Головний біль після сну


 

Нічний час дає можливість забути про денні турботи, відправившись в обійми Морфея. Здавалося б, сон повинен приносити відпочинок і допомагати людині відновлювати енергію. Але що якщо замість бадьорості вранці відчувається лише погіршення самопочуття? Чому після сну болить голова? Як з цим боротися?

Нічні головні болі: причина

Зазвичай, якщо людині вдається заснути, сон рятує його від будь-яких хворобливих відчуттів. Чому ж це не завжди спрацьовує? У нічний час головні болі виникають з таких причин:

  1. Мігрень. Помічено, що близько 50 % всіх мігренозних нападів починається або вночі, або рано вранці.
  2. Спадковість.
  3. Депресивні стани, надмірна втома, постійні стреси і емоційне перенапруження.
  4. Хропіння.
  5. Неправильне положення голови.
  6. Порушення кровообігу.
  7. Проблеми з нормальним засипанням: безсоння, кошмари і т. д.
  8. Підвищений внутрішньочерепний тиск.

Якщо біль ночами настільки інтенсивні, що або зовсім не дають заснути, або змушують прокидатися, то вони можуть виявитися симптомами серйозних патологій. У такому разі обов’язково звернення до лікаря. Обстеження, як правило, включає в себе лабораторні аналізи, вимірювання артеріального тиску, комп’ютерну томографію. Іноді пацієнтам призначають огляд у стоматолога або отоларинголога.

Чому болить голова після сну

Багато людей відчувають головні болі вранці. Причини такого нездужання «виростають» з проблем з нічним сном. Було б дивно, якщо людина, промучившийся всю ніч від головних болів, ранок б відчував себе свіжо і бадьоро.

До інших факторів, що сприяють виникненню головного болю після пробудження, відносять:

  • низький рівень природних болезаспокійливих у крові в період з 4 до 8 ранку;
  • наявність під час сну на волоссі засобів для укладання;
  • вживання перед сном напоїв, що містять кофеїн;
  • відсутність надходження кофеїну в організм при наявності виробленої звички до регулярного вживання;
  • надлишок сну. Біль, викликаний такою причиною, називається мігренню вихідного дня. Виникає вона через накопичення серотоніну в організмі;
  • брак нічного сну.
Цікаве за темою:  Узд голови дорослої людини

Іноді тільки лікар може з’ясувати, чому вранці болить голова. Медичні дослідження показали, що при порушенні режиму сну таке нездужання виникає у:

  • перенесли раніше травми, інфекції або інтоксикації головного мозку;
  • людей, які страждають від прихованих або явних захворювань, таких як вегетативно-судинна дистонія, гіпертонія, остеохондроз і т. д.

Здорова людина не буде відчувати головні болі через брак або надлишок сну. Саме час згадати бородату приказку про те, що люди бувають хворі або недообстежені. Головні болі, що з’явилися на тлі порушення режиму сну, говорять про наявність хвороб, що потребують медичного обстеження.

Як лікувати головний біль

Прийом медикаментів

Дуже просто зняти біль, якщо помасажувати скроні бальзамом «Зірочка». Також самостійно можна приймати такі ліки:

  • «Анальгін»;
  • «Цитрамон»;
  • «Спазмалгон»;
  • «Найз»;
  • «Темпалгін»;
  • «Пенталгін»;
  • «Нурофен».

Попередньо слід ознайомитися з інструкцією по застосуванню. Самолікування можливо, тільки якщо болі виявляються нечасто і мають видиму причину виникнення. Регулярність і висока інтенсивність головних болів вимагає обов’язкової консультації у лікаря. При зверненні в лікарню пацієнта зазвичай прописуються препарати:

  • нормалізують сон;
  • знімають головний біль.

Курс прийому призначених лікарем снодійних в середньому триває до 2-х тижнів.

Народні засоби

Медичні препарати слід використовувати лише за відсутності іншого вибору. Без ліків зняти головний біль можна такими нешкідливими способами:

  • прикласти до скронь кашку з свіжої буряків;
  • випити склянку холодної води;
  • прикласти до голови свіжий капустяний листок;
  • випити трохи картопляного, калинового або смородинового соку;
  • потерти лоб і віскі свіжої лимонної кіркою;
  • прикласти до скронь половинки розрізаного невеликої цибулини;
  • постукати по переніссі великим пальцем кілька хвилин;
  • випити чашку солодкого міцного чаю з лимоном;
  • з’їсти кілька маслюків.

Якщо болить голова після сну вранці, то протягом дня позбутися від неї допоможуть трав’яні відвари, приготовані за перевіреними народними рецептами:

  1. Залити водою 1 ст. л. кореня валеріани. Кип’ятити 20 хв. Коли відвар настоїться, процідити його.
  2. 1 ч. л. полину залити окропом. Дати настоятися 4 години.
  3. 1 ст. л. звіробою залити водою. Прокип’ятити 15 хв, процідити відвар.
  4. 1 ст. л. квіток шипшини залити окропом. Через 30-40 хв. процідити.
Цікаве за темою:  Кластерна головний біль: симптоми, причини та лікування болю

Всі настої трав слід приймати тричі на день невеликими порціями.

Позбутися від головних болів можна, туго пов’язавши навколо голови бавовняний хустку. Через 30 хв. настане полегшення. Щоб «закріпити результат, потрібно випити солодкий чай з лимоном.

Головний біль пройде, якщо виконати просту вправу:

  • максимально низько нахилити голову, щоб кров прилила до мозку;
  • у такому положенні почекати 30 сек.;
  • підняти голову на 30 сек, щоб кров відринула від мозку.

Поступово слід збільшувати час очікування до 40, 50 і 60 сек. Через кілька повторень вправи такого самопочуття покращиться. Відбувається це завдяки стимуляції кровообігу і очищення стінок судин головного мозку від шкідливих «накопичень».

Профілактика головних болів

Краще лікування тільки профілактика. Щоб взагалі не страждати від головних болів вночі та вранці, необхідно:

  • дотримуватися режиму сну і відпочинку;
  • не перевтомлюватися, уникати хвилювань і стресів;
  • глибоко і рівно дихати;
  • правильно харчуватися (обмежити вживання солі, тваринних білків, шоколаду, твердих сирів, кава);
  • займатися спортом;
  • регулярно проходити обстеження на предмет захворювань серця і судин.

Нічні та ранкові головні болі не дозволяють людині нормально відпочити, в результаті зводячи продуктивність усього дня до мінімуму. Але таке нездужання дає можливість зрозуміти, що слід змінити режим життя. Правильна дієта, фізичні навантаження, увага до власного здоров’я – і головні болі залишаться лише де-то в минулому.