Хрумтять коліна: 14 причини і способи позбавлення від сторонніх звуків


 

Як часто хрускіт в колінах може виникнути без видимих на те причин? На що слід звернути свою увагу, адже при запущеному процесі можуть розвиватися артроз або більш серйозні ускладнення, аж до втрати колінного суглоба. Так що якщо ви чуєте як хрумтять коліна при присіданні, ходьбі або згинанні, і при цьому ви відчуваєте біль або дискомфорт, швидше зверніться до лікаря-ревматолога.

Чому ж хрумтять коліна?

Причинами хрускоту в коліні можуть бути:

  1. При підйомі важких речей відбувається високе навантаження на суглоби, тому може виникнути біль і хрускіт в суглобах.
  2. Неприємні відчуття можуть виникнути внаслідок вживання в їжу солених і солодких продуктів. Після відмови від додавання в їжу солі і цукру, хрускіт в коліні проходить протягом місяця.
  3. Незручна, тісна і високе взуття впливає на суглоби. При виборі взуття не слід брати каблук більше 4 див. Неправильно носити взуття з смужкою підошвою. Часте зловживання такою підошвою може призвести до плоскостопості, а це в свою чергу призводить до ослаблення зв’язок і м’язів. У такому разі коліно бере частину навантаження на себе.
  4. Велику вагу. При великій вазі йде велике навантаження на колінний суглоб. При цьому хрящова прошарок стає рихлою і стоншується. В ній починають розвиватися запальні процеси, що при ходьбі викликають неприємні відчуття. Єдиним виходом у цій ситуації є одне – скинути зайву вагу.
  5. Малорухливий спосіб життя, наприклад, сидяча робота. Вона послаблює м’язовий каркас. При цьому коліно бере на себе навантаження.
  6. Часто хрускіт в коліном суглобі може виникати при тривалих і значних фізичних навантаженнях. Просто дайте йому перепочити.
  7. Недостатнє вживання вітамінів та мінералів в їжу. Звичайна не хватка води призводить до хрускоту в колінах.
  8. Травми колінного суглоба.
  9. Вроджені аномалії розвитку в суглобах.
  10. Починається захворювання – артроз.
  11. Інфекції.
  12. Зміна в суглобах з віком.
  13. Порушується обмін речовин.
  14. Жінки зловживають носінням господарських сумок. Не варто носити важкі пакети вагою понад 5 кг
Цікаве за темою:  Задишка при остеохондрозі: симптоми

Якщо хрустять при згинанні коліна

Хрускіт в коліні при присіданні може бути ознакою вже починається захворювання опорно-рухового апарату. Такі симптоми ігнорувати не варто, тим більше якщо вони супроводжуються набряком і болем.

Чому хрустять суглоби у дитини

Хрустят колени: 14 причин и способи избавления от посторонних звуковМолоді мами часто лякаються, коли взявши дитину на руки, чують хрускіт в його колінах. Чому це відбувається, і чи варто хвилюватися?

Справа в тому, що у маленьких дітей система опорно-рухового апарату відрізняється від дорослої людини. Для дорослої людини симптоми хрускоту в коліні можуть бути передвісником захворювання, а ось для немовляти він може бути обумовленим фізіологічно. Тому не варто загострювати свою увагу на клацанні або хрусте в суглобах. Таких діток досить багато. У малюків погано розвинений м’язовий апарат, суставчики ще крихкі і еластичні. При зростанні дитини зміцнюється м’язовий апарат і хрускіт з часом зникає.

У підлітка хрускіт в коліні при присіданні може виникати при перебудові організму. До 16 років відбувається остаточне формування і хрускіт проходить.

Варто насторожитися, якщо у дитини з’явилися болі. Це може свідчити про початок якого-небудь захворювання. Можливі, наприклад, артроз, подагричний артрит, хвороба Бехтерева, запалення коліна, остеоартроз, інфекційний або ревматоїдний поліартрит. Але це буває досить рідко.

Небезпечний хрускіт в суглобах?

Багато лікарів стверджують, що лікування потрібно проводити тоді, коли крім хрускоту з’являються больові відчуття. Біль говорить про можливе розростанні хрящової тканини. Якщо постійний чутний хрускіт без яких-небудь неприємних відчуттів хвилюватися, швидше за все, не варто.

 Хрустят колени: 14 причин и способи избавления от посторонних звуковЯкщо ви вже були у лікаря, але сумніваєтеся в правильності поставленого вам діагнозу, то у вас є чудова можливість потрапити на огляд до справжнім професіоналам. Просто зателефонуйте по телефону +7(499)519-32-22 і ми запишемо вас до лікаря в зручний для вас час. Наші послуги абсолютно безкоштовні!

