Профілактика геморою: у чоловіків, у жінок, подушка


 

Коли виникає таке серйозне захворювання як геморой – насамперед потрібно негайно почати лікування, після чого застосовується профілактика геморою. Не варто недооцінювати профілактичні методи та списувати їх з рахунків, як малоефективні. Зовсім ні, профілактика і лікування геморою це дві взаємопов’язані функції, що дозволяють людині забути про цієї незручної проблеми і насолоджуватися повноцінним безболісної життям.

В чому суть профілактики?

Щоб розібратися в профілактичних заходах, варто з’ясувати, з якої саме причини виникає недугу. Це може бути цілий комплекс взаємопов’язаних і взаємозалежних елементів, що провокують хворобу:

  • переважно сидячий, малорухливий спосіб життя, без фізичних навантажень;
  • неправильне, незбалансоване харчування, з переважанням жирної і високо вуглеводної їжі;
  • проблеми в організмі, пов’язані з порушенням роботи судинної системи.
  • Профілактика покликана виключити всі негативні впливи звичного способу життя, повністю змінюючи його. Потрібно додатися спорт і фізичні навантаження, тоді профілактику можна вважати повноцінною.

    Частіше геморой є проблемою чоловіків, в силу особливостей будови сечостатевої системи, але жінки також можуть придбати недугу протягом пологової діяльності, від частих фізичних навантажень.

    Варто відзначити, що профілактика важлива не тільки для людей, які перенесли захворювання, але і для абсолютно здорових. Незалежно від статі, як для чоловіків, так і для жінок важливо, щоб профілактика здійснювалася постійно, а не періодично.

    Головним принципом профілактики є нормалізація обмінних процесів організму, правильне харчування, спорт, використання ортопедичної подушки. Дотримуючись ці три правила, проблема геморою ніколи не торкнеться вас.

    Міняємо спосіб життя для профілактики геморою

    Відмовитися від шкідливої їжі людям, які її дуже люблять, буде достатньо складно, але цілком реально. Адже здоров’я важливіше фаст-фуду, дозволяє жити повноцінним життям і ні в чому собі не відмовляти. Залучити в своє життя спорт, особливо найбільш ледачим, допоможе режим. Змушуючи себе щодня займатися, можна не просто зміцнити організм і скинути зайві кілограми, а запобігти геморой (особливо чоловікам).

    Цікаве за темою:  Група ризику розвитку геморою

    Харчуватися правильно – легко

    Профилактика геморроя: у мужчин, у женщин, подушкаПравильне харчування – запорука успіху в запобіганні геморою, у збереженні здоров’я всього організму. Щоденний раціон повинен складатися з овочів, фруктів, нежирних сортів м’яса, риби, злакових страв. Хліб, цукерки та інші джерела згубних вуглеводів краще залишити до кращих часів. Будь солодощів є більш корисні аналоги, наприклад, родзинки, курага, фініки і в’ялена журавлина стануть відмінним замінником цукерок, приносячи в організм величезна кількість вітамінів і мікроелементів. М’ясні страви повинні поєднуватися з овочевими гарнірами, злаки обов’язково супроводжуватися молочними продуктами, допомагають їх засвоєнню.

    Раціон живлення, що запобігає появі геморою являє собою кілька правил:

    1. Сніданок повинен складатися з складних вуглеводів (каші), що дають ситість до обіду, в комплексі з фруктами або м’ясними стравами.
    2. Обід може бути як у вигляді супу, так і у вигляді вареного або тушкованого м’яса з овочевим салатом плюс каші.
    3. На вечерю краще всього вживати білкову їжу, яка швидко і легко засвоюється: молочні і кисломолочні продукти.
    4. Обов’язково випивати в день не менше 2 літрів води, оскільки її недолік в організмі гальмує основні обмінні процеси.

    Не потрібно переїдати. Якщо після прийому їжі відчувається почуття голоду, усунути його краще всього кефіром або зеленим чаєм. Надлишок їжі, особливо у нічний час, змушує кишечник працювати в два рази більше, що позначається на якості всмоктування корисних мікроелементів.

    Спорт – наша сила

    Профилактика геморроя: у мужчин, у женщин, подушкаНе потрібно бути «качком», щоб запобігти хворобі, для чоловіків достатньо щодня виконувати зарядку, нескладні фізичні вправи. Всього півгодини в день самих звичайних і звичних вправ, знайомих кожному з уроків фізкультури, дадуть видимий результат.

