Ледачий кишечник змусити працювати непросто…


 

Нерідко проблеми зі здоров’ям утворюються з-за ледачого кишечника. Справа в тому, що при неповному спорожнення кишечника провокується скупчення токсинів, які в свою чергу викликають дискомфорт і проблеми зі здоров’ям.

Симптоми збою роботи кишечнику

Ленивий кишечник заставить работать непросто...

Існує цілий ряд симптомів, які свідчать про наявність ледачого кишечника. До цих симптомів відносяться:

  • Головний біль
  • Постійне здуття живота
  • Тяжкість в шлунку
  • Підвищений газоутворення
  • Відсутність апетиту
  • Відчуття сухості у роті
  • Загальне нездужання
  • Роздратованість
  • Періодичні спазми у ділянці живота
  • Такі симптоми можуть виникнути і при інших захворюваннях. Однак, якщо перераховані вище симптоми не покидають вас протягом декількох місяців, потрібно неодмінно звернутися до лікаря. Що б там не було, але при таких показниках очевидно, що є проблеми з травним трактом.

    Діагностика проблем травного тракту

    Ленивий кишечник заставить работать непросто...

    Синдром ледачого кишечника не береться з нізвідки. Він проявляється, як наслідок якогось захворювання. Наприклад:

    • Паркінсонізм
    • Проблеми з кровообігом в черевній порожнині
    • Проблеми з кровообігом в області малого тазу
    • Гіпотиреоз
    • Захворювання органів травлення
    • Дисбактеріоз
    • Гормональний збій
    • Нестача рідини в організмі
    • Вживання гарячих напоїв під час їжі
    • Незбалансоване харчування
    • Відсутність активного способу життя

    Змусити працювати кишечник ваш хворий кишечник зможе тільки лікар. Без його допомоги всі старання будуть марні. Тим більше, що самолікування до добра не доводить.

    Не можна витрачати час на здогадки, адже можливо, що дані симптоми вказують на захворювання зовсім не кишечника і травної системи. Для цього необхідно пройти обстеження, на підставі якого ваш лікуючий лікар поставить точний діагноз і призначить лікування.

    При дотриманні всіх рекомендацій лікаря усунення синдрому ледачого кишечника пройде без проблем. Цілком можливо, що ви відбудетеся лише прийомом декількох медикаментів поєднуючи їх з лікування народними засобами.

    Цікаве за темою:  Лікування діареї у домашніх умовах у дорослого

    Але майте у вигляді, що застосовувати народні засоби за порадою сусідки не варто, оскільки далеко не всі медикаменти можуть взаємодіяти з народними засобами. Лікування повинно проводитися тільки за вказівками лікаря!

    Прискорення процесу метаболізму

    Ленивий кишечник заставить работать непросто...

    Якщо в ході обстеження з’ясувалося, що синдром ледачого кишечника спровокований не хронічними захворюваннями, а неправильним харчуванням і ненормованим режимом дня, то лікування може провести самостійно.

    Для цього достатньо буде грамотно скласти свій повсякденний раціон, а також відкоригувати свій спосіб життя.

    У раціон неодмінно треба буде ввести продукти харчування, які покращують перистальтику і прискорюють процес метаболізму. Наприклад:

  • У щоденне меню ввести продукти, що містять велику кількість клітковини (каші, свіжі фрукти і овочі).
  • Збільшити норму вживання рідини. Вживати в день не менше 1,5 л рідини, без урахування рідини, яка міститься в супи, борщі і фруктах.
  • Натщесерце спожити 1 склянку холодної води або 1 ст. л. рослинного масла.
  • Максимально активуйте свій спосіб життя. Почніть робити ранкову зарядку, адже вона вводить в тонус м’язи по всьому організму.
  • Між іншим, існує спеціальна методика вправ, спрямовані на стимуляцію ледачого кишечника.

