Як перестати боятися павуків: способи лікування арахнофобії


 

Страх перед павукоподібними, або арахнофобія (arachnophobia ) є одним з найбільш поширених видів фобій. Дуже схильні йому жінки – за статистикою, близько 50% представниць прекрасної статі відчувають огиду, неприйняття, а в деяких випадках і патологічний страх перед невинними, на перший погляд, павуками. Чоловіки теж не застраховані від захворювання арахнофобией – 20% чоловічого населення бояться павуків. Багато знаменитостей теж страждають цією хворобою, наприклад: відомий актор Джонні Депп, 40-й президент Сполучених Штатів Рональд Рейган, німецький поет Йоганн Фрідріх фон Шиллер.

Як відзначають вчені, причинами виникнення страху перед павуками у багатьох випадках може стати специфіка самого комахи:

  • По-перше, павуки є істотами, найбільш відмінними від людини за своєю будовою, специфікою організму. Ці особливості можуть спровокувати виникнення почуття недовіри або страху, оскільки все, що є незрозумілою для людини, викликає певний дискомфорт, який, в залежності від специфіки особистості, може розвинутися патологічні відхилення.
  • По-друге, широко відома причина виникнення страху перед павуками полягає в особливостях поведінки комахи. Люди схильні побоюватися істот, які можуть раптово і несподівано з’являтися поблизу, адже вухо людини не в змозі вловити дуже слабкі звуки їх наближення, а так само нам неможливо передбачити подальші наміри і маршрут пересування комахи. При цьому, павуки, володіючи невеликим розміром тіла, пересуваються з великою швидкістю і різкістю, що так само може налякати людину.
  • В-третіх, існують види павуків, які насправді можуть завдати істотної шкоди людському організму, а деякі – викликати сильне отруєння, що приводить до загибелі. За статистикою, щороку від укусів павуків помирає від 1000 до 5000 людей.
  • Дійсно небезпечні павуки?

    Перш чим визначити шлях, як перестати боятися павуків, потрібно спробувати розібратися, наскільки велика загроза постраждати від павукоподібних, комах. У деяких країнах, у період активності комах, засоби масової інформації намагаються поширювати серед населення жахливі наслідки зустрічі з павуками. Проте в нашій країні подолати страх павуків має бути легко – адже в Росії вони є нешкідливими істотами. І, навіть якщо якимсь чином отруйна особина зустрінеться – варто знати, що павуки ніколи не проявляє агресію самі, найчастіше – вони захищаються від нападу.

    Цікаве за темою:  Сканування судин голови та шиї

    Как перестать бояться пауков: способи лечения арахнофобии

    Більшість отруйних павуків занесено в червону книгу. Це каракурт, тарантул південноросійський, эрезус, павук-хрестовик, водяний павук-сріблянка.

    Проте навіть якщо вам зустрінеться який-небудь вид павукоподібних з перерахованих вище, не варто панікувати: небезпека буде мінімальною, якщо ви володієте інформацією про цих комах:

  • Укус павука каракурта являє небезпеку для життя і здоров’я людини, однак, отруйні тільки самки, ймовірність зустріти яку мінімальна;
  • Укус павука тарантула може викликати сильну алергію, спровокувати виникнення пухлини, але зменшити наслідки не важко: місце укусу павука прижигается сірником;
  • Павук Ерезус не небезпечний для життя та здоров’я людини, неприємні відчуття після укусу проходять через 2-6 днів;
  • Укуси хрестовика та павука-сріблянки також викликають хворобливі відчуття, але не завдають істотної шкоди.
  • Виходячи з наведеної вище інформації, боротьба зі страхом буде простіше:

    Якщо ви зустрілися з отруйною особиною павукоподібних – не панікуйте і зберігайте спокій. Пам’ятайте: якщо павука не чіпати, самі вони нападають в дуже рідкісних випадках.

    Лікування через психотерапевтичний вплив

    На думку фахівців – арахнофобія, це хвороба, яка вимагає своєчасного і грамотного лікування. З питанням, як позбутися від арахнофобії, найчастіше звертаються до психотерапевтів.

