Дієта при дисбактеріозі кишечника у дорослих


 

Якою має бути дієта при дисбактеріозі кишечника у дорослих? Дане питання цікаве багатьом людям. Людський організм — система дуже цікава і незвичайна. Тисячі процесів відбуваються в ньому щохвилини, підкоряючи єдиному ритму, але якщо десь виникає проблема, орган не зміг впоратися зі своєю роботою, починаються захворювання, що приносять біль, нездужання.

Правила харчування

Дисбактеріоз виникає, в основному коли порушується живлення. Вражає він кишечник, а відбувається це так. Щоб впоратися і переробити їжу, яка потрапляє в організм, потрібні маленькі невтомні «мурахи» — різні мікроорганізми. У них багато завдань — відібрати корисні речовини для збагачення організму, синтезувати вітаміни, придушити зростання тих бактерій, які несуть в собі небезпеку для людини. І все протікає нормально, поки несподівано шкідливі бактерії не збільшують свою армію. Все, гармонія порушена, а разом з нею і мікрофлора, яка відповідає в першу чергу за імунну систему.

Потім починаються проблеми з травленням, хворобливі прояви, кишечник починає видавати неприємні звуки в будь-який час. Запори або діарея, гастрит і коліт, проблеми з тиском, астма не змусять себе чекати. Якщо не звертати уваги на проблеми, що виникли, ситуація погіршиться настільки, що може виникнути перитоніт через гнійного апендициту.

Тому терміново потрібна дієта при дисбактеріозі. Вона не така жорстка і складна, і відновити мікрофлору вдасться швидко, без особливих проблем. Потрібно тільки запастися терпінням і пам’ятати, коли захочеться порушити дієту, що це потрібно власного організму, і багато хвороби ніколи не зможуть атакувати.

Навіть страшно уявити, що відбувається з кишечником, позбавленим звичної підтримки, коли в нього потрапляють продукти смажені і з великою кількістю жиру. Щоб у цей час привести мікрофлору в звичний стан, потрібно їсти тільки те, що шлунок легко засвоює. Вже доведено, що на генетичному рівні в кожному закладено такі ферменти, що здатні впливати на натуральні продукти. Харчування всухом’ятку дуже шкодить роботі кишечника.

Цікаве за темою:  Що таке пневматоз шлунка? Причини виникнення захворювання

Прийом їжі

Диета при дисбактериозе кишечника у взрослих

Якщо взяти за правило їсти по годинах, то харчування при дисбактеріозі кишечника швидко допоможе відновити мікрофлору. І варто відсунути на час занадто швидкий життєвий ритм, коли пропущений сніданок, обід настає в різний час, а вечеря починається далеко за північ. Несвоєчасність в прийомі їжі є однією з основних причин виникнення дисбактеріозу. Для здоров’я корисно приймати їжу кожні 4 години і обов’язково в одні і ті ж години.

Якщо в ранковий час немає бажання поїсти, краще ввечері поїсти трохи раніше. Це потрібно для того, щоб вранці встати раніше покладеного часу, тоді відчуття голоду обов’язково настане.

Коли дуже хочеться їсти, а час обіду не підійшло, значить, сніданок потрібно зробити більш калорійним. Непогано б включити в ранковий раціон банани, які багаті багатьма корисними речовинами.
Клітковина, вуглеводи, вітаміни зарядять організм на весь день.

Щоб не було небезпечних перекусів, можна скористатися таким прийомом. З’їсти один стиглий банан, який організм засвоїть миттєво, а інший трохи недозрілий, який дасть роботу шлунку на кілька годин.

Якщо привчити себе до порядку в їжі, організм налаштуватися на новий розклад і стане краще працювати.

У раціоні завжди, а під час дієти особливо, повинні бути фруктові та овочеві страви, риба, але не жирна, і, звичайно ж, відварене м’ясо. Тільки не потрібно виснажувати себе суворими дієтами. У цей час потрібно як можна більше:

  • білків;
  • вуглеводів;
  • жирів;
  • різних вітамінів;
  • мікроелементів.
  • Щоб корисні бактерії змогли повернутися у втраченому кількості, потрібні продукти, в яких багато клітковини. І обов’язкова кисломолочна продукція.

    При дисбактеріозі пити обов’язково. Якщо хвороба супроводжується проносом, то водне рівновага буде відновлено, коли запори змушують багато часу проводити в туалеті, то напої допоможуть розм’якшувати калову масу. Багато корисних трав і плодів допомагає нормалізувати роботу кишечника. Шипшина, м’ята, пелюстки жасмину, зелений чай — всі ці цілющі напої принесуть користь.

    Цікаве за темою:  Болить шлунок і нудить: причини і лікування

    Є дитячі дієти. Коли у дитини з’являються проблеми з мікрофлорою кишечника, батьки повинні прикласти всі зусилля, щоб хвороба не розвивалася.

    Як і дорослі, молодше покоління має перейти на щадне харчування. При дисбактеріозі кишечника у дітей готувати їжу бажано на воді. У раціоні повинні бути супи, але зовсім неміцні, з фрикадельками або з протертим м’ясом. Каші можуть бути тільки приготованими з гречки, рису і вівсянки. З напоїв вирішуються відвари трав, які підкаже лікуючий лікар, киселі, чай.

    Доведеться відмовити дитині в солодощах, булочках, копчених і смажених стравах. Головне, щоб з’їдена їжа не змогла і далі завдавати травми ніжної слизової оболонці кишечника. Є альтернатива солодких страв — варення і джеми, свіжі фрукти, заправлені корисним йогуртом, сметаною.

    Коли дієта при дисбактеріозі кишечника у дорослих і дітей чітко дотримується, мікрофлора повертається у своє звичне стан, і тоді не загрожують захворювання, пов’язані з такою проблемою.