Профілактичні заходи

Хрустят колени: 14 причин и способи избавления от посторонних звуковЯкщо у вас сидячий спосіб життя, то саме сидяча робота деколи викликає хрускіт в коліні при присіданні або іншому русі в суглобі. Щоб уникнути цього слід ввести правила, наприклад, вставати кожну годину і рухатися. Так, лектор може ходити по аудиторії переминаючись з ноги на ногу. В офісі можна ввести гімнастику: зробити кілька простих вправ – повороти голови, рух плечима, стиснути і розтиснути кулаки.

Цікаве за темою:  Тренажер від остеохондрозу: користь від тренувань

Якщо дозволяє час, було б вкрай корисним виділити 2 дня на тиждень для заняття спортом. Відмінно для цього підійдуть заняття йогою, плаванням.

Надмірна вага – проблема суспільства. Швидке харчування, перекушування, фаст-фуди, все це призводить до того, що ваш вага неухильно зростає, і разом з ним з’являються захворювання суглобів. Спробуйте готувати їжу вдома і носити її на роботу в лоточках. При великій вазі просто необхідна дієта і хоч яка-те фізична активність.

Підібравши правильні вправи можна не тільки позбутися від хрускоту в колінах, але і зупинити, наприклад, таке захворювання як артроз на перших стадіях. Регулярні тренування допомагають поліпшити кровообіг, при цьому відновлюються обмінні процеси і хрящі отримують більше кисню.

Кілька порад від чемпіонки з фітнесу:

Як лікується хрускіт в колінах

Традиційні методи лікування

Якщо хрумтять коліна, то для початку необхідно знизити навантаження на суглоби. При запаленні суглоба лікар може призначити протизапальні препарати, наприклад, Диклофенак або Ібупрофен. Для відновлення структури хряща допомагають сульфати, хондроітину та глюкозаміну. Ці препарати приймаються всередину і мають протипоказання. Тому перед застосуванням зверніться до лікаря за консультацією.

Рекомендації позбавлення від хрускоту в суглобах:

  • Не сидіть довго в одній позі. Намагайтеся робити розминку щогодини.
  • Зніміть навантаження з суглобів, забезпечте їм спокій. Поступово суглоб відновиться від перевтоми і всі прояви запалення пройдуть, суглоб при згинанні перестане хрустіти.
  • Якщо хрускіт з’явився після травми і постійно супроводжується болями – зверніться до лікаря-ревматолога.
  • Використовуйте протизапальні мазі, такі як Фастум-гель.
  • Займіться акваеробікой. Це лікувальна гімнастика з дозованим навантаженням. Вона допомагає поліпшити стан хрящів. Тому якщо почали хрустіти суглоби, басейн буде хорошим помічником.

    Не медикаментозне лікування

    До такого лікування відносять фізіотерапію і допоміжні пристосування – милиці, палиці, наколінники та бандажі. Вони допомагають зменшити навантаження на суглоби. Зараз застосовують модулюють методи, які допомагають відновити уражені хрящі.

    Цікаве за темою:  Стегнова грижа: причини, симптоми і лікування

    Хірургічний метод лікування застосовується тоді, коли медикаменти не допомагають. Хворому імплантують штучні суглоби.

    Народні методи лікування

    Хрустят колени: 14 причин и способи избавления от посторонних звуковХрумтить коліно при розгинанні, не біда. Крім традиційних методів лікування хрускоту в коліні існують народні. Що б ваші коленочки сказали вам спасибі зробіть аплікацію на область коліна. Для цього візьміть молоко і розмішайте з жменею пшеничних висівок. Повинна вийде кашка консистенції густої сметани. Прикладіть кашку до колін, зверху укладіть пергаментний папір і примотати теплим шарфом. Через 30 хвилин можна все змити.

    Хрумтять коліна при тривалих прогулянках? Прийміть перед сном ванну. Тепла ванна допомагає зняти напругу і втому. Після процедури натріть коліна жирним кремом.

    Зробіть примочку. В 1 літр води додайте 1 чайну ложку соди. Змочіть тканину в розчині і прикладіть на область колін. Через 20 хвилин змастіть шкіру кремом і рослинним маслом. Такі примочки можна робити протягом тижня кожен вечір.

    Але краще не випробовуйте долю, а просто запишіться до лікаря. До того ж зробити це можна прямо на сайті у формі, розташованої нижче.