Фруктовий салат з консервованими фруктами


 

Для тих, хто любить фрукти, саме час приготувати фруктовий салат. Для діабетиків таке ласощі не шкідливо, а навіть корисно. Побалуйте всю свою родину цим прекрасним і оригінальним салатиком.

Інгредієнти:

  • порошок для миттєвого ванільного пудингу без цукру – упаковка;
  • знежирене молоко – 2 склянки;
  • банку тропічних фруктів у власному соку – 480 грам, рідина злийте;
  • суміш фруктів для коктейлю у власному соку – банку 480 грам, сік злити;
  • ананаси шматочками у власному соку – банку 480 г, сік злийте;
  • мандарини у власному соку – банку 480 г, сік злити;
  • знежирені збиті вершки – 120 грам.
  • Спосіб приготування:

    1. Висипте у велику миску порошок для пудингу, змішайте з молоком.
    2. Додайте консервовані фрукти і збиті вершки. Обережно перемішайте. Потім слід охолодити.

    Рецепт розрахований на 12 порцій. Поживна цінність однієї порції наступна:

  • калорійність – 145 кілокалорій;
  • 3 г білків;
  • 35 г вуглеводів;
  • жирів і холестерину – немає;
  • 2 г харчових волокон;
  • 32 мг натрію.
  • Цікаве за темою:  Лікування харчовою содою при цукровому діабеті: поради Неумивакіна