Як усунути причини запору у жінок – дієта і консервативні методи


 

Незважаючи на те, що запор виникає і у чоловіків, і у жінок, все-таки прекрасна половина людства страждає від цієї патології в кілька разів частіше, чим представники сильної статі. Крім загальних факторів, що провокують запор, таких як порушення раціону, малорухливий спосіб життя, захворювання ШКТ, причина запору у жінок може виникнути за гендерною ознакою.

Про причини запорів детально

Как устранить причини запора у женщин – диета и консервативние методи

Причинами запору можуть бути, як особливості жіночої фізіології, так і стани, пов’язані з гормональними коливаннями. Особливості появи запорів при різних станах:

  • Фази менструального циклу. Коливання прогестерону і естрогену в різні періоди менструального циклу впливають на функціонування кишечника. Гормон прогестерон, домінуючий в жіночому організмі в другій половині менструального циклу, сприяє появі ПМС (передменструального синдрому), що проявляється крім набряків, головного болю, нагрубання молочних залоз, ще і запорами. Із зростанням рівня естрогену в першій половині циклу ці симптоми значно зменшуються або взагалі сходять нанівець.
  • Вагітність. Під час цього стану на жіночий організм діє не один, а декілька чинників, що провокують запори. По-перше, прогестерон – головний гормон вагітності, і звичний запор вагітних в більшій мірі пов’язаний з його підвищеним рівнем. По-друге, зростаюча матка здавлює органи черевної порожнини, і вони не в змозі функціонувати, як і раніше, сповільнюється перистальтика кишечника.
  • По-третє, з’явилися під час вагітності варикозне розширення вен і перші ознаки геморою не сприяють нормальної дефекації, ускладнюючи її болем і іншими неприємними симптомами. Не всі вагітні жінки досить рухаються, що ще більш ускладнює перебіг звичних запорів.
  • Ускладнення після пологів. Розтягування промежини, її розриви і мікротравми, накладені під час пологів шви, призводять до болючої дефекації. Організм уникає неприємних відчуттів, підсвідомо відкладаючи дефекацію. Так формується звичний запор, який може закріпитися і залишитися навіть після нормалізації стану породіллі. Можливе опущення тазового дна, зміна архітектури органів малого тазу після складних пологів, а також пізня вагітність, коли реконструкція тканин до нормального стану досить невисока, можуть бути факторами, що провокують запор.
  • Клімактеричний період. Гормональні гойдалки в передклімактеричний період, падіння звичного рівня гормонів після настання клімаксу можуть призвести до затримки стула.
  • Патології ендокринної системи. Найчастіше призводить до запорів гіпофункція щитовидної залози – захворювання, що вимагає систематичного спостереження ендокринолога та медикаментозної корекції рівня гормонів. Цей стан може виникнути як під час менопаузи, так і в будь-якому віці. Порушення нормальної дефекації – один із симптомів гіпотиреозу.
  • Опущення органів малого тазу. Наслідком нераціонально проведених або численних пологів, надмірних фізичних навантажень може стати опущення не тільки матки і піхви, але і таких органів, як сечовий міхур, товстий кишечник і пряма кишка, тобто пролапс геніталій. Цей стан може стати причиною звичних запорів через зниження тонусу органів малого тазу.
  • Патології сечостатевої системи. Запальні захворювання сечового міхура, матки, піхви можуть супроводжуватися вторинними запорами – наслідками патологічних процесів у цих органах та наслідків використання лікарських препаратів.
  • Психоемоційне перенапруження, захворювання ЦНС. Стреси, навантаження на нервову систему, лабільність деяких жінок до таких проявів навколишньої дійсності можуть призвести до появи синдрому роздратованого кишечника, коли запор стає звичним станом, що не піддається лікуванню звичайними проносними. Порушення в роботі центральної нервової системи призводять до порушення проведення нервових імпульсів до м’язової стінки товстого кишечника. До таких же наслідків може призвести звичне відкладання походу в туалет.
Цікаве за темою:  Кора дуба при проносі: причини хвороби і способи лікування

Симптоми і наслідки запорів у жінок

Как устранить причини запора у женщин – диета и консервативние методи

Вважається, що акт дефекації супроводжується запором, якщо спостерігаються такі симптоми:

  • Стілець нерегулярний, з’являється не частіше 3 разів на тиждень;
  • Дефекація супроводжується напруженням, триває досить багато часу;
  • Після дефекації залишається відчуття неповного випорожнення;
  • Нерідко з’являється відчуття стороннього тіла в прямій кишці.

