Реабілітація при цукровому діабеті: основні методи відновлення


 

Реабілітація при цукровому діабеті заснована на комплексному підході, що включає різні методи відновлення організму. Основою при цьому є формування правильного способу життя хворих, а також дієтотерапія, фармакотерапія, фізіотерапія і фізична активність. Незалежно від типу цього захворювання потрібно здійснювати контроль за рівнем цукру за допомогою лікарських засобів, дієти і фізичних вправ.

Якщо фізкультура в поєднанні з дієтою не дозволяє забезпечити потрібний рівень цукру, то застосовується фармакотерапія. Однак застосування лікарських засобів має низку недоліків, як, наприклад, розвиток резистентності і побічних ефектів. Тому сучасна медична практика приділяє велику увагу допоміжних методів реабілітації при цукровому діабеті, розглянутих тут.

Масаж

Лікарі рекомендують масаж діабетикам на протязі більше 100 років. Медична література говорить про наявність позитивної дії масажу на нормалізацію рівня цукру. Масаж забезпечує релаксацію, знижує частоту серцебиття і нормалізує кров’яний тиск.

Відомо, що масаж знижує почуття тривоги, в тому числі у осіб, страждаючих захворюванням як 1, так і 2 типу. Масаж стимулює циркуляцію крові в тілі, перешкоджаючи тим самим діабетичної нейропатії та інших ускладнень.

Голковколювання

Голковколювання широко застосовується при лікуванні діабету в Китаї. Поступово ця практика набирає обертів в Росії та інших розвинених країнах. Акупунктура може бути ефективним не тільки при лікуванні цього захворювання, але і при мінімізації ускладнень, викликаних ним. Воно сприяє боротьбі з ожирінням і поліпшення вироблення інсуліну.

Водолікування

Водолікування допомагає організму пройти детоксикацію і розслабити мускулатуру. Воно сприяє як психологічному, так і фізичному розслабленню тіла. Гідромасажні ванни покращують приплив крові до скелетних м’язах і тому їх можна рекомендувати для тих людей з діабетом 2 типу, які не можуть самостійно займатися фізичними вправами.

Релаксація та психологічна допомога

Реабилитация при сахарном диабете: основние методи восстановления

Для осіб, що страждають на діабет 2 типу, частота зустрічальності афективних розладів і депресії вище, чим у населення в цілому. Найчастіше техніки релаксації дозволяють діабетикам досягти зниження рівня цукру. Також вони дозволяють людині, яка страждає захворюванням як 1, так і 2 типу, підвищити якість свого життя, створити навколо себе сприятливий психологічний мікроклімат.

Важливо розуміти, що у відповідь на одержувані стрес і напругу, організм найчастіше використовує запаси відкладеної глюкози. З одного боку, це допомагає тілу отримати додаткову енергію, щоб ліквідувати джерело стресу, з іншого — є причиною підвищення рівня цукру.

Особливості психологічної реабілітації підлітків

Психологічно підліткам подвійно важко справлятися з наслідками діабету. Зараз діабет 1 типу більше поширений серед підлітків і дітей, чим другий тип цього захворювання. Однак в останні роки істотно зросла частка підлітків, хворих на діабет 2 типу. При реабілітації підлітків важливо приділяти увагу наданню психологічної допомоги.

Цікаве за темою:  Як налагодити питний режим і що при цьому пити?

Найчастіше підлітки замикаються в себе і не діляться своїми проблемами з батьками і друзями. Виходом в такій ситуації може бути спілкування з іншими підлітками, які мають аналогічні проблеми з діабетом, а також групова терапія.

Соціальна адаптація підлітків

Реабилитация при сахарном диабете: основние методи восстановления

Міжособистісні конфлікти у підлітковому середовищі досить поширені. Необхідно захистити підлітків, хворих на діабет, від нападок і насмішок з боку однолітків, якщо такі мають місце. Ризики конфліктних ситуацій посилюються тим, що у хворих на діабет часто спостерігаються скачки настрою, а також періоди тривоги і депресії.

