Юнацькі прищі. Лікуємо за допомогою дієти


 

Юношеские прищи. Лечим при помощи диети

Юнацькі прищі – нелегке випробування для будь-якого підлітка. Як правило, вони проходять після закінчення пубертатного періоду, але це нікого не втішає. Підлітки трепетно ставляться до власної зовнішності. Кожному хочеться мати красиву шкіру тут і зараз, бути привабливим для протилежної статі.

Зміст:

  • Причини юнацьких прищів
  • Роль неправильного харчування
  • Дієта проти акне

Причини юнацьких прищів

Найпоширеніша причина появи прищів – природні вікові зміни гормонального фону. У цьому віці В організмі різко підвищується рівень стероїдних гормонів, особливо андрогенів, як у хлопчиків, так і у дівчаток. Під їх дією збільшується вироблення шкірного сала, воно стає більш щільним і в’язким, утворює пробки, що закупорюють волосяні фолікули. Вихід назовні шкірного секрету та інших продуктів діяльності залоз перекривається.

Пионобактерии, які постійно мешкають в гирлах фолікулів і харчуються шкірним секретом, починають розмножуватися швидкими темпами. Продукти їх життєдіяльності викликають роздратування навколишніх тканин, вони запалюються. Так і утворюються юнацькі прищі. Чому ж тоді прищі з’являються не у всіх підлітків і не в однакових кількостях? По-перше, тут велику роль грає спадкова схильність, по-друге, загальний стан організму, наявність хронічних захворювань, часті стреси, по-третє – екологія довкілля та харчування.

Роль неправильного харчування

Довгі роки головним ворогом здорової шкіри вважалися жирні та солодкі страви. Зараз до них сміливо можна додати фаст-фуд, напівфабрикати, солодку газовану воду, чіпси, консервовані продукти, енергетики, алкоголь. Навіть такі продукти, як масло, сирки, молоко не можна назвати корисними, оскільки в них використовується додавання пальмової олії для здешевлення і консервантів для збільшення терміну зберігання. Тварин годують насиченим нітратами кормом, накачують гормонами для швидкого збільшення їх маси, лікують антибіотиками, а потім м’ясо ще й обробляють хімікаліями для поліпшення товарного виду. Все це разом з їжею потрапляє в організм людини, послаблюючи його імунітет.

Цікаве за темою:  Причини і лікування дивертикулеза сигмовидної кишки

В нашій країні більшість людей споживає дуже мало свіжих фруктів, недоотримуючи безліч вітамінів і мінералів. Крім того, для здорової шкіри важливий вітамін А, який в основному міститься в морепродуктах, а вони – теж рідкісний гість на столах більшості сімей, особливо у несоленому вигляді. Вітаміни групи В також потрібні для здоров’я шкіри, вони містяться в крупах і бобових, але все ж не варто їсти геномодифіковану сою і кукурудзу, чи вони принесуть якусь користь для здоров’я шкіри, хоча і шкода цих продуктів не доведений.

Дієта проти акне

Зазвичай лікують прищі косметичними методами, а також антибактеріальними препаратами. Крім того, потрібно перевіритися у дерматолога на предмет наявності демодекозу. Це захворювання викликає підшкірний кліщ-демодекс, без застосування спеціальних препаратів, викликані їм прищі не пройдуть. Цей кліщ, так само, як і пионобактерии є умовним патогеном. У здорової людини він невеликі колонії демодекса мешкають на шкірі, харчуючись слущенними клітинами. При ослабленні імунітету він починає активно розмножуватися, викликаючи вугреподібні висипання. Так що дотримуватися гігієни і лікуватися, безумовно, потрібно, але якщо при цьому не нормалізувати харчування, ефекту не буде зовсім, або він буде короткочасним. Що ж є підлітку, якщо мало не все, що продається в супермаркетах в кращому випадку не корисно, в гіршому – шкідливо? Відповідь – самі прості страви, приготовані без використання напівфабрикатів.

Мінімізуйте споживання м’яса, твердих сирів, яєць, молочних продуктів з тривалим терміном зберігання. Борошняне, солодке, газована вода, майонез – теж під забороною. Обов’язково їжте овочеві супи, гречку, квасолю, горох, свіжі овочі і фрукти, кисломолочні продукти. Дуже корисні овочеві салати з натуральними рослинними оліями. Чай і каву треба пити без цукру, а ще краще – замінити їх звичайною водою або мінералкою без газу. Води в будь-якому випадку потрібно пити не менше 2 літрів в день.

Цікаве за темою:  Рак печінки: ознаки і симптоми розвитку недуги

Їжте більше моркви, шпинату, абрикосів як джерела вітаміну А. краще Готувати на пару, наприклад, в мультиварці. Якщо немає можливості кожен день їсти свіжі фрукти в достатній кількості, потрібно купувати вітамінно-мінеральні комплекси, краще – містять цинк. Саме цей мінерал регулює роботу сальних залоз. Також корисні пивні дріжджі, які продаються в аптеці. Продукти купуйте у перевірених продавців і завжди перевіряйте, чи не закінчився термін зберігання.