Головний біль після лазні
Користь банних процедур відома всім. Любителі регулярно попаритися тим самим позбавляються від зайвої ваги, покращують зовнішній вигляд шкіри, нормалізують кровообіг. Але незважаючи на всі переваги перебування в лазні, іноді після неї болить голова. Чому?
Чому болить голова після бані
Погана вентиляція
Неправильно побудоване приміщення зводить нанівець всю можливу користь від перебування в лазні. З-за відсутності в парній якісної системи вентиляції може виникнути недолік кисню, що спричиняє кисневе голодування і, як наслідок, головний біль у відвідувачів. Погано сконструйована піч часто стає причиною виділення чадного газу, вдихання людьми якого загрожує отруєнням, що супроводжується головним болем, нудотою, дзвоном у вухах, запамороченням.
Перегрів
До перебування в лазні потрібно звикати поступово, даючи можливість організму пристосуватися до достатньо високих температур. Новачки, занадто довго просиділи в лазні, ризикують отримати тепловий удар і випробувати «на міцність» свою серцево-судинну систему. У кращому випадку їх очікує нудота, головні болі, підвищення температури.
Проблеми з судинами
Гаряче повітря стає причиною того, що судини розширюються, а кров’яний тиск падає. І, навпаки, після лазні судини різко звужуються, провокуючи підвищення тиску. Такі перепади можуть привести до закупорки судин в голові, а потім до головного болю і почервоніння очей.
Неправильна поза
У лазні діє принцип: чим ближче до стелі, тим спекотніше. Тому якщо ноги стоять на порівняно прохолодному підлозі, а голова знаходиться в «гарячій» зоні, то різниця в температурах викликає головний біль. Особливо сильно цей фактор впливає на людей з порушеним кровообігом. Рекомендується сидіти зібрано, намагаючись тримати руки і ноги приблизно на однаковому рівні.
Перевтома
Відвідування лазні може втомити не менше, чим заняття в спортзалі. Справа в значному навантаженні на серце. Організм людини, наведавшегося в лазню після важкого трудового дня, може заявити про свою втоми з допомогою головних болів.
Переїдання
Якщо впасти в гріх обжерливості безпосередньо перед візитом в лазню, то на виході з неї можна зіткнутися з головними болями, нудотою і навіть блювотою. Організму переевшего людини доводиться працювати на межі, одночасно перетравливая значна кількість їжі і справляючись з «банної» навантаженням на серце і судини.
Секс
У свідомості багатьох людей щільно засіла думка про те, що один з «класичних» місць для любовних утіх – це лазня. Але надмірне навантаження на організм з-за різниці температур, а також підвищеної фізичної активності дасть про себе знати за допомогою головного болю, а то й серцевого нападу. До того ж надмірно активні коханці іноді отримують травми голови, «невдало вписавшись» у стіну.
Шкідливі звички
Куріння і відвідування лазні – погано сумісні речі. З тютюновим димом людина вдихає безліч отрут, які провокують кисневе голодування, спазм судин, перепади тиску. В результаті людина відчуває головний біль.
Те ж саме стосується і відвідування лазні з похмілля. Організм і так бореться за себе з останніх сил, приводячи серце і судини «в бойову готовність». Візит в лазню після активних алкогольних узливань загрожує не лише головними болями, але і можливістю відправитися на той світ.
Методи боротьби з головним болем після лазні
Якщо болить голова після бані, то її можна зняти за допомогою таблетки. Серед знеболюючих препаратів найбільш ефективними вважаються:
- Нурофен;
- Анальгін;
- Парацетамол;
- Пенталгін;
- Цитрамон;
- Темпалгін.
Ліки слід вживати після уважного вивчення інструкції, а також консультації у лікаря. Без таблеток зняти головний біль можна, випивши трав’яний відвар:
- 1 ст. л. звіробою залити 200 мл окропу, через 15 хв. процідити.
- 1 ст. л. бузини залити склянкою окропу, через 15 хв. додати трохи меду.
- Заварити 1 ст. л. сушеної меліси в 200 мл кип’ятку. Настій потримати в закритому посуді 30 хв.
- Залити окропом 40 г листя меліси. Настояти не менше 20 хв.
- Заварити 3 ч. л. листя меліси в 200 мл кип’ятку. Через 15 хв. процідити.
Трав’яні настої мають заспокійливу дію і призводять тиск в порядок.
Після лазні головний біль можна зняти, просто відпочивши. Повноцінний сон зводить нанівець всі хворобливі відчуття. Якщо можливості подрімати немає, то слід хоча б трохи посидіти в тиші.
Але якщо голова болить сильно і регулярно, необхідно на час припинити відвідування лазні і обстежитися у лікаря. Можливо, всьому виною захворювання, при якому паритися в лазні протипоказано.
Профілактика
Щоб не страждати від головних болів після лазні, досить слідувати деяким нескладним правилам:
- Не переїдати перед відвідуванням лазні. Перерва між прийомом їжі і візитом в лазню повинен бути хоча б 60 хв. А вживати м’ясо або рибу можна менше чим за 3 години до приходу в лазню.
- Відвідувати лазню в період з 9 до 11 ранку. Це час найбільш сприятливо, оскільки пізнім ранком організм краще справляється з навантаженням на серце і судини.
- Не нехтувати необхідністю надягати вовняну або повстяну шапочку. Подібний «наряд» добре захищає від перегріву.
- Не палити в лазні, а також до і після неї. Те ж саме стосується і вживання алкогольних напоїв.
- Займати правильну позу. Все тіло повинно знаходитися приблизно в одній температурній зоні.
- Відвідувати лазню не занадто втомленим. Візит після важкої роботи не призведе до відновлення сил, а до перевтоми.
- Не займатися сексом в лазні. А якщо займатися, то дуже акуратно, не поспішаючи і не під впливом алкоголю.
- Не проводити в парній занадто багато часу. Тут важливий індивідуальний підхід: натренований здорова людина може пробути в парній набагато довше, чим новачок з деякими захворюваннями. Необхідно керуватися власним самопочуттям і виходити раніше, чим почнеться запаморочення, головні болі або нудота.
- Стежити за своїм здоров’ям. Проблеми з судинами, серцем, печінкою можуть спровокувати нездужання після походу в лазню. Краще присвятити деякий час приведення організму «в порядок», щоб потім насолоджуватися повноцінним відпочинком.
- Не ходити в погано спроектовану баню. Якщо голова болить тільки після відвідування якої-небудь однієї лазні, то, швидше за все, справа в ній, а не в стані здоров’я людини.
Головний біль може зіпсувати все враження від перебування в лазні. Але це всього лише симптом, що вимагає уваги. Трохи турботи про власний організм – і ніяка головний біль не стане перешкодою для гарного проведення часу.