Як стати впевненою в собі жінкою і підвищити самооцінку


 

Після 35 років жінки найчастіше втрачають колишню впевненість у собі. Позначається криза середнього віку, довгостроковий декретну відпустку, турботи і перші ознаки старіння. У цей період жінці дуже важливо замислитися про те, як стати впевненою в собі жінкою, про свої бажання, присвятити собі час і кошти, повернути гармонійний і комфортний стан, стати більш жіночною. Цьому і буде присвячена ця стаття.

Психологія каже, що впевненість – якість не вроджене, а придбане. Це означає, що в будь-якому віці жінка зможе підвищити свою самооцінку, повернути впевненість і спокій.

В середньому віці важливе місце в роботі над собою займають підростаючі діти, які потребують багато уваги, і бажання повернути молодість і привабливість – з цих позицій відбувається жіноча самореалізація.

Робота над зовнішнім виглядом

Зовнішність – ваша візитна картка. Запам’ятайте: «У вас ніколи не буде другого шансу справити перше враження». Психологія людей така, що перше сприйняття досить складно змінити з часом. Ваш зовнішній вигляд в очах інших будується на наступних параметрах:

Привабливість (красивий – некрасивий)

Привабливість не має на увазі красу, дану нам від народження. Кожна жінка по-своєму прекрасна.

По-справжньому впевнена в собі жінка знає, що вона красива і цінує свою індивідуальність. Для того, щоб підвищити привабливість, досить дотримувати декілька простих правил:

  • Доглянуті руки і волосся. Підберіть стрижку під тип вашого обличчя, волосся завжди повинні бути чистими і без посічених кінчиків. Колір волосся підбирайте, орієнтуючись на кольоротип шкіри. Ні в якому разі не допускайте відросле коріння і сиве волосся – вони роблять ваш вигляд неохайним і додають року. Вам варто навчитися робити укладки волосся – вони приховують багато недосконалості. Слідкуйте за руками – якщо самі не змогли навчитися робити манікюр, зверніться до фахівця. Нігті не повинні виглядати нерівними, брудними, з відрослими кутикулами. Підбирайте колір нігтів виходячи з модних тенденцій, форми і стану ваших нігтів. Якщо від природи вам не дано довгі, рівні нігті з красивою лункою – намагайтеся не використовувати яскраві кольори, набагато краще підійдуть бежеві, сіруваті, блакитні тони. Шкіру рук також не залишайте без уваги – вона сильно видає вік жінки. Підвищити красу рук допоможуть зволожуючі креми, спеціальні маски.
  • Цікаве за темою:  Емоційна пам'ять та методики розвитку

    Как стать уверенной в себе женщиной и повисить самооценку

  • Фігура. Вам буде просто, якщо ви від народження володієте стрункою фігурою. Однак, це рідкісний випадок – в більшості своїй всі ми не досконалі. Слідкуйте за вагою, дотримуйтеся дієти, що дозволяють тримати себе у формі. При цьому не доходите до крайнощів – ваша вага повинен бути комфортним саме для вас та вашого здоров’я, варто навчитися не гнатися за модою. Регулярно займайтеся спортом – ви можете бути підтягнутою «пампушкою» і це буде виглядати чарівно, або худий, але володіє в’ялим тілом і слабкими м’язами. Знайти форму без сильних навантажень допомагають СПА-процедури і масаж. Крім основного оздоровчого ефекту, вони впливають на психологічне самопочуття, і можуть підвищити рівень душевного спокою.
  • Міміка і жести

    Психологія говорить, що ваш внутрішній стан видають вираз обличчя, пози, жестикуляцію. Підвищити впевненість допомагають посмішка, відкриті пози. Жестикуляція вільна, не теребите в руках різні предмети. Прагнете розвинути здатність дивитися людям прямо в очі – якщо це дається важко, спочатку можна замінити прямим поглядом в перенісся. Жіноча сутність така, що вам хочеться подобатися – не варто цим нехтувати: кокетуйте, демонструйте свою привабливість і сексуальність, зрозуміло, в межах норми.