Для вирішення складних ситуацій можна звернутися до підліткового психологу для проведення роз’яснювальної роботи з батьками, друзями та іншими особами з оточення хворого. Наявність адекватної психологічної підтримки з боку близьких і знайомих допомагає підліткам, хворим на діабет, у подоланні їх недуги, є важливим елементом соціальної адаптації.

Батькам важливо не перестаратися з турботою про підлітка. Їм необхідно проявити дипломатичність і не бути надто нав’язливими. Важливо дати зрозуміти підлітку, що про нього ненав’язливо піклуються, але при цьому поважають його, його думка і переваги. Необхідно створення атмосфери взаємної довіри та підтримки. Багато чого з цього застосовується до взаємин з друзями.

У міру дорослішання підлітків, хворих на діабет, важливо розвивати у них прагнення до здорового способу життя. Перш чим підлітки почнуть жити самостійно від батьків, важливо сформувати у них правильний підхід до харчування і фізичних навантажень, з урахуванням стану їх здоров’я.

Важливо розвинути у них розуміння значущості здорового харчування, самодисципліни і організованості. Це допоможе підліткам регулярно здійснювати контроль рівня цукру, а також уникати спокус споживання надлишку алкоголю і нездорового раціону. Активна фізична діяльність повинна стати невід’ємним елементом життя підлітка.

Ароматерапія

У деяких випадках аромотерапія може бути корисна при діабеті завдяки своєму заспокійливому дії на організм. Проте, перш чим використовувати цей підхід, бажано проконсультуватися з лікарем.

Лікарські рослини

Реабилитация при сахарном диабете: основние методи восстановления

Сучасна медична практика використовує більше 1200 видів рослин у зв’язку з їх гіпоглікемічної активністю. Дослідженнями доведено, що певні лікарські рослини полегшують симптоматику і запобігають розвитку ускладнень при діабеті, а також сприяють регенерації бета-клітин і подолання інсулінорезистентності.

Вітаміни та мінеральні речовини

Медична практика показує, що ряд вітамінів (наприклад, B3 і E) і мінеральних речовин (хром, ванадій, магній і інші) сприяє як запобігання, так і лікування діабету 1 та 2 типу. Коректний підбір дозування і складу та цих біологічно активних добавок знаходиться в компетенції лікаря.

Цікаве за темою:  Баранина при цукровому діабеті 2 типу: поради щодо вибору та вживання

Йога

Дослідження показують, що йога дозволяє полегшити симптоматику і зменшити ускладнення при діабеті 2 типу. Відзначено, що йога допомагає навіть у запобіганні діабету. Йога в цілому гармонізує фізіологічний і психічний стан хворих на діабет, надає загальнозміцнюючу дію.

Фізичні вправи

Фізична активність є важливим елементом програми реабілітації хворих на діабет. Найбільш значимі вони для осіб, які страждають на 2 типом захворювання. Регулярні вправи знижують інсулінорезистентність і полегшують боротьбу з захворюванням. Додатково фізичні навантаження чинять сприятливу дію на хворих через покращення їх психологічного стану, створення почуття комфорту та розслаблення після тренувань.

Особам з другим типом захворювання слід дотримуватися хоча б мінімального обсягу добового фізичної активності для того, щоб боротися з діабетом та надлишком ваги. Малорухливим людям буде корисна навіть невелика фізична активність в будь-якій своїй формі. Хоча, звичайно ж, найбільша користь виникає від спеціальних структурованих програм фізичних навантажень, розбитих на етапи з різним рівнем складності й інтенсивності. Фізичні навантаження несуть діабетикам ряд позитивних змін.

  1. Поліпшується обмін речовин, інсулін ефективніше знижує рівень цукру, що збільшує загальну продукцію енергії в організмі.
  2. Посилюється циркуляція крові.
  3. У разі регулярних занять поліпшується як фізичне, так і психічне самопочуття.
  4. Знижується ризик серцевих захворювань та інсультів.
  5. Полегшується зниження надмірної ваги.
  6. Зміцнюються кістки і поліпшується тонус мускулатури.

