Головний біль напруги і лікування народними засобами


 

Навряд чи знайдеться людина, яка жодного разу в житті не випробовував головний біль. Є ті, кому поталанило ще менше: вони страждають від регулярних нападів головного болю різної інтенсивності. Слід зазначити, що при виникненні гострої, нестерпного болю до лікаря треба звертатися негайно.

Найбільш часто у дорослих людей відзначаються головні болі напруги і мігрень. Розрізнити їх нескладно: при мігрені біль зазвичай концентрується в одному вогнищі і носить гострий, пульсуючий характер. Мігрень супроводжується непереносимість запахів, світла і гучних звуків, нудотою і неможливістю перебувати у вертикальному положенні.

Головні болі напруги зустрічаються в тій чи іншій мірі практично у всіх людей. Головні болі цього типу розпливчасті, не мають осередків і схожі на сильні стиснення.
На появу тензионних головних болів впливають наступні фактори:

  • Сильні стреси і негативні емоційні переживання. Вчені стверджують, що у людей, що живуть в гармонії з собою, і не відчувають страх, невпевненість, гнів, головні болі трапляються вкрай рідко. Саме тому слід уникати стресів і намагатися налагодити позитивний емоційний фон;
  • Брак сну. Якщо людина спить менше, чим потрібно її організму, це може призвести до різних збоїв, наслідком яких є головний біль. Щоб голова була ясною, необхідно намагатися забезпечити собі повноцінний сон;
  • Довга робота в незручне позі, виснажливі фізичні навантаження, неправильне положення тіла уві сні можуть призвести до защемлення потиличного нерва. Це позначається напругою м’язів голови і шиї і, як наслідок, головними болями.

Як позбутися головного болю без таблеток?

Спазмолітики і анальгетики, незважаючи на всю свою ефективність в боротьбі з головним болем, все ж можуть викликати негативні реакції організму. Тому перш чим хапатися за пігулки, слід спробувати позбутися головного болю за допомогою наступних прийомів:

  • Холодний компрес на потилицю;
  • Дихальна гімнастика (дихати животом, роблячи короткі довгі вдихи і видихи);
  • Масаж певних точок, відповідальних за зняття напруги, із застосуванням ефірного масла (віскі, надбрівні дуги);
  • Масаж і розтирання шийних м’язів знизу вверх (особливо добре допомагає при міозиті і остеохондрозі).
    Допомогти знайти ясну голову прекрасно зможуть наступні вправи на розслаблення:

  • Прийняти комфортне положення в кріслі, покласти голову на спинку крісла і постаратися максимально розслабити всі лицьові м’язи;
  • Лягти на підлогу і послідовно розслаблювати всі м’язи тіла, починаючи з литкових і закінчуючи лицьовими;
  • Покласти руки на потилицю і злегка натиснути на шию, борючись з опором. Потім сплести пальці і витягнути руки вперед, як слід потягнувшись.

При появі головного болю рекомендується виконувати вправи протягом 10-15 хвилин.

Лікування головних болів і напруг народними засобами

Справитися з головним болем чудово допоможуть трав’яні чаї. Найвідоміший з них — м’ята з медом – дозволяє поєднати приємне з корисним: розслабляє, заспокоює головний біль і відрізняється чудовим смаком. Не треба також забувати і про зеленому чаї: цей натуральний антиоксидант благотворно впливає на роботу судин.
Відмінним природним спазмолітиком є чебрець. Слід заварювати 5 грамів рослини в 0,5 л окропу протягом години. Приймати кілька разів в день протягом тижня з 14-денними перервами. Разову дозу настою необхідно ретельно розрахувати.

Також можна приймати настій кореня валеріани (столова ложка на 200 мл води, настоювати протягом 10 годин). Ефективність настою підвищиться, якщо додати в нього кілька крапель соку золотого вуса.

Взагалі, золотий вус або каллізія запашна – справжній союзник в боротьбі з головним болем. У її листі містяться флавоноїди, які нормалізують обмін речовин і благотворно впливають на ендокринну систему. Досить потримати лист каллізіі деякий час в холодильнику, розім’яти, прикласти до скронь на 5 хвилин, а потім замінити його лимонною кіркою, щоб біль вщух практично відразу ж.

Кашка із золотого вуса в поєднанні з тертим буряком, прикладена до скронь, також допоможе головного болю затихнути. Але можна спробувати і більш складний рецепт, який врятує при тяжкій мігрені. Для цього потрібно: подрібнити з шкіркою півкілограма апельсинів, додати лист каллізіі запашної, 300 гр. цукру, 150 гр. тертого хрону і 1 літр вина (бажано червоного). Всі інгредієнти зварити за годину на водяній бані. Пити по 3 столові ложки через 2 години після їжі.

Від болів, викликаних мігренню, допоможе впоратися сік калини (по 50 мл 2-3 рази на день) і картопляний сік (в тому ж дозуванні). При мігрені також корисні сир і сухофрукти.

Побороти головний біль допоможуть листя такого прекрасного рослини, як бузок. Досить прикласти свіжий лист бузку до вогнища болю, і вона вщухне. Примітно, що сухе листя бузку зберігають всі цілющі властивості – достатньо їх розпарити.
Для профілактики головного болю необхідно регулярно приймати вітаміни. Самим корисним для роботи мозку вважається вітамін В1, який міститься в бобових, житньому хлібі, печінки і пивних дріжджах.

Цікаве за темою:  Афазія: причини, симптоми і лікування