Правильне лікування запорів у дорослих: способи і методи


 

Однією з найбільш неприємних і делікатних проблем, пов’язаних зі здоров’ям, є поява запорів. Це явище не тільки заподіює людині великі незручності, але вносить в його буденний графік справ великі корективи. Багато людей страждають проявами запорів з дитинства і не звертаються з цією проблемою в лікарню. Хоча, прояв легковажного в цьому разі відносини, грає не на користь здоров’я людини. Слабкі прояви запорів, можуть згодом перерости в хронічні форми і тоді обійтися без медичного лікування не вийти. Обмежитися простим прийомом проносних препаратів теж не є найкращим виходом із ситуації.

Звичайно, перш чим починати лікування потрібно виявити причини розвитку запорів в організмі. Якщо познайомитися з науковою літературою з даного питання, то виявляється, запори мають різну природу виникнення. З’ясувавши справжню причину, слід відповідальніше підходити до лікування цієї недуги. Навіть щоденні фізичні вправи можуть наближати одужання організму і позбавлення від запорів. Про те ще які способи позбавлення від запорів існують ми розглянемо в даній статті.

Чому виникають запори?

Правильное лечение запоров у взрослих: способи и методи

Багато людей страждають від тяжкої недуги – запору. Запори виникають в більшості випадків з вини самої людини, який веде неправильний спосіб життя або надмірно захоплений негативно впливають на здоров’я шкідливими звичками. Згідно зі статистичними даними від запорів частіше страждають чоловіки після досягнення ними тридцятирічного віку, але і жіночий організм не позбавлений проявів цієї недуги. Найбільший ступінь ураження чоловіків запорами можна пояснити провідним ними асоціальній способі життя і надмірним захопленням алкогольними напоями.

Починаючи з підліткового віку хлопчики починають «балуватися» пивом, а згодом переходять на горілку та іншу спирт містить продукцію. Досягнувши більш зрілого віку, їм стає дуже важко позбутися від цієї згубної звички. Надмірне вживання алкоголю накладає свій негативний відбиток на стан людського здоров’я. З часом багато чоловіків, які пристрастились до пива, скаржаться на зростаючий «Пивний животик», який виникає з-за великого скупчення кишкових газів у черевній порожнині. Але це ще не все.

Під впливом щоденного випитого алкоголю у людини починаються збої у функціонуванні підшлункової залози, що грає велику роль у перетравленні їжі. При зниженні її секреції в організмі починають розвиватися захворювання, пов’язані з органами травного тракту, в тому числі і запори. Таким чином, невинне пиво може стати причиною розвитку в організмі багатьох важких недуг.

Жіночий організм страждає в більшості випадків від з’явилися запорів із-за неправильного харчування і ведення ними малорухливого способу життя. Неправильне харчування і надмірне вживання сухої їжі викликають поява запорів. Якщо їжа не була рясно змочена рідиною, то процес травлення дещо сповільнюється, а що утворився фекалій затримується в організмі. У випадках, коли людина нехтує рослинною їжею, що містить велику кількість волокон і клітковини, то це призводить до затримки в організмі залишкових речовин і деяких видів токсинів. В результаті виникають запори. Скупчуванню сформованого фекалій в кишечнику не тільки є фактором виникнення запору, але і сприяє повторному всмоктуванню деяких сполук у кров. Полегшити виведення з організму застояних калових мас допоможе прийом людиною рясного пиття.

Цікаве за темою:  Печія після кожного прийому їжі: причини і лікування

Правильное лечение запоров у взрослих: способи и методи

При веденні людиною малорухливого способу життя також в організмі відбувається розвиток закрепів. Зниження фізичної двигательности протягом дня призводить затриманню в організмі сформованих калових мас. Тривале перебування в сидячому положенні, переважання статистичного виду роботи над динамічним, розвиток кишкових розладів – все це фактори, що сприяють розвитку запорів в організмі. З-за них значно знижується рухова активність (здатність до моториці) у гладкої мускулатури, що утворює стінки травних органів.

Запори можуть розвиватися в організмі в результаті діяльності деяких лікарських препаратів. Багато ліків містять речовини, які призводять до затримки в організмі сформованого фекалій і як наслідок утворення запору. Найбільш часто таке явище спостерігається від прийому людиною:

  • Антигістамінних засобів;
  • Спазмолітиків;
  • Антідепрессантних препаратів;
  • Медикаментів сечогінної дії;
  • Препаратів, що містять кальцій.

Хронічні отруєння, проникнення в організм свинцю або його сполук, а також прийом наркотичних речовин також стимулює утворення виникнення запорів. Запори можуть виникати і у хворих на цукровий діабет, при порушенні діяльності ендокринної системи, в період розвитку в жіночому організмі клімаксу.

