Кращі народні засоби для поліпшення травлення


 

Лучшие народние средства для улучшения пищеварения

Чи Часто вам доводиться «закушувати» ситну трапезу Мезимом та іншими препаратами для поліпшення травлення? Швидше за все, досить, особливо, якщо мова йде про святкове застілля. Звичайно, такі засоби добре активізують процес травлення, проте їх ефект носить разовий характер. Далі ми розглянемо, якими народними засобами можна допомогти власної травній системі.

Зміст:

  • Чому болить живіт, або причини поганого травлення
  • Основні прояви проблеми
  • Як допомогти своєму ШКТ?

Чому болить живіт, або причини поганого травлення

Лучшие народние средства для улучшения пищеварения

  • Регулярне вживання їжі, яку прийнято називати некорисною. Мова йде про смажених і жирних страв, різноманітних солодощах, копченостях, соліннях і інше. Зазначимо, що тут мова йде саме про надмірному вживанні такої їжі, яке є сильним стресом для травної системи і може призводити до тривалих збоїв процесу перетравлювання їжі.
  • Постійне переїдання. Як не дивно, але навіть вживання здорової на перший погляд їжі в ненормованих кількостях може стати причиною великих проблем.
  • Недостатньо ретельне пережовування їжі, яка є неодмінним супутником їжі «на ходу» і всухом’ятку. Пережовування – один з найважливіших етапів вживання їжі. Будучи недостатньо якісним і ретельно, воно провокує суттєве погіршення травлення і знижує ефективність всіх інших процесів. Погодьтеся, адже нашому ШКТ куди простіше «обробляти» вже подрібнені і перемішані зі слиною шматочки їжі.
  • Пізні вечері. Наш організм влаштований таким чином, що всі біологічні процеси, в тому числі і травний, сповільнюються до кінця дня.
  • Занадто рясне питво за їжею. Всі лікарі і дієтологи настійно рекомендують випивати за день якомога більшу кількість рідини. Але, зверніть увагу, вони радять робити це між прийомами їжі, але в жодному разі не під час них. Справа в тому, що якщо ви п’єте під час їжі занадто багато, рідина розбавляє такі речовини, як травні ферменти, жовч, соляна кислота, що відповідають за «обробку» надійшла в організм їжі.
  • Цікаве за темою:  Правильне харчування збереже і примножить здоров'я

    Як бачите, в більшості випадків ми самі провокуємо виникнення проблеми. Втім, збої в травленні і його погіршення можуть відбуватися і з причин, що не залежать від харчування. Наприклад, це можуть бути постійні стреси, вживання певних лікарських засобів, харчова алергія, а також хронічні недуги шлунково-кишкового тракту.

    Основні прояви проблеми

    • Постійна втома і сонливість. Так дає про себе знати брак енергії, що виникає в результаті недостатнього всмоктування їжі. Остання у більшій частині залишається в кишечнику і, відповідно, корисні речовини з неї не транспортуються разом з потоком крові до клітин.
    • Поганий стан шкіри, волосся, нігтів, зубів. Такі тривожні симптоми є проявами нестачі вітамінів і різноманітних мінеральних речовин, які надходять у наш організм саме з їжею.
    • Порушення діяльності кишечника, що сигналізує про себе запорами, діареєю, нудотою та іншими малоприємними ознаками.
    • Відчуття дискомфорту в області живота. Вам знайоме вираз «революція в животі»? Якщо у вас порушений процес травлення, готуйтеся до того, що вас постійно буде мучити здуття, печія, відрижка, метеоризм та інші прояви скупчення в животі надмірної кількості газів.

    Як допомогти своєму ШКТ?

    Лучшие народние средства для улучшения пищеварения

    Далі ми не будемо говорити про медикаментозних препаратах і розглянемо виключно кращі народні засоби для поліпшення травлення.

    Народні засоби для поліпшення травлення

    Дуже ефективним народним препаратом є корінь селери. Кілька грамів подрібненої речовини слід залити літром води, залишити на ніч настоюватися, після чого процідити і приймати тричі на день по ложці. Крім того, добре покращує травлення і відвар з насіння рослини, а також свіжий сік, вичавлений з його кореня. Як відомо, червоне вино також добре «запускає» травний процес. Хочете переконатися в цьому? Змішайте по дві частини меду і червоного вина з однією частиною подрібненого за допомогою м’ясорубки або дуже дрібно нарізаного аркуша алое. Приймайте перед кожним прийомом їжі за годину.

    Цікаве за темою:  Як болить печінка: симптоми у чоловіків і наслідки

    Не забувайте і про лікарських травах, зокрема, листках подорожника, лапчатке гусячої і спорише, які потрібно залити окропом і настояти приблизно півгодини. Ще один дуже ефективний настій готується з кореня, а також кореневища валеріани, м’яти перцевої, ромашки і нагідок, змішаних в рівних пропорціях, заварених окропом і ретельно проціджених.