Що таке клаустрофобія і як від неї позбутися


 

У сучасному світі високих швидкостей, хмарочосів і прогресивних технологій людина, як істота, насамперед, біологічне, відчуває безліч стресів і фобій.

Один з найпоширеніших страхів – страх замкнутого простору, яка називається клаустрофобія. За статистикою, їй страждають від 5 до 15% чоловічого населення планети, і від 10 до 25% жіночого.

Захворювання доставляє масу незручностей, оскільки обмежені простору оточують нас постійно: це кондиціонер, сауна, душова кабіна, транспортний засіб, тісний коридор і т. п. Особливо проблемним стає пересування на літаку – люди, які страждають страхом закритих просторів, часто змушені відмовлятися від перельотів у зв’язку зі складністю контролю паніки і тривоги.

Симптоми

В більшості випадків симптоми клаустрофобії аналогічні більшості інших фобій. Вони поділяються на фізичні і емоційні.

Фізичні:

  • Почастішання серцебиття;
  • Задишка;
  • Різке підвищення або пониження тиску;
  • Запаморочення;
  • Підвищене потовиділення;
  • Тремор кінцівок;
  • Біль у грудях;
  • Нудота;
  • Сухість у роті і першіння в горлі, кашель;
  • Часто клаустрофобія проявляється симптомом «предобморочного» стану, темніє в очах і слабнуть ноги.
  • Что такое клаустрофобия и как от нее избавиться

    В емоційному плані страх замкнутого простору проявляється як відчуття катастрофи, що насувається, складно контролювати паніку, клаустрофоб прагне скоріше вийти з тривожної ситуації або не потрапляти в неї взагалі.

    Психологи кажуть, що клаустрофобію в більшості випадків супроводжує відчуття обмеження свободи і задухи.

    В останньому випадку хворий відчуває бажання звільнитися від одягу, яка сковує руху. Опинившись в приміщеннях з обмеженим простором, хворі несвідомо намагаються не проходити вглиб кімнати, не закривати двері і вікна. У години пік краще не сідати в автомобіль або громадський транспорт, щоб не опинитися в пробці при великому скупченні людей і не переживати напад клаустрофобії.

    Причини

    Визначивши, що таке клаустрофобія і які її прояви, перш чим планувати лікування, фахівці рекомендують розібратися з індивідуальними причинами хвороби.

    Цікаве за темою:  Головний біль при вагітності на ранніх термінах і її лікування

    Что такое клаустрофобия и как от нее избавиться

    Як і у випадку з більшістю інших фобій, точні причини клаустрофобії поки не з’ясовані. Тим не менш, в науці існують припущення про те, що може бути «пусковим» механізмом розвитку розлади.

    1. Травмує досвід. Більшість психологів сходяться на думці про те, що клаустрофобія має в своїй основі причини емоційного характеру, особливо, якщо негативний досвід був отриманий в ранньому дитинстві.

    Часто батьки самі провокують розвиток хвороби, караючи дитину за провину: його можуть закрити в кімнаті, ставити в кут або будь-яке замкнуте місце, залишати одного на довгий час і т. п. Дорослі можуть називати приміщення «небезпечним», вселяти страх дитини з метою управління ним.

    Також, якщо дитина сам випадково опинився один в шафі, підвалі, ліфті або на машині, він може почати боятися згодом всіх замкнутих просторів. У дорослих людей клаустрофобія може виникнути внаслідок пережитого катаклізму, що супроводжується сильним стресом: наприклад, обвалення на шахті у шахтарів, аварії, пожежі, землетруси і т. п.

    1. Спадковий фактор. Вважається, що народитися з фобією не можна, але можна володіти схильністю, яка активізується при наявності комплексу факторів. Наприклад, якщо хтось із близьких родичів боїться замкнутого простору, імовірність виникнення цього виду страху у дітей значно збільшується.
    2. Захворювання, патології, фізичні каліцтва. Це можуть бути травми голови, порушення в роботі нервової системи, хвороби мозку. Також вчені висунули припущення, що мигдалини людини мають вплив на схильність до психічних розладів. У них права мигдалина значно менше лівої, що може означати збій у роботі нервової системи людини.
    3. Несвідомий психічний конфлікт, що виникає внаслідок сприйняття навколишнього світу як агресивного.
    4. Помисливість, вразливість індивіда. Така людина звертає надмірна увага на навколишнє середовище та людей, у зв’язку з чим часто перебільшує небезпеку закритих приміщень, схильний боятися місць, де багато людей.
    5. Особистісні характеристики.
    Цікаве за темою:  Ехоическая пам'ять: визначення і функції

    Что такое клаустрофобия и как от нее избавиться

    Згідно з проведеними дослідженнями, хворі на клаустрофобію в своїй більшості нерішучі, залежні від чужої думки, не здатні самостійно впоратися з труднощами і проблемами. У дитинстві їх надмірно опікали, не давали можливості приймати рішення.