Запори можуть бути спровоковані наявними в кишечнику рубцями, або пухлинами. Ці явища призводять до ускладнень пересування харчових залишків по кишечнику і призводять до застою їжі в ньому.

Якщо людина страждає заворотами і удлинениями кишечника, то дані анатомічні недосконалості також призводять до виникнення в організмі запорів, пов’язаних з ускладненням перистальтичних дій кишечника. В ході цього фекалій не досягає анального отвору і затримується в правобічної здухвинній зоні.

Лікування раціональним харчуванням

Правильное лечение запоров у взрослих: способи и методи

Раціональне харчування завжди відігравало позитивну роль у діяльності людини, в тому числі і як одна з лікувальних методик. А при запорах раціональне харчування просто незамінне. Страждаючому від проявів запорів людині необхідно дотримувати правильний раціон харчування. Прийнята їжа повинна містити якомога більше овочевих і фруктових інгредієнтів. Завдяки клітковині, відбувається виведення утворилися калових мас з організму. До того ж вживання продуктів рослинного походження позитивно впливає на мікрофлору кишечника і поліпшується загальне самопочуття організму.

Послаблюючу дію на організм надають сушені фрукти. Включивши їх в свій раціон харчування можна надовго забути про запорах. Обов’язково в раціон харчування необхідно включити зелень, особливо свіжу. Вхідні в її склад компоненти покращують перистальтику кишечника і сприяють виведенню фекалій з організму. Вінегрети і овочеві салати, приправлені олією сприяють посилення діяльності мускулатури кишечника і допомагають їжі не затримуватися в ньому.

Відмінне лікувальну дію надає на затримку їжі в кишечнику міцний чай і каву. Ці напої багаті кофеїном, особливою речовиною, стимулююче моторику кишечника. Щоденний ранковий прийом даних напоїв допоможе позбутися від проявів запорів і попередити їх подальшу появу. Слід виключити з раціону жирну і важко засвоюється їжу, особливо м’ясо, смажені страви і яйця. Прихильникам фаст-фудів і швидких перекусів потрібно буде відмовитися від цієї поганої звички. Саме продукти синтетичного походження, що входять в їх склад суттєво уповільнюють травлення реакції в організмі.

Правильним рішенням проблем із запорами стане, і нормалізація поживного режиму. Лікарі рекомендують збільшити кратність прийому за рахунок зниження її обсягу. Страждають від закрепів слід сідати за прийом їжі до семи разів за добу. Завдяки цьому в організмі буде спостерігатися відновлення діяльності органів травної системи і не виникне проблем з запорами. Процес механічної обробки їжі в ротовій порожнині слід здійснювати рівномірно і ретельно. Не потрібно ковтати не пережовані продукти цілком, це тільки посилить наявну проблему.

Важливим елементів раціонального харчування при запорах є вживання кисломолочних продуктів. Ще у давні часи народні цілителі і знахарі на їх основі виготовляли найпростіші проносні засоби. Білки молочних продуктів поліпшують діяльність кишечника і відновлюють його мікрофлору. Такі прості способи дотримання правильного раціону харчування допоможуть людям позбутися від запорів, навіть якщо їм вже за 30.

В свій раціон страждають запорами повинні обов’язково включити рибні страви та морепродукти. Які в них містяться мікроелементи сприятливо впливають на моторику всього кишечника і збагачені достатньою кількістю вологи. Велике значення при організації правильного харчування відіграє дотримання харчового режиму. Страждають від закрепів дорослим слід збільшити прийом рідини. Краще всього використовувати соки, компоти, морси. Газовані напої при запорах не бажані. Рясне питво стимулює процес розрідження утворюється в кишечнику фекалій і з легкістю призводить до спорожнення прямої кишки. При запорах людина повинна випивати не менше двох літрів рідини.

Цікаве за темою:  Пухлина підшлункової залози: причини і лікування

Лікувальна фізкультура

Правильное лечение запоров у взрослих: способи и методи

Велике значення при лікуванні запорів у дорослих покладено на динамічні вправи. Як вже було сказано запори виникають від ведення людиною малорухливого способу життя, а отже, активний спосіб життя допоможе позбутися від цієї недуги. Дорослим щодня необхідно знаходити час, хоча б кілька хвилин для динамічних пауз. Такі паузи повинні мати місце і вранці, і під час роботи у вечірні години.

