Як схуднути при діабеті?


 

Цукровий діабет – захворювання, при якому контроль ваги тіла – вимушена міра, що впливає на хід його протікання. У деяких випадках, а саме при цукровому діабеті 2-го типу початковій стадії, одного схуднення достатньо для того, щоб недуга перестав турбувати.

Контролювати вагу треба і для того, щоб попередити ускладнення, що виникають по мірі розвитку хвороби.

Оптимальна вага — чому важливий контроль?

Люди з ЦД 1-го типу найчастіше втрачають у вазі, а хворі на діабет 2-го типу, у 80-90% випадків, навпаки, страждають від надлишку кілограмів. При будь-якому типі хвороби необхідно суворо контролювати вагу свого тіла.

  • Люди з діабетом першого типу повинні робити це для того, щоб не допустити зневоднення організму і розвитку дистрофії. Ускладнення виникають тому, що глюкоза, яка надходить у кров, не потрапляє в клітини, а виводиться з сечею, при цьому організм залишається без джерела енергії. Щоб заповнити її, він починає розщеплювати глікоген печінки і м’язів і запасені жири, а людина при цьому швидко худне.
  • Тим же, у кого діабет другого типу і зайву вагу, його повернення в норму сприяє викоріненню захворювання (ожиріння – один з факторів, при якому тканини стають нечутливими до інсуліну, розвивається СД), а також запобігає розвитку атеросклерозу, є причиною інфаркту міокарда або інсульту.

    • Як схуднути при цукровому діабеті?

    Для зменшення ваги хворим на ЦД 2-го типу потрібно дотримуватися наступних правил:

    1. Вилучити з раціону продукти, що викликають підвищення цукру. До них відносяться деякі види круп: пшоняна, рисова, перлова, а також хліб, картопля, солодощі, цукор, моркву, буряки;
    2. Більше їсти яйця, морепродукти, овочі, м’ясо, зелень, бобові;
    3. Активно займатися спортом. Підійдуть біг, ходьба, плавання, силові навантаження з гантелями і штангою. Одні і ті ж види навантажень годяться для людей із 1-м і 2-им типів СД;
    4. Харчуватися 5 або 6 разів на день, порцію робити обсягом 200-300 мл;
    5. Випивати більше 2 літрів рідини. Взагалі пити воду треба при найменшому появі спраги.
    6. Також з раціону слід прибрати гострі, копчені, солоні страви, маргарин і вершкове масло, мариновані овочі, макарони, ковбасу, майонез, жирні молочні продукти, алкоголь.
    Цікаве за темою:  Кмин при цукровому діабеті: користь, шкоду, рецепти

    Оптимальна швидкість втрати ваги при діабеті 2 типу – 2-3 кілограми в місяць. Рекомендацій треба дотримуватися до того моменту, поки вага не прийде в норму. Перераховані продукти, які можна вживати для зниження ваги дозволяють не тільки схуднути, але і стримати апетит.

    Після зниження ваги тіла на 2-3 кілограми в організмі вже починаються позитивні зміни: знижується рівень цукру, холестерину, нормалізується кров’яний тиск.

    Как похудеть диабетику?Інсульт при цукровому діабеті. Як пов’язані ці захворювання, чим ризик та методи профілактики

    Потенція і цукровий діабет. Як хвороба впливає на чоловічий організм читайте тут.

    Чи потрібно замінювати цукор на фруктозу? Користь і шкода.

    Як діабетикові набрати вагу?

    Частіше за все різким зниженням ваги страждають люди, які хворіють на діабет першого типу, при якому інсулін в організмі перестає вироблятися. Захворювання вважається невиліковним і тому заходи, спрямовані на контроль ваги свого тіла необхідні для підтримки в нормі рівня глюкози в крові, який після прийому їжі не повинен перевищувати значення у 6.0 мілімоль/літр.

    Как похудеть диабетику?Збільшити масу тіла можна, дотримуючись наступних правил:

  • Розрахувати потребу в калоріях, враховуючи дефіцит маси тіла;
  • Нормалізувати режим харчування, їсти 4-6 разів на день маленькими порціями;
  • Стежити за обсягом надходження в організм жирів/білків/вуглеводів. Їх оптимальне співвідношення– 25%/15%/60%.
  • Їсти натуральні продукти;
  • Обмежити солодке і борошняне.

    • При діабеті першого типу дозволяється вживання:

  • Каш: гречаної, перлової;
  • Горіхів;
  • Кави і чаю без цукру;
  • Яблук, груш, лимонів, апельсинів, слив;
  • Моркви, кабачків, цибулі, буряка;
  • Компотів, мінеральної води;
  • Натурального меду.

    • Заборонені до вживання наступні продукти:

  • Булочки, кекси, пиріжки та інша випічка, крім бездріжджовий;
  • Шоколад, цукерки, цукор, торти;
  • Риба і м’ясо;
  • Макарони, напівфабрикати.
  • Украй небажане вживання алкоголю і куріння сигарет.
    • Цікаве за темою:  Як з'являється цукровий діабет?

    Важливо! При діабеті 1 типу не рекомендується колоти великі дози інсуліну, оскільки регулярні стрибки цукру призводять до поганого самопочуття і прогресування захворювань.

    Контроль ваги тіла – одна з головних завдань усіх діабетиків. Він дозволяє утримувати рівень глюкози в нормі, попереджаючи розвиток небезпечних захворювань, а іноді навіть призводить до повного одужання. Як стверджують фахівці, часом людям хворим на діабет другого типу досить схуднути і хвороба відступить.

    Читайте також:
  • Як схуднути при цукровому діабеті: безпечні способи боротьби з вагою
  • Як схуднути після 40 років
    • Поделиться с друзьями:
    © 2022 Всі права захищені