувальну фізкультуру під керівництвом фахівця, який завжди підкаже, якщо ті чи інші рухи виконуються неправильно.
Лікувальна фізкультура
Якщо вам вдасться знайти хорошого масажиста — почніть відновлення хребта саме з масажу. Чудово, якщо він буде поєднуватися з легким мануальним впливом на хребет. Але масаж обов’язково повинен робити спеціаліст.
Наступне, на що слід звернути увагу, це на щоденні піші прогулянки. Почніть з малого. Ходіть до першої появи неприємних відчуттів в хребті, але робіть це щодня. Ходьба в поєднанні з щоденними вправами дає відмінний результат.
Що стосується лікувальної гімнастики, незважаючи на те, що нижче буде наведено комплекс вправ, слід врахувати, що вправи підбираються спеціально для кожного конкретного хворого. Підбирає їх лікар, фахівець з лікувальної фізкультури. Наступний комплекс вправ надано для ознайомлення:
Тепер, щоб продовжити гімнастику, слід лягти. Найкраще лягти на підлогу, підстеливши спеціальний килимок для занять фізкультурою. Поверхня повинна бути жорсткою. Виконайте наступні вправи:
Після цього можна переходити до грудного відділу хребта:
Наведені вправи приносять значне полегшення при остеохондрозі шийно-грудної області.
Але як тільки хвороба відступить, переходьте до більш серйозної гімнастики.
Комплексів вправ для зміцнення хребта можна знайти величезну кількість. Виберіть те, що вам по душі, і займайтеся гімнастикою такий, щоб остеохондроз не повернувся.