Дієта при остеохондрозі: корисні продукти


 

Дієта при остеохондрозі є невід’ємною частиною успішного лікування. Вона входить в комплекс заходів, спрямованих на усунення подібної недуги. Хрящова тканина, яка несе на собі функцію, що амортизує, повинна постійно підживлюватися. Якщо цього не відбувається, то починається процес її руйнування, який зупинити дуже складно. Дієта у таких випадках допомагає отримувати хрящової тканини всі необхідні мікроелементи і вітаміни для природної підживлення.

Ключові моменти

Так як остеохондроз є тривалим захворюванням, то й дієта при остеохондрозі хребта повинна бути постійною. Для початку потрібно врахувати деякі ключові моменти, перш чим вести мову про продукти, які необхідно вживати, а саме:

  • відмовитися від пряної і надмірно солоної їжі;
  • обмежити спиртовмісні напої;
  • не вживати фастфуд і напівфабрикати.
  • Здаються простими правила іноді дуже складно втілити в життя, особливо тим, хто звик до самої різної їжі. Однак протягом остеохондрозу буде прогресуючим, якщо не скорегувати свій раціон.

    Також не слід вживати в їжу:

  • виноград;
  • квасоля та інші бобові;
  • концентровані бульйони;
  • м’ясо.
  • Для повноцінного відновлення хрящової тканини необхідні: кальцій, фосфор, магній і вітаміни: A, B, D і C. Кальцій можна отримати, вживаючи сир, яйця, сир, буряк, соняшникове насіння і горіхи. Магній у достатній кількості є в огірках, авокадо, картоплі, бананах, мигдалі і т. д.

    Харчування має бути збалансованим і регулярним. Також принесе користь організму вершкове масло, риба, фрукти, молоко, гриби.

    Зразкове меню

    Харчування при остеохондрозі повинно включати в себе весь набір необхідних вітамінів і мікроелементів для відновлення пошкодженого хряща. Правильний раціон — запорука успішного лікування. Отже, при остеохондрозі дієта повинна бути приблизно наступної. Продукти можна варіювати за власним бажанням.

    Цікаве за темою:  Хвороба Осгуда-Шлаттера колінного суглоба: група ризику, симптоми і лікування

    Сніданки повинні бути дуже щільними. У них буде найбільший вміст білка і кальцію. Наприклад, на сніданок можна вживати наступні продукти:

  • бутерброд з маслом і сиром, сир з нежирної сметаною і легка кава;
  • омлет на молоці, какао, злакові хлібці;
  • сирну запіканку, вівсяну кашу, бутерброд з вершковим маслом.
  • На другий сніданок можна приготувати салат з вареного буряка, приправленою нежирної сметаною або вибрати наступні фрукти:

  • банан, яблуко, апельсин;
  • грейпфрут, ківі, мандарин;
  • диня (її ні з чим поєднувати не можна, інакше можна спровокувати діарею);
  • персики, груші, ананас.
  • Диета при остеохондрозе: полезние продукти

    На обід добре з’їдати суп на легкому курячому бульйоні, варто виключити всі концентрати при приготуванні. Буде корисною печінка, тушкована капуста, кабачки, гречка. Підійдуть практично всі овочі, які можна приготувати на пару, а також куряче м’ясо і субпродукти.

    На полуденок є можливість перекусити мигдалем або випити чашку какао або чаю з бутербродом. Можна дозволити собі манник.

    На вечерю добре з’їдати салат зі свіжих овочів, приправлений рослинним маслом. Сіль слід обмежити. Можна приготувати рибу, бажано на пару, або з’їсти вуха. На гарнір підійде рис, гречка, перловка, пшоно і будь-яка інша крупа за бажанням.

    Раціон повинен бути збалансованим, і не менше 4 разів на день потрібно вживати їжу. Перед сном дозволяється випити склянку теплого молока з медом.

    Дуже корисним буде додавати до їжі пророщені паростки пшениці, насіння льону.

    Вони благотворно впливають не тільки на хребці, але і на весь організм в цілому. Дієта та правильне лікування — це запорука успішного відновлення хрящової тканини і збільшення тривалості регресу захворювання.