    Як змусити працювати кишечник, дізнаєтеся з відеосюжету:

    Лікувальний комплекс від запорів

    Цей комплекс вправ треба робити ще до того, як піднятися з ліжка:

    • Зірочка. Прийміть положення зірочки, розкинувши руки і ноги по сторонам. Далі притягніть коліна максимально наближено до грудей. Обхопіть руками. Докладіть зусиль, щоб доторкнутися до них лобом. Потім прийміть вихідне положення.
    • Робота корпусом. Після вправи Зірочка слід розслабитися, при цьому лежати на спині. Далі, не зрушуючи ніг, піднімайте корпус з нахилом на кожну ногу.
    • Розмах. Все ще лежачи в ліжку, можна перевернутися на живіт і встати на карачки, і по черзі розмахувати ногами.
    • Присідання. Встаньте з ліжка і робіть присідання протягом 15 хвилин. Але врахуйте, що робити цю вправу потрібно повільно!!! На це потрібно зробити акцент.
    • Повороти корпусом. Треба встати рівно і випрямити руки по сторонам. Виконувати повороти корпуса за допомогою м’язів спини і попереку, а також преса.

    Дані фізичні вправи допоможуть запустити кишечник.

    Народні засоби для прискорення процесу метаболізму

    Ленивий кишечник заставить работать непросто...

    Прискорити метаболізм народними засобами цілком можливо. Достатньо в 1 склянка кефіру додати 1 ч. л. рослинного масла і це щодня випивати перед сном.

    Цікаве за темою:  Молочна кислота, соляна кислота і процес травлення
  • В якості легкого проносного засобу можна використовувати свіжовичавлений морквяний сік.
  • Також запускає кишечник зелений чай. Вживати його треба перед їжею протягом дня.
    Дозування: 1 прийом/0,5 ч. л. зеленого чаю (у вигляді порошку).
  • Усунути затримку в кишечнику можна за допомогою настоїв з кропиви, ромашки, деревію і навіть на сіні.
  • Також в нетрадиційній медицині використовується свіжий сік алое. Такий спосіб прискорення метаболізму не менш ефективний, чим будь-який інший спосіб. Примітно, що сік алое приємніше вживати, розбавивши його з медом.

    Усунення запорів згідно традиційної медицини

    Багато людей пробують спершу вилікуватися за допомогою народних засобів, але, коли це не допомагає вирішують звернутися до лікарів. Існує кілька медичних способів усунення запору:

    • Клізма. Очищення кишечника за допомогою клізми дуже ефективний спосіб. Але треба дотримуватися правильність пропорцій: на 1 ст. холодної води припадає 2 ст. л. кухонної солі (або 1 ст. л. рослинного масла).
    • Свічки. Можна використовувати гліцеринові свічки або свічки з обліпиховою олією.
    • До складу більшості медичних засобів входять натуральні трави, які активізують перистальтику (пероральному використанні – 15 хвилин).
    • Стимулювати регулярну дефекацію можна за рахунок медикаментів, які спрямовані на посилення жовчовиділення.

    Не забувайте, що зловживати медикаментами не можна. Як тільки спорожнення кишечника стабілізується, від медикаментів необхідно відразу ж відмовитися. Це пояснюється тим, що тривале застосування медикаментів призведе до того, що кишечник розслабиться і може забути, що він повинен працювати самостійно.

    Профілактичні заходи синдрому ледачого кишечника

    Ленивий кишечник заставить работать непросто...

    Для того, щоб не довелося лікувати захворювання, краще його запобігти профілактичними заходами. Ваш кишечник завжди в «формі», якщо дотримуватися кількох простих правил:

    • Займатися спортом.
    • Вести активний спосіб життя.
    • Включити в свій раціон якомога більше свіжих фруктів, овочів і каш (винятком буде манна каша).
    • Не забувати робити спеціальні фізичні вправи, що стимулюють запуск кишечника вранці.
    • Їсти треба через кожні 3 години, при цьому не роблячи перекусів.
    Цікаве за темою:  Дієта після видалення шлунка при раку

    Все це не складно, і в сукупності обов’язково дасть позитивний результат. Крім того, в раціон бажано ввести такі продукти харчування:

  • Квашена капуста
  • Чорнослив
  • Гриби
  • Хліб
  • Кисломолочна продукція
  • При цьому виключити з раціону треба буде:

  • Наваристі супи і борщі
  • Какао
  • Червоне вино
  • Чорний міцний чай
  • Пам’ятайте, що профілактика – запорука вашого здоров’я. Адже набагато простіше застерегти себе від освіти захворювань, чим потім їх лікувати.