Якщо запори у жінок спостерігаються протягом довгого часу, наростає інтенсивність запальних процесів. Відбувається перебудова клітин слизової оболонки кишечника, можуть виникнути доброякісні і злоякісні новоутворення. Ускладнення і наслідки запорів:

  • Анальні тріщини;
  • Варикозне запалення вен;
  • Геморой;
  • Освіта копролитов, травмуючих стінки товстого кишечника і прямої кишки. Інтоксикація організму сприяє появі головного болю, підвищення артеріального тиску, психічну неврівноваженість.

    Недостатнє засвоєння їжі призводить до дисбалансу обмінних процесів з причини дефіциту мінералів, ферментів, вітамінів.

    Дієта

    Как устранить причини запора у женщин – диета и консервативние методи

    Для початку слід налагодити питний режим, випиваючи не менше 1,5-2 літрів води і інших рідин. Відмінно підійде для цих цілей мінеральна вода без газу.

    Режим харчування, цілком можливо, також потребує корекції – доведеться харчуватися регулярно, щоб кишечник виробив умовний рефлекс на приймання їжі.

    Порції не варто робити об’ємними, краще харчуватися частіше і потроху, чим рідко і великими порціями.

    Їжа обов’язково повинна містити рослинну клітковину, тому вітається вживання свіжих овочів і фруктів, а так само салатів і гарнірів з них. Рекомендовані продукти:

    • Свіжа зелень;
    • Хліб з висівками, цільнозерновий хліб;
    • Кисломолочні продукти;
    • Сухофрукти (курага, чорнослив);
    • Оливкова олія;
    • Розсипчасті каші з гречки й пшона.

    Небажано зловживати такими продуктами, як жирні сорти м’яса, рафінована борошно, вершкове масло, сало, солодощі.

    Методи консервативного лікування

    Как устранить причини запора у женщин – диета и консервативние методи

    Крім дотримання дієти жінка може ще багато зробити для свого здоров’я. Це не обов’язково прийом лікарських препаратів, установка клізм і супозиторіїв.

    Цікаве за темою:  Відрижка при вагітності – це норма?

    Швидше навпаки, привчаючи кишечник до медикаментозної допомоги, його позбавляють можливості налагодити регулярне спорожнення власними силами. Заходи для усунення причин закрепів у жінок:

  • Активізувати фізичну активність;
  • Не вставати дуже рано після пологових травм промежини;
  • Мінімізувати фізичні навантаження для профілактики тазового пролапсу;
  • Регулярно перевіряти рівень гормонів щитовидної залози і цукру крові;
  • Застосовувати сучасні препарати для лікування запору у жінок: Линаклотид, Любипростон, Прукалоприд;
  • Використовувати за призначенням лікаря гормональну терапію для заповнення прогестерону або естрогену в певні періоди життя;
  • Лікувати під керівництвом ендокринолога патології щитовидної залози;
  • Своєчасно провести операційне підтягування зв’язок матки, носити вагінальні кільця;
  • Користуватися гімнастичними комплексами, вести активний спосіб життя, займатися посильними видами спорту (плаванням, бігом підтюпцем), частіше ходити пішки.
  • Не обмежувати статеву активність з настанням зрілого віку. Перш чим усувати порушення акту дефекації, слід зрозуміти, що привело до появи патології. Цілком можливо, що для лікування жіночих закрепів потрібно співпраця гастроентеролога з гінекологом і ендокринологом.

    Як позбутися від запору, розповість тематичне відео: