Як налаштувати себе на позитив і на гарні думки


 

Кожен день ми стикаємося з великою кількістю проблем. Пробки на дорогах, неприємності на роботі, втома, а підсумок один – життя перетворюється в низку неприємностей, часом здається, що подолати це немає ніякої можливості. Вже давно психологи пояснили, що світ залежить від того, під яким кутом ми на нього дивимося, тому важливо з’ясувати, як налаштувати себе на позитив, змінити своє ставлення до життя.

Для чого це потрібно

Кожен зустрічав людини, який тільки і робить, що скаржиться на свої неприємності. З них некомфортно перебувати поруч, він немов випромінює хвилі негативу, отруйні все навколо. У полоні похмурих мрій немає місця хорошим подій, а погані немов притягається один до одного, наростаючи подібно лавині. Часто разом з невдоволенням собою, своїм життям людина відчуває заздрість до більш удачливих і щасливим людям. Все це обтяжує його самого і оточуючих його людей.

Навпаки, є щасливчики, яким саме падає в руки. У відповідь на позитивний настрій, життя дарує йому ще більше радісних моментів Такі люди тримають удачу на повідку, здається, що у них ніколи не буває проблем. У них завжди гарний настрій, для кожного знайдеться комплімент або посмішка. На цього чоловіка приємно дивитися, з ним хочеться спілкуватися.

Життя дає нам лише те, що ми їй посилаємо. Наші емоції діють за принципом магніту. Чим більше позитивних думок, ідей і фантазій, там більше радості в житті. Навпроти, негативний образ мислення концентрує на погане, а все хороше просто не помічається.

Плюси позитивного настою:

  • Заряд енергії та бадьорості, поганого настрою сприяє втома;
  • Краса і здоров’я, позитивні люди хворіють набагато рідше;
  • Хороші відносини в родині й на роботі. Близьким потрібна наша підтримка і доброта, а не постійні крики і невдоволення.
  • Позитивний настрій допоможе спрямувати життя в позитивне русло

    Как настроить себя на позитив и на хорошие мисли

    Правила позитивної життя

    Будь-який апарат можна налаштувати на ефективну роботу, так само і з людським організмом. Налаштувати себе на позитив не складно для цього доведеться завести нові звички і розлучитися з деякими старими. В роботі над собою допоможуть поради психолога:

    1. Перестати скаржитися, обговорювати проблемні неприємні ситуації, згадувати свої невдачі. Навіть якщо це просто прокручується в голові, треба зупинитися. Як тільки з’являються подібні думки, говоримо собі «стоп» і згадуємо щось приємне. З цього моменту тільки позитивне мислення;
    2. Перестати заздрити і навчитися радіти чужим успіхам. Заздрість – одна з найсильніших негативних емоцій. Замість цього ставимо цілі і працюємо на власний успіх;
    3. Полюбити себе. Уявні недоліки часто перебільшуються, або взагалі не існують. Встаньте перед дзеркалом, посміхніться, і дивіться на те, що в собі подобається;
    4. Позбутися негативних установок. «Я не зможу», досить прибрати з фрази «не» і невпевненість перетворитися на рішучість. Той же принцип перетворень працює з будь-якими негативними установками. Тепер тільки настрій на позитив і позитивні установки;
    5. Приділяти час собі. Хоча б 2 рази на тиждень займатися улюбленою справою. Можна згадати старе хобі або зробити те, про що давно мріяв. Це відмінний спосіб згадати, що в світі є місце хорошого. Успіх в улюбленій справі подарує гарний настрій.
    Цікаве за темою:  Біль у лівій скроні

    Все не зміниться в один момент. Спочатку буде складно, доведеться відстежувати кожну свою думку і замінювати негативний на позитивне мислення. З часом стане помітно, що погані думки з’являються все рідше, і життя наповнюється яскравими подіями.

    Как настроить себя на позитив и на хорошие мисли

    Початок дня

    Починати нове життя простіше всього з ранку. Це саме той час, коли закладається установка на цілий день. Наше завдання, налаштувати себе на позитив. Є кілька секретів хорошого настрою:

    1. Більшість людей важко прокидаються, і дзвінок будильника звучить як вирок. Важливо зловити момент пробудження і замінити неприємні думки на позитивні афірмації.

    Афірмації – коротка фраза, що вимагає багаторазового повторення для поліпшення психоемоційного стану і стимулює позитивні зміни в житті.

    1. Робити зранку зарядку корисно не тільки для фізичного здоров’я, але і для психологічного настрою. Якщо немає бажання робити нудні вправи, можна просто 10 хвилин потанцювати. Продумайте руху, щоб задіяти всі групи м’язів.
    2. Музика завжди покращує настрій. Підберіть свої улюблені треки і включайте щоранку, поки робите звичні справи. Щоб музика не заважала іншим, можна скористатися навушниками;
    3. У ванній обов’язково посміхайтеся собі у дзеркало. Посмішка може виявитися неприродною, але зараз це не важливо. Дивіться на свою посмішку мінімум 2 хвилини в день. Набридло посміхатися, можна трохи погримасничать і посміятися над смішними пичками;
    4. «Штучний сміх». Для цієї вправи потрібно лягти на підлогу. Спочатку розслабляємо все тіло, потім починаємо сміятися. Можна згадати смішний випадок з життя, анекдот, або уявити, як виглядаєте зараз зі сторони. Сміх не тільки допомагає розвеселитися з ранку, але і є потужним дихальним вправам;
    5. Всюди твердять, що є солодке шкідливо для здоров’я, але ранок, це якраз той час, коли можна дозволити собі трохи зайвого. Невеликий шматочок шоколаду доставить море задоволення і закріпить гарний настрій;
    6. Як тільки вийшли за двері, зупиніться на секунду. Вскиньте голову вгору, гордо розпряміть плечі і впевненою ходою вирушайте у справах. По дорозі не забувайте милуватися світом навколо, це набагато цікавіше, чим земля під ногами.
    Цікаве за темою:  Шунтування головного мозку

    Ці прості правила допоможуть почати ранок в позитивному ключі і налаштувати себе на позитив. Можна трохи змінити під себе, але ранковий ритуал обов’язково має приносити задоволення і проводитися щодня. Вихідні – не привід ухилятися, але не потрібно вставати в той же час, а просто так само виконати всі дії.

    Как настроить себя на позитив и на хорошие мисли

    Як зберегти позитив

    Після першого успіху на дорозі позитивного мислення у людини з’являється легка ейфорія. Нарешті в житті з’являється віра у власні сили, віра в удачу. На цій хвилі людина перестає робити необхідні вправи. Все і так добре, навіщо це потрібно.

    У цей момент будь-яка невдача може все зруйнувати і повернути людину на шлях негативного мислення. Воно знову веде за собою нову смугу невдач. Щоб цього не сталося, дотримуєтеся наступних порад:

  • Ніколи не забувайте про правила позитивної життя, вони повинні супроводжувати вам завжди і скрізь;
  • Не пропускати ранковий ритуал. Від того, як проходить ранок залежить весь день;
  • Навчитися ставити цілі. Почати варто з чогось дрібного, де точно буде результат. Отриманий успіх допоможе повірити у свої сили;
  • Не пускати в голову дурні думки, всі страхи і сумніви потрібно швидко замінити позитивними твердженнями;
  • Бути вдячним за все хороше, що є в житті. Перед сном корисно згадати, все цікаве за минулий день;
  • Знаходити час для захоплень. Це приносить в життя гармонію і маленькі радості;
  • Не сильно лаяти себе, якщо не виконуєш всі правила.
  • Настрій на позитив допоможе змінити своє життя на краще. Успіх завжди породжує нові досягнення. Якщо не завжди вдається діяти в потрібному ключі, не варто зневірятися. Кожна людина індивідуальна. Один легко прощається зі старим способом життя, і впевнено крокує вперед, інші – ретельно і наполегливо працюють над собою.

    Цікаве за темою:  Інсульт головного мозку: наслідки

    Якщо стався зрив у негативізм, не варто зневірятися. Потрібно згадати, для чого так необхідно позитивне мислення, і рухатися далі. Не варто розглядати один промах як фатальну невдачу. Завжди все можна змінити. Своє життя потрібно тримати у власних руках і не упускати можливості для щастя.

    Как настроить себя на позитив и на хорошие мисли

    Позитивне мислення – це усвідомлений вид мислення, спрямованого на досягнення оптимістичного та конструктивного настрою для покращення якості свого життя

    Вже давно доведено, що думки людини впливають на його реальність. Ми не можемо створити силою думки стілець або стіл, але ми можемо зробити своє життя краще. Прості поради допоможуть пройти шлях у щасливе майбутнє. Не обов’язково виконувати все строго за правилами, інакше це перетвориться на рутину. Всі положення можна підлаштувати під себе.