Чому вагітним не можна нервувати: 10 причин проти стресу


 

Вагітність – чарівне і одночасно важкий час у житті жінки. Кожна майбутня мама крім радості від майбутньої зустрічі зі своїм малюком відчуває страхи і неврози. Це і зрозуміло – адже жінка не знає, що з її малюком у животі, добре йому, чи він правильно розвиватися, а так само її хвилює, як зміниться її життєвий шлях з появою нових обов’язків і додаткової відповідальності.

Вже з моменту зачаття починає розвиватися новий людина, що несе з собою глобальні зміни в організмі і життя жінки.

До цього етапу неможливо бути на сто відсотків підготовленої, особливо, якщо вагітність перша. Однак, майбутній мамі необхідно зробити всі рекомендовані лікарями процедури і просто перестати думати про можливе погане, захистити себе від негативного впливу ззовні, так як все це може призвести до вкрай негативних наслідків. У цій статті ми відповімо, чому вагітним не можна нервувати.

Зміни в гормональній системі

Як би жінка не намагалася захистити себе від неприємностей, нервові зриви під час вагітності все одно можуть трапитися. І причина в самому організмі.

У період виношування дитини відбуваються суттєві гормональні зміни, які впливають на самопочуття і настрій.

Ще на ранніх строках вагітності організм майбутньої мами починає готуватися до складного періоду виношування і пологів:

  • Гіпофіз, який відповідає за роботу ендокринної системи, збільшується в 2-3 рази. У зв’язку з чим відбувається гальмування формування яйцеклітин, припиняється процес овуляції;
  • У першому триместрі збільшується вироблення пролактину в 5-10 разів, який відповідає за лактацію;
  • Зростає концентрація окситоцину, під впливом якого здійснюється родова діяльність та виділення грудного молока;
  • На місці яйцеклітини формується нова залоза внутрішньої секреції, ії називають – жовте тіло вагітності. Саме в ній містяться статеві гормони (прогестерон і естроген), які відповідають за імплантацію і розвиток плоду.
  • Крім цих основних гормональних змін, в організмі йде безліч інших процесів, що відповідають за формування плоду. Звичайно, таке навантаження істотно впливає і на психічний стан вагітної.

    Цікаве за темою:  Легкий струс мозку: симптоми, ознаки і лікування

    Почему беременним нельзя нервничать: 10 причин против стресса

    До чого можуть призвести нервові навантаження під час вагітності?

    Як ми бачимо, сам по собі факт вагітності сильний стрес для організму. Але крім цього на роботі жінки періодично стикаються з неприємностями і так само можливі розлади в особистому житті. Все це не сприяє спокою та провокує роздратування, нервова перевтома, безсоння, постійний стрес. Однак, нервувати під час вагітності шкідливе й категорично заборонено. Кожна жінка повинна знати, що наслідки стресів можуть бути дуже сумні:

    1. На ранніх термінах виношування дитини, коли плід ще дуже слабкий, сильний стрес і постійне стан занепокоєння може призвести до викидня.
    2. У дитини, чия мама багато переживає і плаче під час вагітності, в два рази частіше трапляється затримка розвитку, чим у дітей, матері яких були емоційно спокійні.
    3. Високий рівень тривожності вагітної впливає на якість сну – майбутній малюк буде багато прокидатися, частіше плаче, що ще більше посилює нервозність мами.
    4. Сильні емоційні навантаження, особливо в першому триместрі, призводять до викиду великої кількості адреналіну в кров. Під його впливом відбувається звуження судин і маляті буде надходити менша кількість поживних речовин та кисню.
    5. Виникнення стресової ситуації і дратівливість жінки під час вагітності призводить до збільшення ризику хвороб серця малюка. Якщо майбутній мамі доводилося лякатися або психувати під час носіння плоду, то є ймовірність підвищення рівня кортизолу (в медицині його називають «гормоном стресу»), який згодом може призвести до проблем у серцево-судинної системі новонародженого, а також кортизол сприяє формуванню надлишку глюкози в крові наслідки якого — кисневе голодування.
    6. В результаті досліджень було доведено, що нервові переживання на останньому етапі вагітності часто були причиною асиметрії ручок, ніжок, ліктів, пальців малюка.
    7. Стреси під час вагітності провокують негативні зміни нервової системи плода, що безпосередньо впливає на пам’ять, сприйняття, мислення. Такі діти часто піддані затримці психічного розвитку.
    8. Сильні переживання і переляк під час вагітності приводять до збудливості і лякливості майбутнього малюка, його пасивність, неуважність, слабке самоконтролю. Такі діти найбільше схильні до депресій, постійно плачуть і частіше проходять лікування за допомогою антидепресантів.
    9. Так само вкрай шкідливо нервувати і сильно засмучуватися у другому і третьому триместрах вагітності – велика ймовірність передчасних пологів.
    10. Сильне емоційне напруження здатне чинити вплив на передлежання плода, що викликає труднощі в процесі пологів.
    Цікаве за темою:  Допомагає но-шпа від головного болю?