Навіть якихось 30 хвилин занять в день дозволять хворому на діабет відчути різницю. Лікарі рекомендують планомірно нарощувати аеробні навантаження і довести їх до 150 хвилин на тиждень з розбивкою мінімум на 3 дні.

Підготовка до програми тренувань

Реабилитация при сахарном диабете: основние методи восстановления

Перед початком нарощування фізичних навантажень проконсультуйтеся у лікаря. У такій відповідальній справі важливо виключити всі чинники невизначеності та тримати ситуацію під контролем. У випадку якщо ви приймаєте інсулін, то ваша дієта повинна відповідати призначеним дозування.

Виробляєте контрольні заміри рівня цукру перед тренуваннями і після них, а також ведіть журнал динаміки цих показників. Це дозволить вам з’ясувати, яким чином ваше тіло реагує на певну інтенсивність тренувань. Здійснюйте вимірювання рівня цукру безпосередньо перед тренуванням, а також приблизно через 30-45 хвилин після неї. Обговоріть записи в журналі з лікарем.

Інтенсивність тренувань

Лікарі рекомендують довести добові тренування до 60 хвилин в день, щоб залишатися здоровими. Починати тренування потрібно з невеликих навантажень від 5 до 10 хвилин в день, по можливості поступово збільшивши їх до 60 хвилин.

У випадку якщо ви займаєтеся більш інтенсивною фізичною діяльністю, то можна знизити тривалість навантажень. Наприклад, якщо ви займаєтеся швидкою ходьбою, плаванням або їздою на велосипеді, то ви можете знизити тривалість тренувань до півгодини в день при 4-х тренуваннях на тиждень.

Займаючись тренуваннями, пам’ятайте, що під час вправ ваше тіло витрачає додаткову глюкозу. Це означає, що рівень цукру може знизитися як під час, так і після тренування. Організм людей, хворих на діабет, по-різному реагує на тренування.

Проконсультуйтеся з вашим лікарем для отримання рекомендацій по поліпшенню тренувань. В якості запобіжного заходу важливо завжди мати при собі невелику порцію солодкого на випадок розвитку гіпоглікемії.

Цікаве за темою:  Схильність до цукрового діабету: що призведе до хвороби

Організація процесу тренувань

Реабилитация при сахарном диабете: основние методи восстановления

Краще всього проводити тренування в один і той же час доби. Намагайтеся тренуватися не пізніше години після їжі. На цьому тимчасовому відрізку рівень цукру піднімається, і мінімальний ризик гіпоглікемії.

Навіть якщо ваші вправи тривають менше 30 хвилин, вам, можливо, буде потрібно прийняти їжу як перед, так і після тренування. Перед заняттями краще з’їсти повільно засвоювані види вуглеводної їжі.

При тренуванні більш півгодини вам, можливо, буде потрібно прийняти їжу або випити що-небудь, що містить вуглеводи, навіть в процесі тренування. Кращим варіантом буде напій з можливістю легко засвоюватися вуглеводами, наприклад, фруктовий сік або спортивний напій. Звичайно, після тренувань теж необхідно поїсти.

Якщо ви тренуєтеся ввечері, то не забудьте перевірити рівень цукру перед відходом до сну. Адже ваше тіло може продовжувати активно використовувати цукор навіть після тренування.

Ризики ускладнень при тренуваннях

Інтенсивні тренування можуть викликати підвищення кров’яного тиску. Якщо ви страждаєте гіпертонією або захворюваннями нирок, то слід уникати підвищених навантажень. Також це стосується хворих ретинопатією, обумовленої діабет, для яких інтенсивні тренування чреваті ризиком крововиливу в око.

Для страждаючих погіршенням циркуляції крові в ногах, а також нейропатією, викликаної діабет, важливо ретельно підбирати спортивне взуття і шкарпетки в цілях уникнення натирань. У такій ситуації важливо уникати вправ, які можуть надати зайве навантаження на ступні. Для страждають серцевими захворюваннями необхідно проконсультуватися з лікарем до початку тренувань.