Як набрати вагу при діабеті 1 типу без загрози для здоров’я


 

Багато хто вважає, що всі діабетики страждають зайвою вагою, але це далеко не так. Досить часто при солодкої хвороби люди різко худнуть. І це теж не є доброю ознакою. Причиною різкого зниження ваги досить часто є брак інсуліну. У цьому випадку глюкоза залишає організм, не потрапивши в клітини. Дуже важливо контролювати показники цукру в крові діабетика. Багатьох цікавить питання: як набрати вагу при діабеті 1 типу?

Як поправитися діабетикам

Важливо, щоб надходило достатньо калорій. Не можна пропускати навіть один прийом їжі. Адже це приїде до втрати близько п’ятисот калорій на добу. Необхідно не пропускати сніданок, обід, вечеря, планувати кожний свій день. Харчуватися при цукровому діабеті важливо часто – близько шести разів на добу.

Важливі перекуси між сніданком, обідом і вечерею. Вони допоможуть додатково наситити організм калоріями. Перекусів повинно бути не менше трьох.

Для тих, кого цікавить питання: як набрати вагу при солодкої хвороби, відмінним вибором стануть поліненасичені жири. Те ж стосується мононенасичених. В них міститься достатньо калорій. Під час перекусів вони будуть просто незамінні. До таких продуктів відносяться:

  • волоські горіхи;
  • мигдаль;
  • гарбузове насіння.
  • Є корисні жири в оливковій олії – його слід додавати в каші або овочеве рагу.

    При солодкої хвороби необхідно збалансовано харчуватися. Так буде збільшуватися маса тіла. В організмі буде в достатку калорій і поживних речовин. У раціоні повинні бути включені різні групи продуктів. Важливо, щоб у достатній кількості було білків, жирів і вуглеводів.

    Продукти-замінники інсуліну

    Козине молоко, соя, лляне масло, зелені овочі – всі ці продукти допоможуть набрати вагу при діабеті 2 типу і першого. При складанні меню третину щоденної їжі повинні становити жири. Що стосується вуглеводів, то їх буде достатньо двадцяти відсотків. Якщо харчуватися дробно і контролювати рівень цукру в крові, то цілком реально швидко набрати бажаний вагу.

    Цікаве за темою:  Система моніторингу FreeStyle Libre Flash

    Причини різкої втрати ваги при діабеті

    Как набрать вес при диабете 1 типа без угрози для здоровья

    1. З-за обмежень при солодкої хвороби у людини з’являється невдоволення, запальність, він стає дратівливим. В результаті можлива втрата ваги.
    2. Перестаючи визнавати клітини, які відповідальні за вироблення інсуліну, в організмі відбуваються зміни. З’являється відчуття голоду, втома, сонливість і головний біль. Якщо у діабетика перший або другий тип солодкої хвороби, він худне через те, що підшлункова залоза не здатна до вироблення інсуліну.
    3. В результаті нестачі інсуліну глюкоза більше не використовується організмом як джерело енергії. Для цього використовуються м’язові тканини, а також жирові. На тлі активного спалювання жирів спостерігається значна втрата ваги.
    4. Порушення обміну речовин – ще одна причина різкого схуднення.
    5. Неврологічні хвороби.
    6. Емоційні навантаження.
    7. Стрес.
    8. Підвищена функція щитовидної залози. Мова йде про гіпертиреозі.

    Ефективні заходи для нормалізації ваги

    Как набрать вес при диабете 1 типа без угрози для здоровья

    Перше, що слід зробити, різко втративши значну вагу – звернутися до фахівця, здати аналізи. Лікар призначить після належного обстеження адекватне лікування. Якщо людина різко худне без видимих на те причин, це небезпечно для здоров’я.

    Для того щоб не товстіти, але поправитися до колишньої ваги, необхідно необхідно перейти на дієту з вживанням продуктів високої калорійності.

    Слід в достатньому обсязі вживати продукти, які допомагають більш високої вироблення інсуліну:

  • часник і пшеничні пророслі паростки;
  • мед;
  • молоко кози.
  • Слід харчуватися часто, не менше чотирьох, а то й п’яти разів на добу. Порції повинні бути невеликі.

    У чому небезпека раптової втрати маси тіла

    Небезпека номер один – виснаження або кахексія. Спостерігається атрофія жирової тканини – частково або повністю. Крім того, атрофуються м’язи ніг.

    Для того щоб лікувати кахексію, застосовують гормонотерапію. Також використовують стимулятори апетиту. Дуже важливо повноцінно харчуватися для досягнення бажаного результату.

    Цікаве за темою:  Вагітність і цукровий діабет 1 типу: планування, протягом, ризики

    Відновлююча вага дієта

    Как набрать вес при диабете 1 типа без угрози для здоровья

    Збалансоване харчування допоможе досягти мети. Слід помірно споживати вуглеводи. Перевагу потрібно віддавати продуктам з низьким ГІ – чим нижче показник глікемічного індексу, тим менше цукру віддає продукт в кров.

    Необхідно вживати наступні продукти:

  • бобові;
  • крупи – перлова крупа в першу чергу;
  • йогурт – натуральний, нежирний;
  • нежирне молоко – максимум 2 відсотка жирності;
  • зелені банани і яблука;
  • волоські горіхи;
  • курага;
  • помідори та огірки;
  • капуста, спаржа;
  • салат, редис;
  • червоний і зелений перець.
  • Важливий момент – невеликі порції і харчування до п’яти, а то й шести разів на день. При інсулінової солодкої хвороби корисний натуральний мед в разі виснаження. Те ж стосується козячого молока.

    Кожен день раціон повинен бути складений таким чином, щоб близько двадцяти п’яти відсотків в їжі припадало на частку жирів, приблизно п’ятнадцять відсотків – для білків, шістдесят відсотків має припадати на частку вуглеводів. Важливо, щоб вуглеводна навантаження була рівномірна протягом доби.

    Що стосується калорійності на сніданок, обід і вечерю, то вона повинна складати від двадцяти п’яти до тридцяти відсотків від загального калоражу. Є і другі сніданок, вечеря. Тут інші показники – від десяти до п’ятнадцяти відсотків.

    В результаті здорового харчування, його різноманітності, в ансамблі з іншими призначеннями лікаря, стає можливим нормалізувати показники глюкози, зупинити різку втрату ваги.

    Корисні рекомендації

    Как набрать вес при диабете 1 типа без угрози для здоровья

    Необхідно скласти правильний режим харчування. Кожен день доречно складати меню з урахуванням процентного співвідношення жирів і білків, вуглеводів. Те ж стосується калорійності їжі.

    Вживати вуглеводи слід рівномірно протягом доби. Не можна вживати у великій кількості вуглеводи на сніданок.

    Не варто вживати напої перед прийомом їжі. Це негативно позначається на апетиті. Випивши рідина, з’являється відчуття ситості ще до того, як було з’їдено необхідну кількість їжі. Хоча б за півгодини до їжі не потрібно пити.

    Цікаве за темою:  Картопляний рулет з начинкою з яловичого фаршу

    Важливо, щоб індекс маси тіла знаходився в межах норми. Це показник відповідності зросту і ваги. Чим більше калорій людина споживає, тим швидше збільшується вага. Тому для тих, хто хоче набрати кілограми, слід включати в раціон побільше калорійних продуктів.

    Слід підрахувати, скільки калорій щодня споживається на даний момент. Потім кожен день протягом тижня слід додавати п’ятсот калорій на добу. Контроль ваги тут важливий. Якщо не вдалося набрати бажаний вагу, слід додати ще стільки ж калорій в день – ще один тиждень.

    Робити це слід до того моменту, поки вага не стане рости. Далі рівень споживання калорій слід підтримувати до досягнення необхідної маси тіла. Для того щоб набрати вагу, слід вживати в день приблизно три з половиною тисячі калорій.