    Лікування

    Кожна людина, який зміг зізнатися собі: «у мене клаустрофобія», має всі шанси на одужання. Всякі хвороби простіше вилікувати, якщо хворий усвідомить свої проблеми, прагне перемогти їх і своєчасно звертається до лікаря. На думку фахівців, лікувати клаустрофобію ефективніше шляхом поєднання декількох способів:

    1. Консультація спеціаліста. Якщо хворий задумався, як позбавитися від клаустрофобії, насамперед необхідно проконсультуватися з фахівцем. Лікуючий лікар пояснить природу захворювання, можливі наслідки, якщо клаустрофобію не лікувати. Регулярне спілкування з психологом допоможе підтримати стабільний психічний стан хворого протягом процесу лікування.
    2. Лікування медикаментами. Певних ліків, якими проводиться лікування клаустрофобії, у медицині немає. Психіатри, в більшості випадків, призначають анксіолітичні засоби і транквілізатори бензодиазепамового ряду. Ці таблетки знижують рівень прояви вегетативних симптомів, частоту панічних нападів. Також лікарі призначають ліки з ефектом антидепресантів, прийом якого здійснюється в період від 3 до 6 міс.
    3. Психотерапія. Цей спосіб найбільш розповсюджений і ефективний. Фахівці навчають хворого, як боротися з клаустрофобією допомогою освоєння основ релаксації, контролю над своїми фізичними проявами, «негативним» мисленням; як навчитися жити, з кожним днем перемагаючи свою недугу.
    4. Лікування клаустрофобії народними засобами. В якості основних народних засобів, що знімають синдром панічних станів і сильної тривоги, є трави і настоянки – валеріана, м’ята, меліса і т. п. На думку фахівців, народні методи ефективні лише у випадках, коли потрібно зняти напругу і напад, але вони не впливають на основу і причину захворювання.

    Что такое клаустрофобия и как от нее избавиться

    У деяких випадках психологи рекомендують самостійний спосіб лікування, який полягає в роботі над своїми установками і минулим досвідом. Однак мало людей, хто зможе похвалитися: «я зміг перемогти клаустрофобію самостійно», найчастіше без допомоги фахівця не обійтися, адже клаустрофобія – це патологічна боязнь, що супроводжується порушеннями в психіці людини.

    Цікаве за темою:  Пульсація в голові

    Наслідки та інші психічні відхилення

    Психологи вважають, що легка форма боязнь замкнутих просторів може проявлятися періодичними нападами паніки, між якими проходить певний проміжок часу, в деяких випадках він може досягати декількох років. Однак якщо не здійснюється грамотне лікування клаустрофобії, хвороба проявляє себе більш інтенсивними панічними атаками, боротьба з якими з часом стає все менш ефективною.

    Что такое клаустрофобия и как от нее избавиться

    Ознаки клаустрофобії мають схожість з основними проявами інших психічних захворювань:

  • При шизофренії хворі часто уникають перебування в замкнутих приміщеннях з-за персекуторного марення;
  • Параноїдальне розлад також супроводжується униканням багатолюдних місць з обмеженим простором, тісних приміщень, однак на відміну від клаустрофобії, поєднується з маренням переслідування.
  • Також клаустрофобію варто відрізняти від специфіки індивідуальних рис: невпевненість у собі, сором’язливість, комплекси неповноцінності іноді можуть виражатися страхом опинитися у замкненому просторі.

    Цікаві дослідження американських вчених, які показали, що страх перед замкненими просторами в запущеній формі може спровокувати розвиток онкологічних захворювань.

    Хворі, для яких боротьба з клаустрофобією виявилося ефективним, у своїй більшості легше справлялися з онкологією. В тому числі, на думку більшості психологів, будь-яка фобія – це причина соматичних захворювань і передчасної смерті.

    Вирішивши позбутися від клаустрофобії, проконсультуйтеся з фахівцем і пам’ятайте, клаустрофобія – це серйозне захворювання, яке вимагає своєчасного і грамотного лікування.