Як схуднути при діабеті?
Цукровий діабет – захворювання, при якому контроль ваги тіла – вимушена міра, що впливає на хід його протікання. У деяких випадках, а саме при цукровому діабеті 2-го типу початковій стадії, одного схуднення достатньо для того, щоб недуга перестав турбувати.
Контролювати вагу треба і для того, щоб попередити ускладнення, що виникають по мірі розвитку хвороби.
Оптимальна вага — чому важливий контроль?
Люди з ЦД 1-го типу найчастіше втрачають у вазі, а хворі на діабет 2-го типу, у 80-90% випадків, навпаки, страждають від надлишку кілограмів. При будь-якому типі хвороби необхідно суворо контролювати вагу свого тіла.
Як схуднути при цукровому діабеті?
Для зменшення ваги хворим на ЦД 2-го типу потрібно дотримуватися наступних правил:
- Вилучити з раціону продукти, що викликають підвищення цукру. До них відносяться деякі види круп: пшоняна, рисова, перлова, а також хліб, картопля, солодощі, цукор, моркву, буряки;
- Більше їсти яйця, морепродукти, овочі, м’ясо, зелень, бобові;
- Активно займатися спортом. Підійдуть біг, ходьба, плавання, силові навантаження з гантелями і штангою. Одні і ті ж види навантажень годяться для людей із 1-м і 2-им типів СД;
- Харчуватися 5 або 6 разів на день, порцію робити обсягом 200-300 мл;
- Випивати більше 2 літрів рідини. Взагалі пити воду треба при найменшому появі спраги.
- Також з раціону слід прибрати гострі, копчені, солоні страви, маргарин і вершкове масло, мариновані овочі, макарони, ковбасу, майонез, жирні молочні продукти, алкоголь.
Оптимальна швидкість втрати ваги при діабеті 2 типу – 2-3 кілограми в місяць. Рекомендацій треба дотримуватися до того моменту, поки вага не прийде в норму. Перераховані продукти, які можна вживати для зниження ваги дозволяють не тільки схуднути, але і стримати апетит.
Після зниження ваги тіла на 2-3 кілограми в організмі вже починаються позитивні зміни: знижується рівень цукру, холестерину, нормалізується кров’яний тиск.
Інсульт при цукровому діабеті. Як пов’язані ці захворювання, чим ризик та методи профілактики
Потенція і цукровий діабет. Як хвороба впливає на чоловічий організм читайте тут.
Чи потрібно замінювати цукор на фруктозу? Користь і шкода.
Як діабетикові набрати вагу?
Частіше за все різким зниженням ваги страждають люди, які хворіють на діабет першого типу, при якому інсулін в організмі перестає вироблятися. Захворювання вважається невиліковним і тому заходи, спрямовані на контроль ваги свого тіла необхідні для підтримки в нормі рівня глюкози в крові, який після прийому їжі не повинен перевищувати значення у 6.0 мілімоль/літр.
Збільшити масу тіла можна, дотримуючись наступних правил:
При діабеті першого типу дозволяється вживання:
Заборонені до вживання наступні продукти:
Важливо! При діабеті 1 типу не рекомендується колоти великі дози інсуліну, оскільки регулярні стрибки цукру призводять до поганого самопочуття і прогресування захворювань.
Контроль ваги тіла – одна з головних завдань усіх діабетиків. Він дозволяє утримувати рівень глюкози в нормі, попереджаючи розвиток небезпечних захворювань, а іноді навіть призводить до повного одужання. Як стверджують фахівці, часом людям хворим на діабет другого типу досить схуднути і хвороба відступить.