Еліптичний тренажер для дому, його користь, відгуки красивих і здорових


 

Еллиптический тренажер для дома, его польза, отзиви красивих и здорових

Еліптичний тренажер популярний протягом 20-ти років. І це не дивно, адже принцип його роботи дозволяє придбати гарні форми й оздоровитися одночасно.

Зміст:

  • Що таке еліптичний тренажер?
  • Користь для здоров’я від занять на орбітреку
  • Еліптичний тренажер і спортивне тіло
  • Орбітрек: відгуки тих, у кого він є вдома

Що таке еліптичний тренажер?

Еліптичний тренажер, його ще називають обритреком, – це, мабуть, революційний винахід у справі спортивного обладнання. І це ні в якому разі не перебільшення! Орбітрек є свого роду гібридом, тому що він поєднує в собі дію трьох тренажерів одночасно: бігової доріжки, велотренажера і стьопа. Крім того, впливає і на верхню частину тіла, чим ні бігова доріжка, ні інші перераховані тренажери похвалитися не можуть. Регулярні тренування на орбітреку допомагають підтримувати хорошу фізичну форму.

Еллиптический тренажер для дома, его польза, отзиви красивих и здорових

Тренажер оснащений спеціальним міні-комп’ютером з нескладною системою користування. На ньому можна фіксувати час тренування, визначити кількість спалених калорій, встановити інтенсивність руху і т. д. Підніжки орбітреки регульовані, вони налаштовуються під розмір кроку кожної людини.

Завдяки особливому типу руху по траєкторії еліпса цей тренажер підходить і для оздоровлення.

Користь для здоров’я від занять на орбітреку

Метою створення еліптичного тренажера було бажання винайти спортивне обладнання, яке б не тільки не шкодило суглобам, але і розвивало їх рухливість. При цьому тренажер повинен залишатися дієвим для спортсменів. Рух ніг і рук по еліпсу не навантажує колінні і ліктьові суглоби так, як це відбувається на степі. У плані м’язової навантаження орбітрек вийшов більш ефективним, чим його попередники. Бо, крім основних, навантажує ще й додаткові м’язи, якими в повсякденному житті ми майже не користуємося.

Цікаве за темою:  Панкреатит: причини, симптоми і методи лікування захворювання

Еллиптический тренажер для дома, его польза, отзиви красивих и здорових

М’який вплив на суглоби дозволяє тренуватися і надмірно огрядним людям. Адже маса тіла і кардионагрузки, не щадні суглоби, для повненьких чреваті поганими наслідками.

Заняття на еліптичному тренажері приносять користь ще й тому, що вони зміцнюють і приводять в тонус судини ніг. Позитивний вплив виявляється на всю серцево-судинну систему, підвищуючи витривалість м’язів в районі серця. Півгодинна тренування здатна нормалізувати дихання.

Для занять на орбітреку практично немає протипоказань. Займатися можна лише тим, у кого присутні онкологічні захворювання і серйозні хвороби з серцем.

Несуттєві серцеві проблеми не привід відмовитися від повільної ходьби» на еліптичному тренажері. В деяких випадках такі дії допоможуть попередити хворобу.

Еліптичний тренажер і спортивне тіло

Орбітрек вирішує ще два завдання: розробляє і підтягує м’язи, а також допомагає в схудненні. Тренування на еліптичному тренажері задіює м’язи низу спини, тазостегнові, литкові, навантажується прес, а також м’язи плечового пояса. Таким чином, ви розвиваєте витривалість, тренуєте все тіло завдяки лише одній вправі. При регулярних заняттях тіло відчутно підтягується, тому еліптичний тренажер зібрав сотні позитивних відгуків серед жінок. Хороша його робота з проблемними зонами: сідницями і стегнами.

Еллиптический тренажер для дома, его польза, отзиви красивих и здорових

Під час інтенсивних занять робочі м’язи насичуються киснем. Еліптичний тренажер популярний серед бодібілдерів. Його можна використовувати для розминки перед силовий тренуванням. Орбітрек допоможе розім’яти все тіло і підготувати його до тренування.

Біг на орбітреку порівняємо з тренуванням з аеробіки або фітнесу. Для того щоб схуднути, необхідно виконувати вправу 3-4 рази в тиждень близько 30 хвилин або години. Починати варто зі спокійного пересування, поступово переходить в інтенсивний біг. Найкращого результату можна досягти при поєднанні тренувань з веденням здорового способу життя і правильним помірним харчуванням.

Цікаве за темою:  Дієта при коліті: загальні рекомендації і лікування

Орбітрек: відгуки тих, у кого він є вдома

Орбітрек компактний, тому може поміститися навіть в невеликих квартирах. При цьому багато місця не займе. Цей факт плюс його колосальний вплив на тіло стали причиною того, що багато жінок купують тренажери для будинку.

Для тих, у кого немає часу для відвідування спортивного залу, домашній орбітрек – знахідка. Займатися можна після роботи за переглядом улюбленого фільму, з ранку перед сніданком, а також у вихідний. Це зручно!

Дами, які купили орбітрек для дому, відзначають також і те, що придбання лише зекономило їх гроші, які раніше йшли на тренажерний зал.

Еліптичний тренажер вдома – хороша можливість відпочити тим, чия робота сидяча.

Висновок.

А найважливіше, щоб куплений еліптичний тренажер не стояв без діла! Оскільки тренуватися на ньому може вся родина: від самих маленьких до самих стареньких.