Вранці значного ефекту можна добитися від звичайної ранкової зарядки. Приділивши своєму тілу кілька ранкових хвилин, Ви не тільки отримати заряд бадьорості, але і сприяєте зміцненню моторики кишечника. Позитивний ефект від виконаних вправ Ви помітите найближчим часом. Якщо Ваша робота відноситься до категорії статистичних, тобто більшу частину часу Ви перебуваєте в нерухомим сидячому положенні, тоді ефективна гімнастика Вам просто необхідна. Приділивши своєму тілу кілька хвилин перерви для виконання нескладних фізичних вправ, Ви не тільки захистите організм від запорів, але і позбавите його від безлічі інших недуг, пов’язаних з сидячою роботою.

У вечірні години теж не варто відправляти тіло нерухоме положення на диван. Тут відмінно підійде невелика прогулянка, легка пробіжка або бадьорить зарядка на свіжому повітрі.

У будь-який час дня актуальними і корисними стануть наступні види вправ:

  • Зігнуту в колінному суглобі ногу потрібно підняти вгору. У такому положенні треба підтягнути зігнуте коліно до черевної порожнини. Потім опустіть ногу. Таку ж дію повторіть з іншою ногою. Повторіть вправу кілька разів.
  • Наступним етапом стануть присідання. Плавно присідаючи, Ви підвищуєте перистальтику кишечнику. Вправу повторіть не менше десяти разів.
  • На наступному етапі виконуємо крокові рухи, при цьому підтягуючи вгору стегна.
  • Встаньте на коліна і починайте повільно роздувати і спускати об’єм повітря у своєму животі.
  • Прийміть положення лежачи на спину і починайте одну за одною підтягувати ноги до області черевної порожнини. Повторіть вправу кілька разів.
  • Цікаве за темою:  Симптоми підвищеної кислотності шлунка. Основні причини хвороби і її лікування

    Завдяки такому нескладного комплексу фізичних вправ, Ви зможете поліпшити діяльність кишечника і протистояти утворенню запорів у ньому.

    Прийом проносних

    Правильное лечение запоров у взрослих: способи и методи

    Позбавити від запорів можна з допомогою приготованих проносних засобів. Їх діяльність в кишечнику спрямована на разжижжения фекалій і виведення його з організму. Існує безліч рецептів проносних препаратів, розглянемо деякі з них. Сильним проносним дією на організм володіють звичайні висівки, особливо якщо їх поєднувати з киселем. Їх рослинна структура досить стійка до дії соків, які виробляються шлунком. При попаданні в кишечник, висівки сприяють скорочувальну діяльність гладкої мускулатури. Людям після тридцяти даний варіант лікування запорів просто не замінимо.

    Також хворі можуть приймати протерту горобину з невеликою кількістю цукру. Це блюдо слід вживати в свежеприготовленном вигляді, так як воно ще й багато необхідними для організму вітамінами. Якщо все-таки у Вас залишилася невелика його частина, зберігати його слід в затемненому місці від проникнення сонячного світла. При зберіганні горобина виділяє сік, який слід віджати і змішати з четвертою частиною склянки етилового або звичайного питного спирту. Соку горобини, який буде змішуватися зі спиртом, повинно бути не менше половини літра на 0,5 літра. Отриману спиртову настоянку на горобині потрібно вживати в кількості однієї склянки щодня вранці.

    Прекрасним проносним засобом при запорах є рослина алое. Потрібно поставити рослину в холодильник в середньому на п’ять днів, а потім віджати його сік способом пресування, то Ви отримаєте ефективний лікарський засіб. При додаванні до приготованого соку алое однієї ложки меду і половину столової ложки рафінованої олії, Ви отримаєте чудове проносний засіб від запорів. Прийом даного проносного найкраще здійснювати у вечірні години, запиваючи кип’яченою водою. Вживати по одній ложці.

    Проти запорів у дорослих допоможе лляне насіння. Необхідно приготувати невелику кількість свіжих насіння і залити окропом. Потім цей засіб потрібно поставити на невеликий час в духовку. Дане проносне краще всього приймати перед сном, випиваючи по половинці склянки. Ефективним проносним засобом, який можна приготувати в домашніх умовах є огірковий розсіл, змішаний з невеликою кількістю меду. Якщо залпом прийняти даний засіб навіть у невеликій зоні, розвантаження організму Вам забезпечена.

    Хорошим послаблюючу дію на кишечник має касторове масло. Для приготування проносного візьміть його в кількості однієї столової ложки і додайте до столовій ложці меду. Ретельно перемішайте отримане засіб до утворення однорідної маси, куди влийте яєчний жовток. Ще раз все перемішайте і можете сміливо вживати.

    Дані рецепти проносних засобів досить прості у приготуванні, а значить, кожен сам може приготувати їх удома. Всі вони ефективні при застоях їжі в кишечнику.

    Відеоматеріал розповість, якою має бути дієта при запорах у дорослих: