Плавання при грижі попереково-крижового відділу хребта


 

Плавання при грижі попереково-крижового відділу хребта дозволяє навантажити всі найбільш важливі системи організму, наприклад, м’язи, кістки і т. д. Воно впливає на тіло хворого заспокійливо, стимулює відновлювальні процеси в організмі. Відбувається зміцнення м’язових структур спини, попереку, кінцівок.

 

Що дає плавання?

Так як найголовнішим для хворої людини стає відновлення рухливості після основного курсу лікування, то плавання при грижі поперекового відділу хребта дає можливість це зробити. Водні процедури служать релаксатором для всього тіла, тому їх широко застосовують під час періоду реабілітації. Але при цьому треба врахувати деякі протипоказання до використання плавання, інакше можливе відновлення сильних болів і інших симптомів остеохондрозу попереку. Люди, які регулярно відвідують заняття, можуть вилікуватися практично повністю. Зазвичай водні процедури у басейні тривають до півроку, хоча точні терміни одужання хворого залежать від важкості ураження на попереку, успішності медикаментозного або фізіотерапевтичного лікування. Якщо в басейні немає встановлення гідромасажу, то можна масажні процедури робити окремо.

Допомогу в лікуванні

При використанні будь-якого виду фізичного навантаження, в тому числі і плавання, існують деякі обмеження, які не можна обійти:

  1. Якщо у хворого грижа на попереку знаходиться на етапі загострення, то йому заборонені будь-які водні процедури. В такий час будь-активне переміщення може привести до несподіваного зміщення диском на хребтовому стовпі, що може призвести до защемлення нервових закінчень на спинному мозку. Тому займатися плаванням можна тільки під час тривалої ремісії.
  2. Для кожного пацієнта треба підбирати водні вправи у відповідності з станом хребта. Наприклад, при випинанні протипоказано повністю завантажувати кісткову систему хворого. Тому для розробки комплексу водних процедур потрібні інструктор і лікуючий лікар. Вони злагоджено, виходячи зі стану хворого, повинні підібрати пацієнту, такий комплекс вправ, який завантажить потрібні групи м’язів, але не збільшить навантаження на поперек.
  3. Найчастіше при призначенні плавання хворим призначається стиль кроль, або плавання на спині, так як саме при таких положеннях у людини на поперек йде мінімальна навантаження.
  4. На перших заняттях повинні обов’язково бути кваліфіковані інструкції.
  5. Пацієнт після кожного заняття повинен розмовляти з інструктором, розповісти, які рухи викликають у нього хворобливі реакції або перенапруження на м’язових структурах. Це потрібно, щоб їх вчасно замінили на більш комфортний для пацієнта, або вказали на невірне виконання руху.
  6. Багато басейни мають систему створення вирів. З їх допомогою хворим робиться гідромасаж. Він добре розслаблює м’язи і знімає з них спазм. При цьому відбувається стимуляція всієї кровоносної системи, м’язового корсета, дихання. Це сприяє швидкому відновленню.
  7. Плаванням треба займатися не менше 2 разів на тиждень. Тривалість 1 сеансу може бути близько 60 хвилин. Вода повинна на перших заняттях бути підігрітою до 30 °C. Поступово її знижують до 23 °C. Перехід повинен бути плавним, щоб людина не застудився.
  8. На першому занятті пацієнта треба навчити правильному диханню у воді.
Цікаве за темою:  Лікування грижі шийного відділу хребта без операції

Вправи повинні бути такі, щоб хворі змогли виконувати їх без проблем.

Види тренувань

Найчастіше лікарям та інструкторам доводиться при лікуванні плаванням враховувати патологічні зміни, принесені грижею на попереку або радикуліт.

Якщо у людини на додаток до вищесказаного розвинувся гіперкіфоз, то йому заборонено плавати на спині, так як така позиція призводить до посилення симптоматики хвороби. Таким пацієнтам рекомендують плавати тільки на грудях.

Якщо у хворого слабкий імунітет, то йому не можна використовувати енергійні рухи руками. Для такого контингенту рекомендується стиль кроль. Це обмеження поширюється на хворих зі слабкою мускулатурою і літніх пацієнтів.

Починаються заняття з плавання на дистанції 100 м з реквізитом. Хворий повинен повторювати рухи ногами, які звичайна людина виробляє при плаванні кролем або дельфіном.

Потім можна перейти на інший вигляд, наприклад, пересування на спині з закиданням обох рук. Дистанція в цьому випадку — близько 400 м. Якщо руки використовуються по черзі, то відстань, яку повинен пропливти хворий, скорочується до 250 м.

Кролем плавають на 150 м, брасом пацієнт повинен подолати 180 м.

Плавание при гриже пояснично-крестцового отдела позвоночника

Разом з цим хворі повинні виконувати ряд фізичних вправ у воді басейну. Вони потрібні для загального зміцнення м’язового корсета. Зазвичай такий комплекс для пацієнтів включаються наступні рухи:

  1. Людині пропонують здійснювати нахили тулуба в різні боки, стоячи в воді по коліна або по пояс.
  2. Поворот тіла в різні сторони на маленький кут. При цьому руками робити якісь рухи не треба.
  3. Можна притягувати ноги до талії і робити інші подібні вправи під наглядом інструктора.

Плавання в басейні, крім зміцнення організму хворого, дозволяє активізувати обмінні процеси, зняти спазми з м’язів, що значно послаблює больовий синдром. Це сприяє посиленню циркуляції крові в ураженому місці. Більшість людей, які змушені плавати в басейні з-за хвороби, з плином часу так звикають до плавання, що починають після одужання займатися ним самостійно.

Пацієнти починають відчувати значне покращення після 30 діб регулярних занять.

У них знімається біль, повністю пропадають спазми м’язів. Якщо хворі займаються в басейні протягом півроку, то 78% з них одужують практично повністю.

Цікаве за темою:  Бандаж для пупкової грижі для новонароджених