Соціофобія: лікування, симптоми та причини


 

Людина – істота соціальна, здатне в більшості випадків досягти щастя тільки при наявності близьких взаємин з іншими людьми та соціальної реалізації. На жаль, бувають випадки, коли будь-які соціальні контакти даються з великими труднощами. Це може бути як специфікою окремої особистості, і в цьому випадку людина визнає свої особливості і вважає за краще більше часу проводити на самоті, так і серйозним захворюванням, що потребують лікування. В останньому випадку, доводиться задуматися, що таке соціофобія, звідки вона береться, як проявляється і як лікується.

Соціофобія (sociophobia) – це патологічний страх і паніка, що виникають в ситуаціях взаємодії з іншими людьми, наприклад: ситуації спілкування, переговорів, публічних виступів і т. п.

Психологи акцентують увагу на тому, що насправді люди не бояться інших індивідуумів, а їх оцінки або зайвої уваги.

Соціофобія – явище, поширене в економічно розвинених країнах – таких, як США і деякі країни Європи. Психологи припускають, що це пов’язано, насамперед, з «густонаселенностью» цих країн, де оточення рідко може допустити тимчасову самоізоляцію людини, в той час як періодичне і не тривалий самотність просто необхідно з метою збереження психічної рівноваги і спокою.

Основні причини тривоги

Визначивши, як називається боязнь людей, наступним етапом необхідно зрозуміти – а із-за чого в більшості випадків страждає социофоб? Що є основним «пусковим» механізмом паніки і тривоги? Дослідження людей, що страждають соціофобією, показали, що хворі буквально вимотують себе питаннями: «як мене сприймають?», «чи подобаюся я?», природно, відповіді на ці питання будуть негативними – социофоби не вірять у власну привабливість і успішність. При цьому тривога при соціофобії буває спрямована на конкретні ситуації, в яких може опинитися людина. Приклад таких ситуацій наведено нижче:

  • Виступи перед групою людей;
  • Співбесіди;
  • Взаємодія з авторитетами: наприклад, керівником, вчителем, наставником;
  • Переговори, взаємодія по роботі;
  • Ситуації, коли об’єкт спілкування «тілесно» недосяжний: наприклад, телефонну розмову;
  • Спілкування з незнайомими людьми;
  • Необхідність виконувати на людях дії наступного характеру: споживання їжі, пиття, читання і т. п.;
  • Шопінг;
  • Будь-які громадські заходи, місця великого скупчення людей;
  • І інші ситуації, коли на особистості социофоба зосереджено увагу інших людей.
  • Цікаве за темою:  Розвиток просторового мислення молодших школярів і дошкільнят

    Социофобия: лечение, симптоми и причини

    Фахівці, що володіють всією інформацією про соціофобії, звертають увагу на те, що хворі дуже багато часу проводять в аналізі власних дій і слів, реакції оточуючих, шукають причини невдач у власній особистості. При цьому вони схильні переоцінювати негативні аспекти взаємодії, не помічаючи позитивних сторін.

    Симптоми

    Лікарі і психологи виділяють наступні симптоми соціофобії, підрозділені на види, в залежності від характеру проявів:

    1. Фізичні
    2. Емоційні
    3. Поведінкові

    Фізичні симптоми соціофобії проявляються в сильному серцебитті, виникнення різкого запаморочення, слабкість в руках і ногах, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, тяжкості дихання. Кидає в піт, піднімається тиск, людина блідне або червоніє, тремтить, опинившись в дискомфортній ситуації – все це ознаки соціофобії.

    Социофобия: лечение, симптоми и причини

    В емоційному аспекті прояву соціофобії виглядають так: нав’язливе очікування погіршення ситуації, порушене увагу, неможливість зосередження, сильне напруження, неспокій, дратівливість, відчуття порожнечі в голові», нічні кошмари і повне занурення в стан страху.

    Цікаво те, що соціофобія у людей підліткового віку, проявляється в кілька кратному збільшенні перерахованих вище емоційних симптомів, що в деяких випадках призводить до бажання дитиною повної ізоляції.

    У цьому випадку, самостійно позбавлятися від соціофобії не рекомендується – необхідно якомога швидше звернутися до фахівця.

    Поведінкові ознаки соціофобії включають в себе: гіперактивність, порушення сну, швидку стомлюваність, напруженість, ранимість і уразливість, відсутність концентрації уваги на важливих об’єктах.

    Коли виникає соціофобія у дітей, то поведінкові аспекти хвороби призводять до «відставання» у навчанні – дитина не в змозі зосередитися на досліджуваному предметі, страх перед людьми «блокує» соціальну реалізацію дитини. При цьому, звичайна сором’язливість, яка буває у 80% дітей підліткового віку, має схожі прояви, але, на відміну від соціофобії, їй можна управляти.

    Социофобия: лечение, симптоми и причини

    Чому виникає страх перед людьми?

    За статистикою, соціальна фобія виникає в період статевого дозрівання, у віці 12-13 років. Коли людина сформований, сама по собі хвороба виникає вкрай рідко, це можливо тільки у випадках, коли їй передує сильний стрес або тривала депресія.