    Фахівці пропонують кілька варіантів лікування страху, застосовні до більшості фобій:

    1. Експозиційна терапія. При цьому методі психотерапевтичного впливу, клієнту пропонується побороти страх допомогою найпростішого способу: «клин клином вибивають». Тобто, хворому протягом певного періоду систематично демонструють лякаючий об’єкт або ситуацію. В нашому випадку, людині, яка боїться павуків, показують комаха через скло, потім вносять у кімнату, тримаючи на безпечній відстані, потім вчать акуратно торкатися — і так до того моменту, поки клієнт не звикне до виду, реакцій і поведінки павуків.
    2. Раціональна психотерапія рекомендує позбавлятися від страхів через раціоналізацію, розвиток здорового глузду і логічного мислення. Клієнтам роз’яснюють справжню природу їх страхів, наслідки, до яких вони можуть призвести.
    3. Нейро-лінгвістичне програмування. У даному способі впливу на людину, використовується основна модель НЛП – SCORE, суть якої полягає в певній системі роботи з клієнтом:
    4. Збір інформації про індивідуальних симптомах захворювання;
    5. Збір інформації про справжні цілі клієнта;
    6. Перевірка і «приміряння» клієнтом можливих подій, що стануть основним результатом терапії;
    7. При необхідності – вивчення причин виникнення страху;
    8. Збір інформації про ресурси, які потрібні клієнтові, щоб досягти його мети.Как перестать бояться пауков: способи лечения арахнофобии
    1. Когнітивно-поведінкова терапія. Суть методики в поступовому виявленні паразитують думок, у зміні їх і перенаправленні. Клієнт навчається «розпізнавати» думки, що провокують страх і паніку і перетворювати їх допомогою логіки. У процесі лікування, хворий занурюється в тривожну ситуацію поетапно, в декількох варіантах: спочатку в уяві, потім в реальності на комфортному для клієнта відстані, і, лише потім, «поблизу». Даний спосіб терапії є одним з найбільш поширених, так як вчить людину самостійно, крок за кроком, долати свої тривоги і страхи.
    2. Гіпноз. При цьому виді впливу, застосовується спосіб максимального звуження обсягу людської свідомості за допомогою введення в транс, при якому гіпнотерапевт доносить до хворого нові переконання і установки. Навіювання мають «м’який» характер, не є наказами, не змушують клієнта страждати від «чужорідного» думки, а діють символічно, через узагальнені і невизначені поняття.
    Цікаве за темою:  Головний біль при пухлини головного мозку

    Перераховані вище психотерапевтичні засоби боротьби зі страхом перед павуками, є найбільш ефективними, але не єдиними. Крім них, деякі психологи використовують:

    1. Арттерапію;
    2. Пескотерапию;
    3. Екстремальні тренінгові вправи з клієнтом;
    4. Навчання клієнтів медитації і самонавіяння і т. п.

    Медикаментозне лікування

    Крім наведених вище психотерапевтичних методів лікування, у випадках сильних панічних атак, що супроводжуються депресивним станом, лікування арахнофобії здійснюється за допомогою лікарських препаратів.

    Как перестать бояться пауков: способи лечения арахнофобии

    Найчастіше, призначають такі види ліків:

  • Бета-блокатори. Діють за допомогою блокування вироблення адреналіну в організмі людини. Вони не усувають психологічні симптоми страху, але дозволяють регулювати фізичні прояви арахнофобії.
  • Антидепресанти. Впливають через зниження рівня емоційного напруження і стабілізують загальний фон настрою.
  • Транквілізатори. Цей тип лікарських препаратів лікарі рекомендують у виняткових випадках, коли не допомагають більш «легкі» препарати, так як транквілізатори при тривалому прийомі викликають звикання.
  • Как перестать бояться пауков: способи лечения арахнофобии

    Пам’ятайте, що самостійний вибір і прийом таблеток категорично заборонено – при несвоєчасному переривання або будь-якому іншому не дотримання рекомендацій лікаря, ситуація ускладнюється: страх перед павуками стає сильнішим, а тривалість панічних атак більше.

    Нав’язливий страх – це хвороба

    Будь-яка «застрягла» у свідомості людини думка або ідея – те саме, що самому небезпечному вірусу.

    Вважається, що страх – найсильніша емоція, яка у змозі керувати людиною, її життям.

    Серед людей, які страждають фобіями, багато тих, хто покінчив життя самогубством, ставав наркоманом або алкоголіком, сходив з розуму. Ось чому людина готова зробити все, що завгодно, щоб уникнути своїх страхів і нав’язливих станів. Тому, нешкідлива, на перший погляд, арахнофобія може згодом призвести до сумних результатів. Позбутися страху павуків необхідно так скоро, як тільки починають відчуватися перші симптоми, що виражаються у сильної відрази, відразі, тривозі, а так само соматичних проявах: задуха, нудоті, потовиділенні, треморі кінцівок і т. п. З питанням, як позбутися страху, краще всього спочатку звернутися до грамотного психолога, який допоможе визначити план дій по відновленню душевної рівноваги.