Ледачий кишечник: симптоми і лікування, як змусити працювати


 

Неправильна робота травної системи – не така вже рідкісна проблема, від неї страждають 25% людей. Але не всі звертаються до лікаря, лікуються народними засобами.

Про захворювання

Можна безуспішно лікувати головний біль, алергію, постійно відчувати слабкість. А все тому що людина запускає свій організм, страждає від закрепів. Ходити в туалет по великому необхідно мінімум 3 рази в тиждень. Якщо був якийсь сильний стрес або ж зміна обстановки, то допускається затримка на день. Часто запор зустрічається у літніх людей. У них послаблюється тонус всього організму, і м’язи кишечника.

Про синдром ледачого кишечника

Ледачий кишечник – це захворювання, при якому тонус м’язів кишечника знижений. Ці м’язи відіграють важливу роль в організмі людини. Спочатку вони рухають їжу. Потім їх завдання – рухати калові маси. Якщо вони працюють неохоче, кал застоюється в кишках. Це призводить до отруєння організму, т. к. у кров всмоктуються небезпечні для людини хімічні сполуки.

Синдром поганої роботи кишечника — це зменшення кількості скорочень товстої кишки. Знижується чутливість і прямої кишки, яка не реагує на присутність в ній калу. Часто зустрічається у літніх людей, особливо у тих, хто прикутий до ліжка. Страждають від цього захворювання та молоді здорові жінки.

Причини виникнення захворювання

Ленивий кишечник: симптоми и лечение, как заставить работать

Чому кишечник погано працює, які основні причини виникнення того захворювання? Їх безліч. Розглянемо основні причини, які призводять до запорів:

  • Неправильний спосіб життя: людина мало рухається, часто сидить за комп’ютером, відмовляється від прогулянок. Відмовляється ходити пішки, воліючи громадський транспорт або машину. А прогулянки корисні: якщо скорочуються м’язи кінцівок і тулуба, то активізуються і гладкі м’язи кишечника.
  • Постійне стримування природних потреб: якщо є бажання сходити в туалет, але незручно, некомфортно. Людина стримується, а його організм перестає працювати так, як треба.
  • Неправильне харчування: якщо тамувати голод білим хлібом, печивом, тістечками і т. д., в організм не надходить в достатній клітковина. А вона потрібна для того, щоб змусити кишечник працювати.
  • Механічні перешкоди: пухлини, поліпи, вузли, що виникають при геморої. Вони створюють «затор», не пропускаючи калові маси. Іноді причина запору – запальні хвороби кишечника.
  • Нестача рідини в організмі: людина п’є недостатньо води, тому кал теж зневоднюється, а в сухому вигляді йому важко рухатися по кишечнику. Іноді створюється відчуття, що в організм надходить достатньо рідини, т. к. випивається багато чаю і кави. Але не забувайте про їх сечогінний ефект. Така рідина швидко виводиться з організму.
  • Запор при вагітності матка збільшується, а гормон – прогестерон розслаблює гладкі м’язи, з-за чого кишечник лінується.
  • Вживання ряду продуктів: білий хліб, рис, здоба, сир, кава, какао, ковбаси, солона риба.
  • Якщо приймати ліки (антидепресанти, знеболюючі), в яких є алюміній, залізо і магній.
  • Людина потрапила у стресову ситуацію.
Цікаве за темою:  Життєві цикли паразитів: як розвиваються і де живуть?

Це не всі причини, що призводять до запорів, але основні, найпоширеніші.

Симптоми захворювання

Як зрозуміти, що у вас ледачий кишечник? Є симптоми, які свідчать про патології:

  • людина страждає від закрепів;
  • відчуває тяжкості в шлунку;
  • немає апетиту або він знижений;
  • постійна втома, слабкість, хочеться спати;
  • неприємний запах з рота, сухість;
  • живіт роздувається;
  • якщо хвороба триває довгий час, псується шкіра, волосся.

Ленивий кишечник: симптоми и лечение, как заставить работать

Ці та інші симптоми повинні вас насторожити. Щоб поставити точний діагноз, необхідно пройти обстеження. Лікарі попросять здати аналіз сечі, крові та калу. Проведуть ректосигмоскопию, колоноскопію і інші процедури, і на основі отриманих даних призначать лікування.

Лікування захворювання

Що робити, якщо у вас «лінується» кишечник? Як самостійно впоратися з проблемою? Можна звернутися за допомогою до лікаря. Але стояти в чергах у поліклініці – це втомлює, особливо для літніх людей. Можна звернутися в приватну клініку. Тоді доведеться витратити немало грошей, т. к. список необхідних обстежень значний, і за кожну процедуру доведеться платити. Тому кишечник багато лікують вдома, народними засобами.

