Продукти виводять токсини з організму: вода, зелений чай, яблука


 

Головне бажання будь-якої людини – це бути здоровим, оскільки без цього неможливо радіти життю. Але організм людини постійно піддається нападу шкідливих речовин. Їх негативний вплив позначається на здоров’ї людини. Якщо вас почали мучити сильні головні болі, з’явилася втома, сонливість, алергічні реакції, пора задуматися про своє харчування і включити в раціон продукти виводять токсини з організму.

Здорове харчування

Якщо ви хочете зайнятися своїм здоров’ям, поліпшити харчування, допоможе в цьому дієта. Корисні продукти, які не піддавалися термічній обробці. Це стосується овочів і фруктів, сире, недосмажене м’ясо неприпустимо. Щоб вивести і токсини, очистити кишечник, можна на якийсь час відмовитися від м’яса. Якщо дієта вам не підходить, можна змінити спосіб його приготування: не смажити, а варити, робити котлетки на пару. Така їжа не зашкодить, печінки буде легше виконувати свою роботу.

Продукти для очищення організму

Якщо ви хочете, щоб дієта стала частиною вашого життя, але ви маєте намір дотримуватися її саме для того, щоб очистити кишечник від шлаків, потрібно знати, продукти виводять токсини. Список досить значний, і багато хто з них доступні для всіх. Які продукти можуть вивести отрути, очистити кишечник?

Овочі та фрукти

Природним очищувачем організму є клітковина, якої багато в овочах, а також у фруктах. Але деякі з них особливо ефективні, коли треба звільнити кишечник від шлаків. Це найкорисніша їжа.

Продукти виводящие токсини из организма: вода, зелений чай, яблоки

  • Артишок. Це не зовсім овоч. Але він допомагає поліпшити роботу печінки, а вона займається очищенням тіла від отрут. Артишок допомагає виробляти жовч.
  • Яблука. Це справжнє джерело вітамінів і корисних речовин. Його харчові волокна, мінерали та фітохімічних елементи організм використовує для того, щоб позбавлятися від отрут. В яблуці є флоризин, який стимулює вироблення жовчі. До того ж його пектинові речовини можуть виводити метали. Допоможуть тільки яблука, які виростили без «хімії».
  • Спаржа. Бажано, щоб дієта включала в себе і такий корисний продукт, як спаржа. Вона омолоджує, захищає від онкології т. д. (інтоксикація організму ознаки при онкології) До того ж спаржа рятує від токсинів.
  • Буряк. Серед овочів, які чистять організм, королева – це буряк. Про її користь можна написати книги: знижує біль у суглобах, сприяє схудненню, бореться з раком, знижує тиск. Її називають «миючим засобом» для печінки, вона добре чистить кров і знищує віруси і бактерії.
  • Брокколі. Це унікальний овоч, який разом з ферментами печінки перетворює токсини в такі речовини, які не складно вивести. У неї багато інших плюсів: вона запобігає розвитку діабету та онкології.
  • Капуста. Завдяки капусті людина не страждає від закрепів. До того ж вона допомагає чистити печінку.
  • Часник, цибуля. Дієта обов’язково повинна включати в себе часник, т. к. він допомагає роботі печінки. У ньому багато сірки, тому часник підходить для детоксикації. До того ж він в сто разів ефективніше антибіотиків. Корисний сиру цибулю, при смаженні або варінні він втрачає свої корисні властивості. Він бореться із запальними реакціями в організмі.
  • Лимон. Завдяки лимону у людини виробляються ферменти, які роблять токсини водорозчинними, після чого їх легко вивести. Також лимон багатий вітаміном С. Корисно пити воду з лимоном.
Цікаве за темою:  Чищення печінки: холосас, сенна, ізюм

Продукти виводящие токсини из организма: вода, зелений чай, яблоки

Трави і приправи

Деякі трави і приправи також покращують стан, корисні, якщо треба вивести токсини з кишечника. Головне – не забувати їх включати до складу своїх страв.

  • Базилік. У базиліці є терпеноїди, які допомагають детоксикації організму. У цій спеції є і безліч інших плюсів: вона захищає від пухлин, виразки, вбиває бактерії.
  • Кінза. Ця зелень виводить ртуть, успішно бореться з сальмонелою (містить додеценаль).
  • Кориця. Ефірні олії кориці не дають рости грибам і бактеріям, які часто призводять до отруєння організму. Славиться своїм антимікробну дію.
  • Кульбаба. Корінь кульбаби допомагає роботі підшлункової залози і печінки. Також кульбаба хороший для очищення кишечника. Навесні додавайте його листочки в салат.
  • Імбир. Це корисна спеція, очищає організм і допомагає добре працювати печінки. Рекомендований тим, у кого спостерігається ожиріння печінки.

Ягоди

Продукти виводящие токсини из организма: вода, зелений чай, яблоки

Є такі ягоди, які крім загальнозміцнювальної дії, що допомагають чистити кишечник.

  • Чорниця. У цих ягодах багато корисного: є природний аспірин, який знижує біль і усуває запалення. Вони не дають розвиватися бактеріям. Також це продукт для детоксикації, оскільки в них є проантоціаніди.
  • Журавлина. Перевірений засіб проти бактерій, корисна для імунітету. До того ж вона виводить токсини.

Напої

Очистити кишечник від шлаків допомагає не тільки правильна їжа, але і напої. Важливо пити багато води. У день бажано випивати 2,5 л води, не рахуючи чаю, кави, газованих напоїв. Але є й інші напої, не менш корисні.

  • Зелений чай. Це головна складова програми детоксикації, т. к. зелений чай – відмінний антиоксидант.
  • Молоко. У нас в країні молоко видають на шкідливому виробництві, т. до. воно нейтралізує шкідливі речовини.
  • Кефір. Кефір – це популярний спосіб очистити організм, вивести токсини. Кефір нормалізує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Рекомендують пити свіжий нежирний напій.
Цікаве за темою:  Співзалежність при алкоголізмі: як позбутися залежності преодаление

Інші продукти

Продукти виводящие токсини из организма: вода, зелений чай, яблоки

  • Водорості. Морські водорості зв’язуються з радіоактивними елементами і виводять з організму. Проходячи рентген або ж вживаючи їжу, вирощену на забруднених територіях, людина отруює свій організм. До того ж водорості містять багато мікроелементів і мінералів.
  • Рис. З давніх часів рис використовували для того, щоб чистити суглоби і тканини. Він може абсорбувати і виводити патологічні з’єднання.
  • Мед – це також популярний спосіб очищення від шлаків і токсинів. Є чимало рецептів з медом, і найпопулярніший з них – вода, лимон і мед. Можна пити відвар шипшини з медом (на 200 г ягід 1 л окропу). Кориця з медом – ще один популярний рецепт. 1 ст. л. меду і 1 ст. л. змішують зі склянкою теплої води. Пити по третині склянки вранці, натщесерце.