    Корисно більше рухатися, особливо при сидячій роботі. Якщо робоче місце передбачає тривале перебування на стільці, потрібно кожні 30-40 хвилин вставати і проходити хоча б 10-15 метрів, виключаючи застійні процеси органів тазу. Добиратися до роботи і повертатися додому також краще пішки, якщо це відстань велика, можна проїхати лише півдорозі або його 90%, а решта 10% пройти пішки. Така прогулянка допоможе зміцнити м’язовий тонус і збагатити клітини тіла киснем.

    Цікаве за темою:  Обліпихова олія при геморої

    Для чоловіків займатися спортом питання більш проблематичний і делікатний, але здоров’я завжди повинно підкріплюватися активними діями, спрямованими на його підтримку. Тому не варто соромитися походів в тренажерний зал, а також ранкового бігу, яка різниця, що подумають інші, головне, що геморой не з’явиться ніколи.

    Їзда на велосипеді, а також активні ігри на свіжому повітрі дозволять знизити ризик виникнення геморою, скоротивши його до мінімуму.

    Правила дефекації

    Профилактика геморроя: у мужчин, у женщин, подушкаЯк би смішно не звучало, але походи в туалет, а точніше правильна технологія, можуть запобігти геморой. Не потрібно довго засиджуватися з газетою в туалеті, особливо це стосується чоловіків. Найкраще ходити в туалет щоранку після сніданку, тоді весь день кишечник буде вільний, що також важливо для профілактики недуги.

    Занадто жорстка туалетний папір може провокувати мікротріщини, через які інфекція з калових мас вільно потрапляє в кров, викликаючи запальні процеси ануса.

    Не варто забувати і про гігієнічних правил миття анального отвору. Щоденне дотримання елементарних гігієнічних рекомендацій виключить ймовірність прояви геморою.

    Всього в міру

    При профілактиці геморою важливо враховувати, що сильні фізичні навантаження на організм не дадуть бажаного результату, а лише погіршать становище. Не дарма ж у прислів’ї мовиться, що дуже добре теж погано, тому вводячи в свій спосіб життя спорт, важливо не перестаратися. Якщо з якихось причин робота пов’язана з підняттям тягарів, вага яких значно перевищує норму, в інтересах власного здоров’я варто відмовитися від такої роботи, адже гроші, витрачені на лікування геморою, будуть рівносильні зарплаті.

    Відмовтеся від проносного

    Профилактика геморроя: у мужчин, у женщин, подушкаБудь-який лікарський препарат, чия дія базується на проносний ефект, викликає звикання організму.

    Справа в тому, що м’язи сфінктера, а також кишечника при розрідження калових масах практично не напружуються і за непотрібністю починають втрачати свою еластичність. Це дуже шкідливо для організму, і якщо більш детально вчитатися в інструкцію будь-якого проносного засобу можна побачити таку позначку, що його використання повинно бути одноразовим, чи не перевищує строку більше тижня.

    Цікаве за темою:  Клізма при геморої: як поставити, чи можна робити?

    Краще взагалі відмовитися від проносних препаратів і ні в якому разі не використовувати їх без потреби при бажанні схуднути. Цей варіант не тільки не ефективний, а й небезпечний і з профілактикою геморою не має нічого спільного.

    Для чоловіків, що відчувають часті запори, достатньо всього лише налагодити харчування, а проносні препарати краще і зовсім обходити стороною.

    Антигеморроидальная подушка

    Тим, хто змушений тривалий час сидіти на стільці і нікуди від цього не дітися, є чудове рішення, допомагає запобігти геморой – подушка. Такий винахід, як подушка від геморою являє собою овальну силіконову стійку подушку, сідаючи на яку знижується тиск маси тіла на тазові органи.

    Анатомічна форма подушки дозволяє не тільки знизити ризик появи геморою, але і забезпечить комфортне зручне сидіння протягом тривалого часу. Вона ідеально підходить в якості профілактичного засобу, як для чоловіків, так і для жінок.

    Подушка коштує не дорого, але її позитивний ефект помітний відразу. Вона дозволяє самостійно регулювати тиск, спускаючи повітря зі своєї порожнини, або ж навпаки нагнітаючи його всередину.