Флатуленция – чи варто боротися з цим явищем


 

Флатуленция – стоит ли бороться с этим явлением

Флатуленция – це процес газоутворення в кишечнику, обумовлений впливом його мікрофлори. Сучасна медицина відносить флатуленцию до явищ цілком нормальним. Вихід скупчення газів назовні називають пасажем флатуленції, нормальне їх кількість протягом доби – від 5 до 18. Посилення флатуленції свідчить про активізації роботи мікрофлори.

Зміст:

  • Метеоризм і флатуленция
  • Корисні для травного тракту продукти
  • Чи треба боротися з флатуленцией
  • Як відбувається процес газоутворення

Метеоризм і флатуленция

Флатуленция – стоит ли бороться с этим явлением

Медицина розрізняє флатуленцию і метеоризм як два різних поняття, останнім позначається надмірне газоутворення при вживанні певних видів їжі. Переміщення газів у кишечнику супроводжує характерне бурчання в животі.

Метеоризм відносять до явищ патологічним, що мають стійкий стан.

Для здорової флатуленції потрібно вживати їжу, багату олігосахаридами, саме вони сприяють розвитку здорової мікрофлори. За принципом дії вони схожі на волокнисті целюлозні речовини, що створюють відмінний субстрат для розмноження бактерій, що сприяє збільшенню їх маси, більш якісної переробки їжі і придушення хвороботворної мікрофлори.

Про необхідність твердих волокнистих речовин для нормальної переробки їжі медицина знає давно, однак, проблеми з їх нестачею не завжди вирішуються адекватно. Приміром, поради вживати побільше висівок, круто зварених каш можуть викликати підвищене газоутворення за рахунок посилення процесу бродіння у травному тракті. Особливо ця проблема стосується літніх людей.

Корисні для травного тракту продукти

Реальну допомогу можуть надати тільки продукти не просто грубі, але й живі, ферментовані або заквашені. Саме така їжа здатна придушити надмірне газоутворення і бродіння, розглянуте як дисбактеріоз. Жива їжа викликає газоутворення значно менше, чим варена, процес травлення стає ферментативним, а бродіння, супутнє мікробіологічному травленню пригнічується.

В ідеалі – люди з порушеннями діяльності ШЛУНКОВО-кишкового тракту повинні включати в свій раціон продукти, заквашені за допомогою кухонної солі.

Чи треба боротися з флатуленцией

Флатуленция – стоит ли бороться с этим явлением

Твердження про те, що з процесом флатуленції потрібно боротися з самого початку, не праві в своїх переконаннях. Адже це явище спостерігається навіть у новонароджених, у яких не відбулося формування ферментативного апарату. Багато мами в перші дні і тижні життя дитини стикаються з таким явищем як газові пробки, для його лікування використовують кропову воду. Явище часто спостерігається у літніх людей.

Цікаве за темою:  Дієта при дисбактеріозі кишечника у дорослих

Нормальна робота кишечника породжує мінімальну флатуленцию. Її посилення свідчить про надмірному розвитку певних представників мікрофлори, що в свою чергу призводить до неправильного процесу травлення. Виправити становище може систематичний прийом в їжу фитонцидосодержащих рослин, здатних пригнічувати гіпертрофовану мікрофлору.

За способом впливу на активність флатуленції всі звичні для нас продукти можна розділити на наступні види:

  • викликають нормальне газоутворення: горіхи, риба, цвітна капуста, дині, кукурудза, м’ясо птиці, яйця, виноград, кабачки
  • викликають помірне газоутворення: цитрусові, яблука, баклажани, томати, хліб і хлібобулочні вироби
  • викликають підвищену флатугенцию: молочні продукти, боби, селера, цибуля, сливи, абрикоси, родзинки.

Саме останні мають активний вплив на розвиток мікрофлори, оживляють перистальтику кишечника, запобігають запорам і в деяких випадках діють як проносне.

Як відбувається процес газоутворення

Флатуленция – стоит ли бороться с этим явлением

Процес газоутворення з упевненістю можна віднести до природних, виділення вуглекислого газу починається в самих верхніх відділах тонкої кишки, як результат взаємодії лужного секрету, що виділяється підшлунковою залозою і кислого вмісту шлунка. Найбільш активно процес газоутворення відбувається у товстій кишці, де перетравлювані продукти взаємодіють з мікрофлорою.

Вміст мікрофлори у кожної людини різний, ми отримуємо його з материнським молоком. Але саме від цього фактора в подальшому будуть залежати, наскільки добре перетравлюватися нашим організмом одні продукти і наскільки погано – інші.

За добу в організмі здорової людини утворюється від півлітра до півтора літрів газів. Здоровий кишечник здатний всмоктувати деяку його частину безболісно для людини. Деяка його частина все-таки повинна виходити назовні. Оскільки сучасне харчування і спосіб життя призвели до того, що людей з абсолютно здоровим кишечником зустріти практично неможливо, то з проблемою підвищеного метеоризму доводиться стикатися більшості людей.