Біль у колінному суглобі та її причини


 

Біль у колінному суглобі, може часом з’являтися у кожної людини. Якщо і у вас раптом з’явилися неприємні відчуття в колінах, то варто звернути увагу і на їх симптоми і на їх періодичність.

Якщо хворобливі відчуття виникають не частіше одного разу на 2-3 місяці, то хвилюватися рано, такі болі – не причини для занепокоєння. Нерегулярні болі можуть бути пов’язані з високими навантаженнями на коліна, зайвою вагою або дрібними травмами. До речі, за спостереженнями медиків, у нічний час біль у колінному суглобі більш різка, що викликає неспокійний сон. Гострий біль може бути легко знята деякими домашніми засобами, такими як масаж і тепла ванночка для ніг.

А ось візит лікаря необхідно нанести, якщо болить колінний суглоб на регулярній основі і причина болю не ясна.

Які хвороби можуть стати причиною болю в колінному суглобі?

  1. Хвороба Шляттера—це захворювання, при якому колінний суглоб болить у дівчаток у віці від восьми до тринадцяти років і хлопчиків у віці від одинадцяти до п’ятнадцяти років. Чому це відбувається? Діти цього віку переживають сплеск зростання, який впливає на збільшення навантаження на коліна, в результаті чого виникає пухлина. Якщо дитина відчуває біль у колінах тільки в нічний час, не варто вимагати від лікарів початку медикаментозного лікування, адже хворобливі відчуття викликані природним зростанням кісток, а медикаменти можуть порушити цей процес. Крижаний компрес і масаж можуть бути використані для мінімізації болю. А еластичним бинтом можна стиснути область зростаючого суглоба.
  2. Препателлярний бурсит—ще одна причина болю в колінах. По суті, при бурситі запалення виникає навколо колінної чашечки, а не в суглобі. Але самою людиною гостра біль відчувається чомусь в суглобі. Фізичні заняття, такі як біг, присідання, стрибки і віджимання можуть посилити біль. Бурсит може призвести до пошкодження верхнього шару хряща, що покриває задню область колінної чашечки. Для уникнення болю слід припинити виконувати вправи, які яким-небудь чином впливають на коліна. Ви можете приймати деякі ліки, такі як ібупрофен, які варто купувати тільки після консультацій з лікарем.
  3. Розсікає остеохондроз. Це хвороба, при якій невелика частина хряща може відокремитися від підстави і викликати болі в колінному суглобі, що супроводжуються набряками і пухлинами. Ви повинні звернутися до лікаря, якщо відчуваєте, що гостра біль стає все інтенсивнішим. Остаточний діагноз ставиться після рентгенологічного дослідження, після чого необхідно буде зробити артроскопічну операцію, щоб відновити сильно пошкоджений хрящ.
  4. Вивих надколінка. Будь-яка людина, що займається активним туризмом або скелелазінням, може отримати вивих надколінка, який призведе до набряку колінного суглоба і болю. При цьому зазвичай порушується рухливість коліна і спостерігається зсув колінної чашечки. Якщо ж сильний вивих, то відразу ж відчують гострий, різкий біль в коліні, після якої відчується тимчасове полегшення. Перш за все, необхідна іммобілізація колінного суглоба, адже вкрай важливо контролювати будь-який рух колінної чашечки. Швидше за все, коліно доведеться знерухомити на термін близько шести тижнів, щоб уникнути виникнення хронічних болів. А от батькам маленької дитини, якщо вони помітять невелике викривлення коліна дитину, турбуватися не варто. Чому? Та тому, що у маленьких дітей колінна чашечка зміщується досить часто і стає на місце без будь-якого хірургічного втручання. Це відбувається тому, що ще не відбулося окостеніння, а значить, суглоб досить мобільний.
Цікаве за темою:  Діафрагмальні грижі: операції і відновлення після них

Є й інші хвороби, які також можуть бути причиною болів. Колінний суглоб болить і при ювенільному ревматоїдному артриті, і при септичному артриті, переломах, розривах хряща або хрестоподібних зв’язок або, не дай бог, раку кістки.

Чому болять колінні суглоби у вагітних?

Біль у колінному суглобі (артралгія) дуже часто виникає під час вагітності і зникає відразу після пологів. Врахуйте, що артралгія є звичайним явищем у вагітних жінок і розвивається в основному з-за гормональних змін. Вам варто знати, що болі в коліні, які з’являються під час вагітності не можна знімати медикаментозними засобами. Питання про те, чому не можна приймати таблетки, вам краще задати вашого акушера або терапевта. Це тема окремої статті.

Також слід враховувати, що навіть невелика надбавка у вазі вагітної жінки може збільшити навантаження на суглоби і стати причиною болю в коліні. Зміна центру ваги, викликана зростаючим плодом, призводить до зміни постави і ходи вагітної жінки, що також сприяє виникненню болю в суглобах.

Хоча гострий біль в області колінних суглобів під час вагітності, чомусь зустрічається найбільш часто, інші суглоби (наприклад, щиколоток і зап’ясть) також можуть сильно хворіти.