    Основні причини соціофобії перераховані нижче:

  • Суворе виховання, що супроводжується покаранням дитини, негативним порівнянням з іншими дітьми;
  • Високий рівень вимог до дитини, негативне ставлення до його помилок, несприйняття, критика;
  • Регулярні конфлікти в родині, несприятливий суспільство, що оточує дитину;
  • Проблема у розвитку сексуальності, неправильне формування статевої ідентифікації, проблеми у взаєминах з протилежною статтю;
  • Надмірне перебільшення фінансових проблем, зведення матеріальної спроможності в ранг найвищих цінностей;
  • Особливості нервової системи;
  • Хвороби, патології;
  • Генетичний фактор – хвороба була діагностована у кого-небудь з близьких родичів.
  • Цікаве за темою:  Судинорозширювальні препарати від головного болю

    Социофобия: лечение, симптоми и причини

    Часто, основна умова виникнення соціофобії – поєднання декількох перерахованих вище факторів з ослабленою нервовою системою, коли людина не в змозі впоратися зі стресом. При цьому сором’язлива людина частіше страждає страхом перед людьми, чим більш впевнені в собі люди.

    Способи лікування

    Отже, що робити, якщо ви боїтеся людей? Чи існують ефективні способи боротьби з соціофобією і чи можливо побороти це розлад?

    Вважається, що психологічний елемент впливу на хворого соціофобією в сукупності з грамотним медикаментозним лікуванням дасть найбільш помітний результат.

    Однак не варто забувати, що подолання будь-якої хвороби можливе лише при величезному бажанні самого хворого.

    Психологи пропонують лікувати социофобию наступними способами:

    1. Найбільш простий і розповсюджений шлях подолання страху перед людьми — когнітивно-поведінкова психотерапія. Основна суть методу – не суб’єктивно, а об’єктивно сприймати свої лякаючі думки і образи. Ця терапія дозволяє з часом перемагати хворобливу сором’язливість, негативні асоціації; зуміти прийняти без зайвих емоцій установку: «у мене соціофобія», як певний об’єктивний факт, з яким треба боротися.
    2. Гіпносугестівна психотерапія, спрямована на подолання соціофобії через роботу з несвідомим. Гіпноз, за допомогою навіювання людині нових установок, допомагає по-новому поглянути на свої страхи. Протягом певного періоду часу, який визначає гіпнотерапевт, у хворого відбувається переосмислення себе як особистості; суспільство та взаємодія з соціумом більше не сприймається як загроза. Людина, що пройшла гипнотерапию, в змозі перемогти свої страхи і управляти власними реакціями та поведінкою.
    3. Медикаментозне вплив на організм. У більшості випадків, позбутися соціофобії використовуючи таблетки – є величезною спокусою, т. к. є найбільш легким шляхом, не вимагає вкладення сил. Однак ліки часто мають протипоказання і викликають звикання.

    Медикаментозне лікування виправдане лише у випадку, коли не проходить соціофобія навіть після правильного використання інших способів.

    Цікаве за темою:  Аменція: визначення, причини і лікування синдрому

    Социофобия: лечение, симптоми и причини

    Перераховані вище способи лікування є найбільш ефективними, проте, в разі, якщо виникла ситуація, при якій хворий не має можливості скористатися допомогою психотерапевта чи психіатра, існує можливість полегшити симптоми, використовуючи стратегії грамотного самостійного лікування соціофобії.

  • Вчіться релаксації і дихальної техніки. Це «домашній» метод, що дозволяє зняти напругу швидко і в будь-яких умовах. При грамотному використанні дихальних і розслаблюючих вправ, паніка відступає надовго.
  • Складіть список, що складається з 10 соціальних ситуацій, які змушують вас страждати. Потім, проставте кожної ситуації свій бал від 0 до 100 за ступенем страху, який вона викликає. Ваше завдання протягом деякого часу прожити всі ці ситуації, починаючи від набрали найменшу кількість балів. Позбавлення від панічного страху відбувається поступово, кожна дія формує новий позитивний досвід, який замінює собою негатив.
  • Ставте перед собою об’єктивні цілі і намагайтеся жити у відповідності з ними. Це значить, що оцінити ваш успіх ви зможете самі, не оглядаючись на думку оточуючих.
  • Прагніть зберігати раціональний погляд на події вашого життя. Згадайте, що ніхто ще не помер від страху перед людьми – нічого страшного не станеться і з вами.
  • Пам’ятайте – люди набагато частіше турбуються про те, що ви думаєте про них.

    Перераховані вище поради психологів не у всіх випадках можуть бути ефективними і рідко здатні вилікувати социофобию, тому консультація з фахівцем обов’язкове.

    І на закінчення

    Соціофобія – хвороба, що вимагає своєчасного лікування. Зустрічається в більшості випадків у підлітків, з віком – її прояви згладжуються, але в деяких випадках набувають патологічні форми. На думку більшості спеціалістів, лікування соціофобії – це процес роботи психолога з установками, підсвідомими страхами пацієнта. У крайніх випадках, психолог направляє хворого на прийом до психіатра, і він призначає таблетки, що сприяють полегшенню панічних станів. Проте, візит до психіатра можливий у випадках, коли інші методи не допомагають. У будь-якому випадку, подолати социофобию необхідно, адже позбавляючи себе соціального оточення, людина виключає більшість радощів і істотно погіршує своє життя.