Салат з морської капусти, свіжої моркви і яблук

Для того щоб приготувати щось смачне і корисне, не обов’язково бути професійним кухарем. Смачний салат з морської капусти, моркви і яблук сподобається всій родині. Таке ласощі дозволено вживати при цукровому діабеті.

Інгредієнти:

30 грам замороженої морської капусти;

40 грам моркви;

15 грам зеленої цибулі;

35 г свіжих яблук.

Як приготувати:

Розморозивши капусту, слід промити її і нарізати, після чого відправити у киплячу воду, не забувши підсолити.
Морська капуста вариться 15 хвилин. Після цього слід відкинути її на друшляк і остудити.
Морквина промивається щіткою і очищається. Потім її потрібно натерти на крупній тертці.
Очищені від шкірки і серцевини яблука натираються на крупній тертці.
Зелену цибулю треба промити, після чого дрібно порізати.
Залишається змішати всі підготовлені складові і посипати зеленою цибулею.

Поживна цінність салату наступна:

калорійність – 27,4 кілокалорій;

білки – 0,9 г;

5,9 г вуглеводів.

ActionTeaser.ru - тизерная реклама