Мудра від головного болю


 

Головні болі нерідко виникають з-за стресу, викликаного проблемами та життєвими негараздами. Коли болить голова, людина випробовує новий стрес, в результаті виходить замкнуте коло некомфортних відчуттів.

Ще в давнину люди намагалися поліпшити стан свого тіла і духу за допомогою медитативних практик. Однією з таких практик є виконання мудрий.

Мудрі – особливий мову жестів в буддизмі, ритуали для активації енергії. Складаючи пальці і руки певним чином, прихильники давньої релігії закликали успіх, добро та здоров’я.

Махасирс-мудра (Велика мудра голови)

Призначення

Стародавні цілителі пов’язували виникнення головних болів зі зміною погоди, напругою м’язів спини, проблемами з органами малого тазу, носовими пазухами, а також хворобами шлунково-кишкового тракту. На їхню думку, всі ці неприємності вивільняють велику кількість негативної енергії, яка акумулюється в голові, провокуючи болю і нездужання.
Махарсис-мудра дозволяє збалансувати енергію, зняти напругу, розслабити м’язи, заспокоїти дихання і очистити лобові пазухи.

Як виконується

З’єднати поперемінно кінчики великих, вказівних і середніх пальців обох рук. Зігнути безіменні пальці так, щоб вони стосувалися основи великого пальця руки. Мізинці при цьому залишаються вільними.

Візуалізація

При виконанні мудрі необхідно розслабити всі м’язи, закрити очі і уявити світлий потік енергії, який при видиху йде від верхівки вниз, розтікаючись по всьому тілу аж до кінчиків пальців рук і ніг. Не потрібно концентруватися на головному болю, візуалізація енергії передбачає повну абстракцію від неприємних відчуттів. Більш того, слід спробувати відчути, як очищаються думки, йде напруга, а голова стає легкою і зрозумілою. Після того, як вдалося представити хвилі енергії, рекомендується зробити легкий масаж, намагаючись максимально запам’ятати відчуття легкості.

Виконувати мудру слід по три рази на день тривалістю не менше 6 хвилин.

Цікаве за темою:  Мить - таблетки від головного болю

Афірмація

«Моя голова свіжа, легка і зрозуміла, мої думки чисті і вільні».