Нестача солі в організмі: симптоми, що вказують на це


 

Речовини, що мають у своєму складі натрій, сода, сіль, використовуються в повсякденному житті не одне століття. Зрозуміло, така популярність натрієвих сполук не випадкова. Її можна пояснити потребами організму і зручністю використання.

Натрій відноситься до металів, які завжди повинні бути присутніми в організмі. Але це не означає, що його можна вживати у будь-яких кількостях. Помірність також дуже важлива.

Натрій в організмі

Недостаток соли в организме: симптоми, указивающие на это

Функціонування організму неможливо без натрію і калію, які в нерозривній єдності забезпечують водний баланс і нормальний обмін речовин.

Причому ці речовини повинні бути присутніми у певній кількості по відношенню один до одного.

Натрію людині треба вкрай мало. Досить чайної ложечки без гірки на добу.

При цьому треба враховувати, що паралельно з сіллю людський організм забезпечують натрієм і деякі продукти: краби, морська капуста, устриці, нирки, мізки, сир, молоко. Беруть участь в цьому і певні овочі, зокрема артишоки, помідори, морква, селера, бобові.

Сучасна людина стикається з надлишком натрію в продуктах. Адже сіль у великій кількості присутній в багатьох популярних закусках, в сирах, в домашніх ласощах, консервах.

Натрій включений до складу консервантів, підсилювачів смаків, розпушувачів. Тому, якщо не прочитати склад продукту, можна спожити стільки солі, скільки організму і не потрібно зовсім. В підсумку сьогодні актуальна проблема надлишку натрію, не вистачає цієї речовини в організмі вкрай рідко.

Натрій – біло – сріблястий метал, м’який, схильний до окислення на повітрі. Потреба в ньому у людей, провідних сидячий спосіб життя, невелика. А ось у спортсменів, у людей, які працюють фізично, так і просто ведуть активний спосіб життя, добова норма побільше.

Їм чайної ложечки буде недостатньо. Адже вони потім втрачають багато цієї речовини. Аналогічні втрати йдуть при прийомі сечогінних засобів. Втрата рідини – це завжди втрата натрію.

Цікаве за темою:  Хронічний гастрит: симптоми, діагностика та форми

Навіть прості сечогінні чаї, прийняті безконтрольно, можуть призвести до серйозної нестачі натрію і всім випливають з цього наслідків. Засвоєння натрію в основному йде в тонкому кишечнику, лише мала дещиця забирається організмом із шлунка.

Після проникнення в організм натрій знаходиться у позаклітинній рідині, де виступає як позитивно заряджений іон. Натрій бере участь у наступних процесах:

  • регулювання осмотичного тиску;
  • у комплексі з хлором – створення електролітичної середовища, передача електроімпульсів;
  • участь в русі води;
  • стимуляція функціональності гормону адреналіну;
  • прискорення утворення шлункового соку;
  • нормалізація травлення.
  • Натрій також є тією ланкою, без якого глюкоза не зможе потрапити до клітин і дати людині енергію. Оскільки в організмі все взаємопов’язано і повинно знаходитися в певному балансі, при порушенні співвідношення натрію і калію відбуваються небажані зміни.

    Натрій дозволяє накопичувати рідина, утримує її в організмі. Це властивість дозволяє людині жити. Але при його надлишку та недостатній кількості калію починає розвиватися патологія: людина мучиться від набряків, у нього зашкалює артеріальний тиск.

    Навіть при нормальному рівні калію, що поєднується з надлишком натрію, наслідки будуть неприємними навіть небезпечними для здоров’я. Тому всі люди, включаючи тих, що вважають себе здоровими, повинні контролювати кількість споживаної солі. Надлишок ще нікому не приносив добра.

    Якщо ж у людини відзначається нестача калію, натрію (солі) необхідно зменшити.

    Натрій: передозування / дефіцит

    Недостаток соли в организме: симптоми, указивающие на это

    Надлишок натрію призводить до багатьох небажаних наслідків. По-перше, в органах і тканинах накопичується рідина, яка заважає нормальній життєдіяльності.

    По-друге, відбувається зміна психічного стану людини. У нього починаються неконтрольовані спалахи агресії, дратівливості.

    По-третє, виникає нестримна спрага. При цьому споживання води не допомагає, а тільки погіршує ситуацію.

    Причина надлишку натрію може критися в деяких захворюваннях. Тоді навіть звичайне вживання солі може призвести до плачевних наслідків. Насамперед, натрій накопичується у тих, хто страждає патологіями нирок, надниркових залоз, цукровий діабет.

    Цікаве за темою:  Холестаз: що це?

    Тоді людині лікар може призначити безсольову дієту. Її особливості будуть залежати від стану пацієнта. До безсольовій дієті вдаються і при захворюваннях серця, судин. Вона може виявитися досить дієвою.

    Дефіцит натрію – досить рідкісне явище. Однак і зараз можна зустріти такий стан у людей. які втратили багато вологи. Це буває при отруєннях та в інших випадках, коли організм стикається з обезводненням. Навіть тривале перебування на сонці може спровокувати дефіцит натрію.

    З нестачею натрію нерідко стикаються ті, хто ретельно дотримується безсольової дієти тривалий час. Модне напрямок сироїдіння передбачає повну відмову від усіх видів штучної обробки їжі, включаючи сіль.

    Однак бажання поправити своє здоров’я через звернення до натуральним продуктам в їх природному вигляді часто закінчується важкими вадами здоров’я. Адже, як було сказано, без натрію організм людини не може функціонувати.

    Помилкові ознаки натрієвого дефіциту спостерігаються у любителів напоїв. Коли людина багато п’є, натрій розчиняється в надходить рідини і організм перестає його помічати, не сприймаючи низьку концентрацію.

    Насправді кількість натрію залишається в нормі. Зовні визначити брак натрію можна за такими ознаками:

    • сухість шкіри;
    • часом виникають судоми в ногах;
    • низький артеріальний тиск;
    • сухість у роті;
    • немає позивів до сечовипускання (при легких формах – рідкісне сечовипускання);
    • нудота, блювання:
    • сонливість, слабкість;
    • запаморочення;
    • втрата координації;
    • апатія.

    Недостаток соли в организме: симптоми, указивающие на это

    Якщо людина тривалий час перебуває в такому стані, у нього може постраждати пам’ять.

    Розвивається слабкість у м’язах, повністю пропадає апетит. Це спричиняє зниження ваги, ще більш яскраво виражену слабкість.

    В результаті людина стає просто нежиттєздатним. Тому треба строго стежити за повноцінним раціоном у себе на столі.

    В разі появи сумнівів достатності споживання того чи іншого речовини краще підстрахуватися і компенсувати дефіцит.

    Цікаве за темою:  Гострий холецистит: симптоми і лікування різних форм

    Організм – унікальна система. Навіть якщо людина свідомо нічого не робить для отримання всього комплексу необхідних речовин, організм сам про це дбає. Зокрема в кістках йде відкладення натрію. Це запас «на чорний день».

    При виникненні нестачі цього металу організм починає витрачати запаси. Але не можна розраховувати, що організм завжди все буде робити без свідомої участі людини.

    Можуть виникнути ситуації, коли запасів не вистачить і життя буде стояти під загрозою. Щоб ніколи не зіткнутися з небезпечними ситуаціями, треба берегтися і заздалегідь піклуватися про нормальному функціонуванні організму.

    Відеоролик розповість про роль солі в організмі: