Інсулін в бодібілдінгу: вплив, методика введення, побічні ефекти


 

Людина, яка професійно займається спортом і мріє про високі результати, не може використовувати тільки фізичні навантаження. Особливо це стосується важкої атлетики, армреслінгу та інших подібних видів спорту.

Важливий гормон

Представники бодібілдингу, наприклад, давно використовують інсулін – гормон, що утворюється в підшлунковій залозі і має пептидний природу. Його вплив на обмінні процеси в усіх органах і тканинах складно переоцінити. Головна ж роль – це зменшення в крові концентрації глюкози.

 

Завдяки цьому гормону з глюкози в печінці і м’язах утворюється глікоген. Також він впливає на транспортування глюкози до так званих інсулінозалежний тканинами – м’язової та жирової. Крім цього, синтез білків і жирів зростає, а дія ферментів, які розщеплюють ці речовини, пригнічується.

Ефективність дії інсуліну

У бодібілдингу активно застосовують таку властивість, як значний анаболічний ефект, який полягає в наступному:

  • клітини активніше поглинають амінокислоти;
  • біосинтез білків різко зростає;
  • до клітин швидше доставляються іони важливих хімічних елементів;
  • збільшуються процеси синтезу жирних кислот;
  • прискорюється процес утворення тригліцеридів з глюкози.
  • Для спортсменів також важливо антикатаболічну дію, у тому числі пригнічення гідролізу білків, тобто зменшення процесів їх деградації, зниження викиду в кров жирних кислот.

    Помічник-інсулін

    Досвідчені спортсмени звертають увагу всіх, хто зважиться до використання цього гормону при заняттях бодібілдінгом, що рекомендовано вживати інсулін, що має короткий або ультракороткий період дії.

    Инсулин в бодибилдинге: влияние, методика введения, побочние эффекти

    Приблизно через 30-40 хвилин після введення під шкіру починається дія інсуліну першого виду (короткого), тому так важливо за півгодини до цього прийняти їжу. Максимальна дія введеного гормону настає через 2 години, а остаточно він елімінує з організму через 5 годин.

    Дія інсуліну другого типу (ультракороткого) починається ще швидше, тобто через 15-хвилинний відрізок часу від надходження в організм. Протягом 2 годин ефект наростає, потім починається зниження, через 3-4 години після введення він зникає з організму.

    Цей інсулін вважають більш фізіологічним, при його вживанні не потрібно відстежувати час прийому їжі, а вводити безпосередньо перед прийомом їжі. Другий варіант – відразу після завершення трапези.

    Серед переваг ультракороткого інсуліну – значний анаболічний ефект, доступність, висока якість, нетоксичність, надзвичайна рідкість побічних ефектів. Інсулін ультракороткого дії ніяк не порушує роботу печінки і нирок, а також потенцію.

    Цікаве за темою:  Схильність до цукрового діабету: що призведе до хвороби

    Серед позитивних моментів – можливість поєднувати такий інсуліну з іншими засобами, що застосовуються в бодібілдингу, наприклад, анаболічними стероїдами.

    Рекомендації по вживанню

    Як у будь-якому виді спорту, слід рухатися від меншого до більшого, уважно відстежуючи своє самопочуття. Необхідно ретельно підійти до вивчення дозування, правил прийому, побічних ефектів і способів медичної допомоги, особливо при настанні гіпоглікемічної коми.

    Инсулин в бодибилдинге: влияние, методика введения, побочние эффекти

    Рекомендують почати з дози 2 ОД., вводячи інсулін під шкіру. Потім дозу поступово можна збільшувати, кожен раз на 2 ОД., довівши загальну кількість до 20 ОД. При цьому вести постійний контроль стану здоров’я в цілому і окремих органів.

    Щадний режим, через день, рекомендований усім без винятку. Найважливіше – це час надходження інсуліну в організм, колять його відразу після закінчення тренування. Вживання інсуліну таким способом забезпечує максимальний анаболічний ефект.

    Одночасно придушуються катаболічні процеси, які неминучі, оскільки організм спортсмена відчуває фізичний стрес при силових навантаженнях під час тренувань.

    Тривалість курсу вживання інсуліну близько двох місяців. В окремих випадках при бажанні досягти високих результатів спортсмени виконують ін’єкції інсуліном щодня і навіть двічі на день. Але такий режим вимагає скорочення тривалості курсу до 1-1,5 місяця.

    Також потрібно пам’ятати про «дружбу» різних видів інсуліну з їжею:

  • гормон короткої дії вколюється за 30 хвилин до вживання їжі;
  • інсулін ультракороткого дії — перед трапезою або відразу після неї.
  • Причому важливо ще, щоб їжа була багата вуглеводами, фахівці відзначають, що на кожні 2ОД інсуліну повинно бути не менше 10 грамів вуглеводів.

    Як робити ін’єкцію

    Важливо пам’ятати, що уколи робляться після тренування і за кілька годин до сну. Інсулін в бодібілдингу вводиться тільки підшкірно, перший етап – дотримання гігієни (миття рук), наявність одноразового шприца.

    Цікаве за темою:  Вершкове масло при цукровому діабеті: чи можна їсти, в чому користь

    Другий етап – введення, тобто лівою рукою потрібно зібрати шкіру в складку в області живота, ввести голку під кутом 45°, ввести препарат і благополучно видалити голку. Місце уколу не потрібно розминати, розтирати, для наступної ін’єкції вибирати іншу ділянку поверхні живота.

    Инсулин в бодибилдинге: влияние, методика введения, побочние эффекти

    Стероїди та інсулін

    Вживанням інсуліну у професіоналів справа не обмежується. Стероїди, які характеризуються анаболічним ефектом, також входять в раціон спортсменів.

    Фахівці відзначають, що оскільки механізм дії різний, то поєднувати їх цілком допустимо. Вживання інсуліну і стероїдів дозволяє знизити рівень фізичного навантаження для досягнення тих же результатів.

    Інсулін і ризики

    Є у цієї медалі і темна, зворотна сторона – безконтрольне, ненормований застосування інсуліну в бодібілдингу може спровокувати важку гіпоглікемію.

    Відгуки на спортивних форумах досить часто містять розповіді про смертельні випадки серед шанувальників бодібілдингу через застосування інсуліну. Фахівці визначили, що найменшою смертельною дозою може стати 100 ОД (це цілий інсуліновий шприц).

    Окремі «експериментатори» залишаються на цьому світі, перевищивши цю норму в три рази. Медики кажуть, що гіпоглікемічна кома настає не миттєво, а через кілька годин. Тому у спортсмена або знаходяться поруч людей завжди є час, щоб звернутися за невідкладною допомогою.

    Побічні ефекти

    Крім гіпоглікемії, самого страшного, до чого може призвести використання інсуліну, можна спостерігати й інші побічні ефекти, в тому числі алергію на препарат, свербіж і подразнення в області ін’єкції.

    При використанні високих доз інсуліну і протягом тривалого часу власна фізіологічна секреція інсуліну може знизитися. Але такий діагноз ставиться лікарями досить рідко. Для профілактики ліподистрофії, тобто освіти нерівномірного розподілу жирової клітковини, потрібно виконувати ін’єкції у різні місця.

    Інсулін в бодібілдингу може стати хорошим помічником в нарощуванні м’язової маси. Робити це краще з повним знанням справи, під контролем фахівців і попередньо проконсультувавшись з лікарем. Також важливо ретельно виконувати інструкції щодо застосування та дози. І тоді хороші результати не змусять себе довго чекати.

    Цікаве за темою:  Чому кремній для організму людини так важливий? Кремнієва вода