    Почему беременним нельзя нервничать: 10 причин против стресса

    Переживання будь-яких негативних емоцій під час вагітності дуже шкідливо і має негативні наслідки для майбутнього людини.

    Перебуваючи в утробі, дитина практично з перших місяців починає відчувати стан мами, згодом чути звуки і голоси.

    Жінка відразу ж, як дізнається про вагітність, повинна розуміти – чому не можна нервувати, усвідомлювати можливі наслідки і прагнути забезпечити собі і своєму майбутньому малюкові комфортні умови, спокій і позитив. Як це зробити, розповімо нижче.

    Що робити?

    Отже, прийміть вітання — ви вагітні і розумієте, чому не можна нервувати під час вагітності.

    Незважаючи на можливі і необхідні зміни в організмі, які супроводжуються токсикозом, плаксивістю – вагітність найпрекрасніше час очікування вашого малюка.

    Почему беременним нельзя нервничать: 10 причин против стресса

    Для того, що б забезпечити собі комфортне виношування – скористайтеся нашими порадами:

    1. Плануйте свій час і ресурси. Чітке розуміння своїх можливостей та обмежень у повсякденному житті і роботі допомагає заспокоїтися і дає можливість жити без суєти.
    2. Дізнавайтеся більше про свій стан. Вагітність завжди супроводжується тривогами, особливо якщо вона перша. Читайте більше літератури, спілкуйтеся з жінками у положенні, а так само з тими, хто вже народив. Можна зареєструватися на форумах і спілкуватися там.

    Пам’ятайте – не можна перевіряти на собі народні засоби і дані вам поради без консультації лікаря!

    1. Шукайте підтримку. Оточіть себе людьми, здатними надати вам допомогу і підтримати у важкій ситуації. Не соромтеся показати свій страх і плач – ви вже мама і маєте повне право на висловлення своїх емоцій. Нехай близькі навчаються вас заспокоювати.
    2. Говорите зі своїм майбутнім малюком. Спілкування з дитиною в утробі сприяє формуванню тісного емоційного зв’язку, ви почнете усвідомлювати і приймати ще одного важливого людини в вашому житті.
    3. Більше балуйте себе. Без причини сходіть в ресторан, купіть новий одяг або завітайте до перукаря. Дівчина завжди повинна подобатися собі. Якщо понервувала або плакала – зроби собі приємне. Всі ці не хитрі прийоми сприяють зменшенню тривоги і прийняття себе.
    4. Не хапайтеся за кілька справ одночасно. Найважливіше зараз – ваша дитина. Все інше може почекати.
    5. Їжте здорову їжу. Правильне харчування не тільки допоможе тримати себе у формі, але і дасть заряд сил та енергії, так необхідні зараз вашому організму, зміцнить здоров’я. Можна в невеликих кількостях є і не рекомендовані продукти, якщо вам цього дуже хочеться.
    6. Більше спіть і відпочивайте. Нічого так не відновлює душевну рівновагу, як відпочинок і здоровий сон. Захистите себе від пізніх справ – лягайте спати раніше.
    7. Оточуйте себе позитивними і приємними людьми. Не тримайте поруч з собою тих, хто може образити вас або негативно дивиться на життя.
    8. Мрійте. Можна вголос, попутно спілкуючись зі своїм малюком. Розповідайте йому свої найсміливіші мрії, малюйте в уяві той час, коли вони стануть реальністю.
    Цікаве за темою:  Запаморочення. Чому паморочиться голова

    Тепер ви знаєте, як не нервувати під час вагітності і боротися з тривогами і роздратуванням. Постарайтеся насолоджуватися періодом виношування малюка – адже час пройде дуже швидко і скоро ви візьмете на руки свою дитину. Повірте, всі ваші переживання, страхи і сльози – ніщо в порівнянні з щастям стати матір’ю!