Болить голова після кальяну

Багато любителі кальяну стикаються з такою проблемою, як головний біль, наступна за тривалим сеансом куріння. Вона часто супроводжується симптомами начебто нудоти і запаморочення, Всі ці ознаки в сукупності свідчать про так званому «кальянному похмілля». Найчастіше від нього страждають недосвідчені курці, незнайомі з усіма правилами і тонкощами приготування і куріння кальяну, однак і досвідчені шанувальники кальянокуренії. Що таке кальянная хвороба, з-за чого вона виникає, як з нею боротися і як її уникнути, докладно описано в цій статті.

Що таке кальянне похмілля?

Кальянне похмілля або кальянная хвороба – це спільність наслідків нестачі кисню та надлишку вуглекислого газу в крові, які були викликані неправильним курінням кальяну. Окремо варто зазначити, що симптоми її розрізняються за своєю природою і походженням: так зниження концентрації кисню в крові веде до кисневого голодування, що, в свою чергу, пригнічує центральну нервову систему — ось чому від кальяну паморочиться голова. Найчастіше кальянная хвороба проявляється у мігрені і нудоті, однак може проявлятися цілий букет симптомів, їх повний перелік наведено нижче:

• Різка, що віддають у потилицю головний біль. Іноді має місце пульсуючий головний біль.
• Яскраво виражена світлобоязнь, Рідко – шумобоязнь.
• Сплутаність свідомості
• Загальмована мова
• Сильне запаморочення
• Нудота
• Прискорене серцебиття
• Спотворення сприйняття
• Втрата орієнтації у просторі

Чому болить голова після кальяну?

Нижче перераховані основні причини, внаслідок яких може виникати кальянне похмілля.

• Куріння кальяну на порожній шлунок. У цьому випадку глюкоза та інші поживні речовини не надходять до клітин організму, в тому числі і мозку. Недолік глюкози може сильно погіршити інші чинники, складові кальянну хвороба: бували випадки, коли голодний курець втрачав свідомість.
• Курець вдихає занадто багато диму. Куріння кальяну — це неквапливий розмірений процес, проте багато новачків по невіданню затягуються занадто часто і занадто глибоко. Це призводить до зниження концентрації кисню та підвищення концентрації вуглекислого газу в крові. Такі зміни в складі крові супроводжуються спазмом судин головного мозку, що і призводить до головних болів.
• Кальянний дим занадто міцний. Це відбувається із-за недотримання технології приготування судини – тютюн був покладений надто низько. Підсумок такий непростимою помилки – збільшується вміст вуглекислого газу в диму, що веде до наслідків, описаний вище пунктом
• Погано приготований вугілля. Вугілля слід розпалювати зі всіх сторін, докрасна. Не можна залишати чорних сторін – якщо вони залишаться, то в процесі куріння буде виділятися чадний газ, який відрізняється від вуглекислого всього одним атомом кисню і є речовиною куди більш небезпечним.
• Зневоднення. У процесі куріння здійснюється активне випаровування рідини через слизову дихальних шляхів якщо не поповнювати запаси води в організмі, то відбувається зневоднення, частими симптомами якого є головний біль, набряки і нудота.
• Непропорційно велика доза нікотину. Від систематичного паління у людини виробляється толерантність до нікотину, тому завзяті курці палять багато і часто. Новачки, незнайомі з цим правилом і не звикли до нікотину приступають до звичайної сесії кальянокуренії замість того, щоб поступово привчити свій організм до кальяну. Також велику дозу нікотину початківець курець отримує, якщо використовує «міцний» тютюн – тобто тютюн з високим вмістом нікотину.

Болить голова після кальяну, що робити?

Найкраще лікування — це профілактика, але іноді неприємні наслідки куріння просто невідворотні. Далі перераховані рекомендації, які допоможуть позбутися від симптомів, супутніх «кальян похмілля» у тому випадку, якщо його не вдалося уникнути.

• Прийом їжі. Якщо куріння кальяну не було за обідом або вечерею, то невеликий перекус допоможе частково позбутися від нудоти і головного болю. Однак не варто сподіватися на їжу як на чудо-засіб від всього переліку симптомів – на всяк випадок слід скористатися й іншими способами.
• Чашка міцної кави. Кофеїн поліпшить циркуляцію кисню в організмі, а вода допоможе компенсувати нестачу рідини. Для посилення ефекту через кілька хвилин можна випити ще склянку рідини, тільки не солодкої газованої води або соку з пакета, а чаю без цукру або простої води.
• Свіже повітря. Для купірування симптомів кальянного похмілля відмінно підходить тривала прогулянка в парку або хоча б у сквері. Хороша вентиляція приміщень теж може допомогти, але краще все ж вийти на вулицю.
• Цитрамон та інші анальгетики. Якщо позбутися від симптомів необхідно терміново, то цей спосіб самий дієвий і ефективний, проте не варто ним зловживати – краще відмовитися від ліків, якщо є така можливість.
• Якщо жоден з вищевказаних методів лікування не набув належного результату, то варто звернутися до лікаря, цілком можливо, що вплив нікотину погіршило перебіг захворювання, що вже є у курця.

Що робити, щоб уникнути кальянного похмілля у майбутньому?

Як вже було сказано вище, краще лікування – це профілактика. Уникнути кальянного похмілля просто, потрібно всього лише слідувати простим радам, вказаними нижче.

• Варто відмовитися від кальяну на алкоголі. Немає різниці, про яке напої йде мова, в будь-якому випадку, нічим хорошим це не закінчиться. При курінні кальяну на спиртному до симптомів, описаних вище, додадуться ознаки алкогольної інтоксикації. Іноді трапляється й так, що алкоголь не тільки додає нові симптоми, але й поглиблює старі. Потрібно відзначити, що якщо ви віддали перевагу кальяну на алкоголі, то прийняти препарати з класу аналгетиків для лікування головного болю вже не вийде, так як змішувати подібні ліки зі спиртним протипоказано.
• Стежити за вугіллям: не можна дозволяти їм перегоріти. Готувати суміш і заправляти чашу потрібно правильно — помилки в цій справі згубні.
• Під час куріння бажано поглинати більше рідини. Віддавайте перевагу несолодким корисним напоїв: відмінно підходить охолоджений каркаде і трав’яні чаї.
• Не варто намагатися викурити якомога більше диму, затягуватися варто повільно, не кваплячись, передаючи трубку товаришам. Так курець не тільки отримає максимум задоволення від кальяну і спілкування, але і не зашкодить своєму здоров’ю.
• Перед курінням слід поїсти і запастися легкими закусками для вживання в процесі, це позбавить курця від дефіциту глюкози, а значить ймовірність кальянной хвороби скоротиться в рази.
• Не рекомендується палити в першій-ліпшій кальянной, віддайте перевагу кальяну власного приготування або кальяну, приготовленому знайомим. Якщо все ж хочеться покурити кальян у незвичній атмосфері, краще скористатися рекомендаціями друзів. Йти в незнайоме місце – значить ризикувати своїм здоров’ям, адже професіоналізм персоналу, якість вугілля і тютюну – все це речі невідомі пересічному відвідувачу кальянной. Пам’ятайте, що якщо у вас болить голова від кальяну, можливо, вам краще уникати цієї звички.