Отже, найпоширеніші причини болю в колінному суглобі під час вагітності:

  • Гормони. Під час вагітності активно виробляються гормони, особливо релаксин. Накопичився в організмі за час вагітності релаксин, допомагає раздвинуться суглобів таза, а також розслабити м’язи і зв’язки, що полегшить проходження дитини через родові шляхи. Надмірне вироблення релаксину, однак, може послабити і колінні суглоби, що призведе до болю. Хоча релаксин в основному впливає на тазостегнові суглоби, варто здати гормонограмму у другому триместрі.
  • Збільшення ваги. Різкий набір ваги може привести до збільшення навантаження на суглоби. Особливо це стосується тих дівчат, які до вагітності важили дуже мало. Зміни в розподілі ваги тіла також будуть сприяти болів у суглобах.
  • Тунельний синдром. Тунельний синдром викликається затримкою рідини в організмі під час вагітності. Синдром може призвести до відчуття оніміння ніг і тягне біль в коліні.
  • Дефіцит поживних речовин. Нестача поживних речовин, особливо докозагексаєнової кислоти, яка допомагає у виробленні рідини для змащення суглобів. Докозагексаєнова кислота також вкрай необхідна для формування кісток у дитини, а значить, під час вагітності всі запаси кислоти йдуть на розвиток нового організму. «Сухий» хід колінного суглоба—ще одна причина болю в коліні під час вагітності.
  • Емоційний стрес і фізичне напруження. Стрес і напруга особливо в останні кілька тижнів перед появою малюка чомусь іноді призводить до болю в колінних суглобах. Якщо у вас сильно болять коліна, обов’язково повідомте про це свого лікаря, адже постійний біль в суглобах може бути симптомом передпологовій депресії.
  • Цікаве за темою:  Хребетна грижа шийного відділу: симптоми і лікування

    Як запобігти виникненню болю в колінному суглобі?

    Останні дослідження показують, що правильні фізичні вправи і фізіотерапія є настільки ж ефективними засобами в усуненні болю колінного суглоба, як і хірургічні операції. Треба лише зміцнити і розтягнути ключові м’язи, що підтримують суглоб, що в кінцевому підсумку може продовжити безболісне функціонування колін.

    Вправи для зміцнення стегнових м’язів

    У більшості випадків, травми коліна відбуваються, коли великі м’язи стегна сильно слабшають. Якщо ваші сідничні м’язи слабкі, вони не можуть взяти на себе навантаження всього тіла. Цей дисбаланс призводить до того, що кожен раз, коли ви робите крок, навантаження тіла, замість того, щоб йти на стегна, переноситься на коліна і щиколотки.

    Вважається, що найпростіший спосіб укріпити м’язи сідниць це виконання такої фізичної вправи, як присідання. Не поспішайте. Чому не варто старатися з присіданнями? Занадто багато присідати не потрібно, адже користь від таких вправ зійде нанівець разом з тим, як почнеться знос колінного суглоба. Присідання повинні носити регулярний, але не фанатичний характер. Найбільш корисні вправи для зміцнення сідниць повинні виконуватися в положенні лежачи, щоб уберегти коліна від болю.

    Вправи на розтяжку м’язів голенних

    Якщо ваші голенние м’язи атрофовані або ослаблені, можете бути впевнені, що незабаром це стане однією з причин болю в колінах. М’язи гомілки сильно атрофуються, як правило, у тих людей, які більшу частину дня сидять. Тренуючи ці допоміжні м’язи, ви зменшите ймовірність того, що вага тіла буде переноситися саме на суглоб, а не на м’язи.

    На додаток до вправ на зміцнення сідничних м’язів і м’язів гомілки, варто розглянути пілатес . Чому пілатес? Пілатес був створений з метою поліпшення основних м’язів всього організму. Для початку, спробуйте основні вправи, виконуючи їх на спеціальному фітнес-м’ячі.

    Цікаве за темою:  Симптоми грижі та її різновиди

    Якщо у вас зайва вага

    Також важливо підтримувати здоровий вагу. Знайте, що люди, які страждають надмірною вагою, страждають від болю в коліні в п’ять разів частіше людей з нормальним ІМТ. Нове дослідження показує, що 10%-ве зниження ваги призведе до збільшення функції колінного суглоба на цілих 30%! З накопиченням жиру в організмі, зменшується м’язова сила, і надлишкова маса тіла додає навантаження на колінні суглоби. У самому справі, залежність між масою тіла і м’язової силою є: чим вище вага вашого тіла, тим слабкіше ваші колінні суглоби. Щоб почати спалювання зайвих калорій, не додаючи додаткового навантаження на коліна, можна зайнятися водною аеробікою, заняттями на еліптичному тренажері або їздою на велосипеді (переконавшись, що сидіння піднято на максимальну висоту).

    Краса проти суглобів

    Любите високі підбори? Якщо так, то ви в зоні ризику. Можливо, ви відмінно виглядаєте на пятнадцатисантиметрових шпильках, але майте на увазі, що туфлі на високому каблуці сильно (до 25%) збільшують навантаження на ваші колінні суглоби. Регулярне носіння взуття на підборах може викликати оніміння литкових м’язів, а це одна з причин болю в суглобах.

    Щільна вузька взуття може вплинути на нормальний кровообіг в ногах, що теж веде до глухого болю в колінному суглобі.

    Навіть кросівки для бігу рекомендується періодично міняти (хоча б раз на рік, в залежності від вашого рівня активності). Носіння спортивного взуття з поганою амортизацією при активних, особливо, ударних навантаженнях – вірний шлях до болю в суглобах. Про це знають багато професійні спортсмени.