Головний біль після лазні

Користь банних процедур відома всім. Любителі регулярно попаритися тим самим позбавляються від зайвої ваги, покращують зовнішній вигляд шкіри, нормалізують кровообіг. Але незважаючи на всі переваги перебування в лазні, іноді після неї болить голова. Чому?

Чому болить голова після бані

Погана вентиляція

Неправильно побудоване приміщення зводить нанівець всю можливу користь від перебування в лазні. З-за відсутності в парній якісної системи вентиляції може виникнути недолік кисню, що спричиняє кисневе голодування і, як наслідок, головний біль у відвідувачів. Погано сконструйована піч часто стає причиною виділення чадного газу, вдихання людьми якого загрожує отруєнням, що супроводжується головним болем, нудотою, дзвоном у вухах, запамороченням.

Перегрів

До перебування в лазні потрібно звикати поступово, даючи можливість організму пристосуватися до достатньо високих температур. Новачки, занадто довго просиділи в лазні, ризикують отримати тепловий удар і випробувати «на міцність» свою серцево-судинну систему. У кращому випадку їх очікує нудота, головні болі, підвищення температури.

Проблеми з судинами

Гаряче повітря стає причиною того, що судини розширюються, а кров’яний тиск падає. І, навпаки, після лазні судини різко звужуються, провокуючи підвищення тиску. Такі перепади можуть привести до закупорки судин в голові, а потім до головного болю і почервоніння очей.

Неправильна поза

У лазні діє принцип: чим ближче до стелі, тим спекотніше. Тому якщо ноги стоять на порівняно прохолодному підлозі, а голова знаходиться в «гарячій» зоні, то різниця в температурах викликає головний біль. Особливо сильно цей фактор впливає на людей з порушеним кровообігом. Рекомендується сидіти зібрано, намагаючись тримати руки і ноги приблизно на однаковому рівні.

Перевтома

Відвідування лазні може втомити не менше, чим заняття в спортзалі. Справа в значному навантаженні на серце. Організм людини, наведавшегося в лазню після важкого трудового дня, може заявити про свою втоми з допомогою головних болів.

Переїдання

Якщо впасти в гріх обжерливості безпосередньо перед візитом в лазню, то на виході з неї можна зіткнутися з головними болями, нудотою і навіть блювотою. Організму переевшего людини доводиться працювати на межі, одночасно перетравливая значна кількість їжі і справляючись з «банної» навантаженням на серце і судини.

Секс

У свідомості багатьох людей щільно засіла думка про те, що один з «класичних» місць для любовних утіх – це лазня. Але надмірне навантаження на організм з-за різниці температур, а також підвищеної фізичної активності дасть про себе знати за допомогою головного болю, а то й серцевого нападу. До того ж надмірно активні коханці іноді отримують травми голови, «невдало вписавшись» у стіну.

Шкідливі звички

Куріння і відвідування лазні – погано сумісні речі. З тютюновим димом людина вдихає безліч отрут, які провокують кисневе голодування, спазм судин, перепади тиску. В результаті людина відчуває головний біль.

Те ж саме стосується і відвідування лазні з похмілля. Організм і так бореться за себе з останніх сил, приводячи серце і судини «в бойову готовність». Візит в лазню після активних алкогольних узливань загрожує не лише головними болями, але і можливістю відправитися на той світ.

Методи боротьби з головним болем після лазні

Якщо болить голова після бані, то її можна зняти за допомогою таблетки. Серед знеболюючих препаратів найбільш ефективними вважаються:

• Нурофен;
• Анальгін;
• Парацетамол;
• Пенталгін;
• Цитрамон;
• Темпалгін.

Ліки слід вживати після уважного вивчення інструкції, а також консультації у лікаря. Без таблеток зняти головний біль можна, випивши трав’яний відвар:

1. 1 ст. л. звіробою залити 200 мл окропу, через 15 хв. процідити.
2. 1 ст. л. бузини залити склянкою окропу, через 15 хв. додати трохи меду.
3. Заварити 1 ст. л. сушеної меліси в 200 мл кип’ятку. Настій потримати в закритому посуді 30 хв.
4. Залити окропом 40 г листя меліси. Настояти не менше 20 хв.
5. Заварити 3 ч. л. листя меліси в 200 мл кип’ятку. Через 15 хв. процідити.

Трав’яні настої мають заспокійливу дію і призводять тиск в порядок.

Після лазні головний біль можна зняти, просто відпочивши. Повноцінний сон зводить нанівець всі хворобливі відчуття. Якщо можливості подрімати немає, то слід хоча б трохи посидіти в тиші.

Але якщо голова болить сильно і регулярно, необхідно на час припинити відвідування лазні і обстежитися у лікаря. Можливо, всьому виною захворювання, при якому паритися в лазні протипоказано.

Профілактика

Щоб не страждати від головних болів після лазні, досить слідувати деяким нескладним правилам:

1. Не переїдати перед відвідуванням лазні. Перерва між прийомом їжі і візитом в лазню повинен бути хоча б 60 хв. А вживати м’ясо або рибу можна менше чим за 3 години до приходу в лазню.
2. Відвідувати лазню в період з 9 до 11 ранку. Це час найбільш сприятливо, оскільки пізнім ранком організм краще справляється з навантаженням на серце і судини.
3. Не нехтувати необхідністю надягати вовняну або повстяну шапочку. Подібний «наряд» добре захищає від перегріву.
4. Не палити в лазні, а також до і після неї. Те ж саме стосується і вживання алкогольних напоїв.
5. Займати правильну позу. Все тіло повинно знаходитися приблизно в одній температурній зоні.
6. Відвідувати лазню не занадто втомленим. Візит після важкої роботи не призведе до відновлення сил, а до перевтоми.
7. Не займатися сексом в лазні. А якщо займатися, то дуже акуратно, не поспішаючи і не під впливом алкоголю.
8. Не проводити в парній занадто багато часу. Тут важливий індивідуальний підхід: натренований здорова людина може пробути в парній набагато довше, чим новачок з деякими захворюваннями. Необхідно керуватися власним самопочуттям і виходити раніше, чим почнеться запаморочення, головні болі або нудота.
9. Стежити за своїм здоров’ям. Проблеми з судинами, серцем, печінкою можуть спровокувати нездужання після походу в лазню. Краще присвятити деякий час приведення організму «в порядок», щоб потім насолоджуватися повноцінним відпочинком.
10. Не ходити в погано спроектовану баню. Якщо голова болить тільки після відвідування якої-небудь однієї лазні, то, швидше за все, справа в ній, а не в стані здоров’я людини.

Головний біль може зіпсувати все враження від перебування в лазні. Але це всього лише симптом, що вимагає уваги. Трохи турботи про власний організм – і ніяка головний біль не стане перешкодою для гарного проведення часу.