ЛФК при остеохондрозі: грудний, шийний і поперековий відділ


 

ЛФК при остеохондрозі хребта відноситься до ряду методів, які застосовуються під час лікування багатьох захворювань опорно-рухового апарату. За умови чіткого, правильного і своєчасного виконання вправ, підібраних фахівцем, збільшується швидкість лікування даного захворювання.

 

Число хворих остеохондрозом з кожним роком збільшується, але разом з тим стають більш досконалими методи лікування. ЛФК на тлі інших медичних призначень позитивно впливає на загальний стан організму пацієнта, сприяє його зміцненню. Правильне і регулярне виконання зазначених лікарем вправ допомагає:

  • відновити кількість рухів;
  • поліпшити кровопостачання органів організму;
  • відновити еластичність зв’язок;
  • зменшити набряк;
  • усунути спазм.
  • В цілому лікувальна фізкультура являє собою комплекс спеціально розроблених гімнастичних вправ, спрямованих на профілактику і лікування певних захворювань.

    Спеціалістами виділено 3 види остеохондрозу хребта:

  • шийний (деформація дисків шийного відділу);
  • грудний остеохондроз (деформація дисків грудного відділу);
  • поперековий (деформація дисків хребетного відділу).
  • Шийний остеохондроз

    ЛФК при остеохондрозі є частиною програми реабілітації пацієнта, преодолевшего період загострення, під час якого призначення ЛФК протипоказано. При шийному остеохондрозі лікувальна фізкультура існує у вигляді двох типів: ізометричної та динамічної гімнастики.

    Ізометрична гімнастика не вимагає переміщення тіла в просторі, може виконуватися самостійно або з допомогою тренера.

    Вправа 1. Притуливши ліву долоню до лівої щоки, потрібно натиснути на голову, зробивши спробу нахилити її вправо і опираючись цього дії. Слід повторити і з правою долонею.

    Вправа 2. Сплітаються між собою пальці, руки розташовані на голові. Далі слід притулити долоні до чола і натиснути на голову, відхиляючи її назад. У цей момент шийні м’язи повинні чинити опір.

    Вправа 3. Підкладаються два кулака під підборіддя, і робляться нахили голови вниз.

    Вправа 4. Праву долоню потрібно покласти на ліву щоку, повертаючи голову вправо. Повторити для лівої сторони.

    Цікаве за темою:  Грижа хребта: лікування без операції народними засобами

    Динамічна гімнастика підтримує тонус як шийного відділу, так і плечового:

  • зведення і розведення лопаток;
  • кругові рухи при розташуванні кистей рук на плечах;
  • піднімаємо праву руку і намагаємося дотягнутися до лівого вуха, і навпаки;
  • піднімаємо руки і повільно опускаємо на коліна.
  • Грудний відділ

    ЛФК при остеохондрозе: грудной, шейний и поясничний отдел

    Завдяки лікувальної фізкультури, яка використовується фахівцями для лікування грудного остеохондрозу хребта, стабілізується легенева вентиляція, усуваються причини м’язового спазму, поліпшується загальний стан хребта. Перед початком ЛФК рекомендується зігріти м’язи шляхом прийому теплого душу, зігріваючим масажем або виконанням невеликий загальної розминки — це зробить вправи більш ефективними:

  • лежачи на животі, розводять зігнуті руки в сторони і піднімають плечі;
  • лежачи на животі, простягають руки вперед, піднімаючи корпус;
  • лежачи на животі, скріплюють руки в замок за спиною і прогинаються;
  • стоячи піднімають праве плече, опускаючи ліве, і навпаки.
  • Проблеми в попереку

    ЛФК при остеохондрозе: грудной, шейний и поясничний отдел

    За допомогою лікувальної фізкультури можна зміцнити м’язи попереку.

    Вправи слід виконувати кілька разів на день у період відбудови і в подальшому в цілях профілактики.

    Важлива умова — відсутність больових відчуттів при виконанні рухів, що робить позитивний вплив при лікуванні. Вправи при поперековому остеохондрозі хребта:

  • лежачи на спині, підтягніть по черзі на коліна до грудей і випряміть ноги;
  • лежачи на спині, по черзі піднімайте і опускайте ноги;
  • лежачи на спині, виконуйте кругові рухи по черзі піднятими ногами;
  • лежачи на спині, по черзі згинайте ноги в колінах;
  • лежачи на спині, підніміть і опустіть таз;
  • лежачи на животі, поперемінно розводьте ноги в сторони;
  • лежачи на животі, піднімайте ліву ногу до правої рукою і праву ногу з лівою рукою;
  • лежачи на животі, прогніться, піднімаючи руки.
  • Слід пам’ятати, що тільки при систематичному виконанні вправ ЛФК при остеохондрозі буде спостерігатися позитивний результат і лікування пацієнта відбудеться значно швидше.

    Цікаве за темою:  Дієта при грижі стравоходу