    Как стать уверенной в себе женщиной и повисить самооценку

    Одяг

    Підвищити впевненість в собі і стати більш жіночною допомагає вибір одягу та створення власного стилю. Те, що ви одягаєте – є відображенням сутності. Слідкуйте за своїм гардеробом – одяг повинен виглядати чистим, випрасуваним і відповідати канонам моди і вашому віку. Звертайте увагу на кольори – які можуть зробити вас привабливіше, яскравіше, молодше, а інші – більш старої, менш красивою. Якщо ви досі не знайшли себе в одязі – варто звернутися до стиліста, щоб він допоміг розвинути ваш смак і знайти своєрідність. Будь-які недоліки і недосконалості фігури можна зробити вашими плюсами з допомогою того, що ви одягаєте.

    Цікаве за темою:  Як розвинути фотографічну (эйдетическую) пам'ять

    Манери

    Ваші манери та вміння подати себе є відображенням для оточуючих вашого внутрішнього світу. Підвищити впевненість в собі допоможе вміння підтримати розмову, вислухати співрозмовників, піднести свою власну думку. Слідкуйте за своєю мовою, якщо в чомусь не впевнені – краще промовчіть і посміхніться. Ваша жіноча безпосередність дозволить вийти з будь делікатній ситуації і придбати однодумців.

    Ваша впевненість і сім’я

    Як стати впевненою жінкою і не втратити себе в побутових проблемах і турботи? Всі жінки, які поєднують сім’ю і активну трудову діяльність, замислювалися про це.

    1. Приділяйте час вихованню дітей.

    Впевнена в собі жінка знає, що наші діти копіюють нас і виховання повинно починатися з себе. Показуйте приклад гідної поведінки, беріть на себе відповідальність і відповідайте за свої слова – щоб розвинути ці якості у своїх дітей.

    1. Несіть в сім’ю ніжність і турботу.

    Будьте сильною — прагнете навчитися залишати всі проблеми за межами дому. Для дітей важливо ваше емоційний стан – ви для них цілий світ. Читайте казки на ніч, обіймайте, розмовляйте з ними, прагнете розвинути довіру між вами.

    Как стать уверенной в себе женщиной и повисить самооценку

    1. Не забувайте про відносини з другою половиною.

    Діти сприймають життя через призму ваших відносин з чоловіком. Згладжуйте конфлікти, знаходите час побути удвох, демонструйте ніжність і ласку. Однак, пам’ятайте, якщо любов не вдалося зберегти і повернути і ви живете як на вулкані – набагато краще розлучитися, чим мучити себе. Психологія вчить, що дітям буде набагато комфортніше жити з однією мамою, чим в повній сім’ї, де постійні конфлікти і сварки.

    1. Зберігайте незалежність.

    Як би ні була стабільна ситуація в особистому житті, все може коли-небудь закінчиться. Пам’ятайте, що ви — самодостатня жінка, а значить, в змозі бути сильною і забезпечити себе і своїх дітей. Впевнена в собі жінка присвячує час роботи і саморозвитку, зберігає цілеспрямованість у бажанні досягти успіху і реалізуватися не лише в стосунках з чоловіком і вихованні дітей.

    Цікаве за темою:  ВСД за гіпертонічним типом: причини, симптоми і лікування вегетативної дисфункції

    Мистецтво бути жінкою

    Жіноча психологія вчить поєднувати вміння здаватися залежною і слабкою з жорстким внутрішнім стрижнем. Жити жінкою – важко, стати впевненою, сильною і щасливою жінкою – ще важче. Однак, збагнувши перераховані вище прийоми, розвинути ці якості реально.

    Жіноча впевненість будується на особистої ефективності, гармонійних стосунках з оточуючими, спокій в домі і вміння подобатися.

    Знайти гармонію і стабільність в цих сторонах вашого життя – і є завдання №1 на найближчі десять років – навіть якщо щось не виходить, впевнена у собі жінка не здається. Пам’ятайте, найголовніше – бажання, а успіх приходить до тих, хто не боїться рухатися вперед і змінювати себе.