Тим більше що препарати у цьому випадку малоефективні, і після обстеження лікар порадить переглянути раціон і виконувати спеціальні вправи.

Дієта

Ленивий кишечник: симптоми и лечение, как заставить работать

Що робити, якщо у вас ледачий кишечник? Переглянути своє меню. Щоб вилікувати цей синдром, треба починати зі здорового харчування. Правильна дієта – ось вихід із ситуації.

  • Організм повинен отримувати достатню кількість води. Як вже говорилося вище, чай і кава – це не та рідина, що потрібна організму, т. до. вона швидко виводиться. Бажано до їжі (за 30 хвилин до прийому їжі) випивати склянку води. Можна додати в неї половинку лимона. Корисні й такі напої, як компот, сливовий сік, морс, мінеральна вода, кефір.
  • Відмовитися від ряду продуктів: борошняного, киселю, какао, солодощів, вершкового масла.
  • Включайте в меню продукти, багаті клітковиною. Багато клітковини в пшеничних або житніх висівках. Під час їжі додавайте їх потроху страви. Міститься клітковина в овочах і фруктах, тому вони завжди повинні бути на столі. Які саме продукти варто включити в меню? Подивіться на таблицю.
Назва продуктів Продукти, багаті клітковиною
Ягоди Малина і ожина
Бобові Темна квасоля, сочевиця
Фрукти Яблука, персики, груші, банани
Овочі Спаржа, зелений горошок, брокколі, брюссельська капуста, морква
Горіхи Арахіс, мигдаль, кешью
Сухофрукти Курага, чорнослив, родзинки, інжир

Ленивий кишечник: симптоми и лечение, как заставить работать

Вправи

Як змусити працювати ледачий кишечник? Якщо ви хочете вилікуватися, робіть вправи. Заняття спортом – те, що потрібно для хорошої роботи травного тракту, це основне лікування ледачого кишечника. Необхідно багато ходити пішки: частіше гуляйте, виходьте з будинку. Корисно робити зарядку вранці. Є і спеціальні вправи, які радять робити. Вправи можуть бути різними. Можна виконувати всі з цього списку або ж вибрати ті, які вам особливо сподобалися.

  • Ставши прямо, 5 разів присідайте. Руки ви тягнете вперед.
  • Ляжте на підлогу, підніміть корпус вперед, почекайте 2-3 секунди, знову лягайте, і так 5 разів.
  • Вдихніть і затримайте дихання. Не кваплячись, рахуйте до 5, потім розслабтеся, видихніть. Проробляйте ці вправи десять разів.
  • Ляжте в положення зірки. Потім підтягніть коліна до грудей, обхопивши їх руками, дотягніться ними до лоба. Замріть в цьому положенні і поверніться у вихідну позицію.
  • Встаньте на коліна, спираючись на лікті. Піднімайте спочатку одну, потім іншу ногу так високо, як зможете. Вправи повторюють по 7 разів.

Можна виконувати вправи, але корисний і масаж черевної порожнини. Зігніть ноги в колінах, подушечками пальців робіть кругові рухи за годинниковою стрілкою.

Народні засоби

Якщо з’явився сильний запор, то необхідно випити ліки. Але постійний прийом проносних привчить кишечник «байдикувати», ситуація тільки погіршиться. Тому ліки відкладаємо на крайній випадок, а лікувати млява, погано працює кишечник краще народними засобами.

Саморобний ліки. Візьміть в однакових пропорціях:

  • ізюм;
  • чорнослив без кісточок;
  • сушені яблука;
  • курагу;
  • фініки або інжир.

Все це прокрутіть через м’ясорубку. Покладіть стільки ж горіхів, подрібненого лляного насіння, трохи меду. Все змішайте, суміш приберіть в холодильник. Прокинувшись, за півгодини до їжі, і незадовго до сну з’їдайте 1 ч. л. суміші.

Корисна суміші:

  • Увечері візьміть 2 ч. л. лляного насіння і залийте 200 мл води, залиште на ніч. Вранці зробіть наступну суміш: лляне насіння + родзинки + 1 морква (протерта) + 1 ст. л. меду. З’їдати натщесерце по 2 ст. л. на добу.
  • Візьміть кілька подрібненого листя алое і покладіть їх у розігрітий мед (300 г). Настоюйте 1 день. Трохи розігрів, займайтеся сексом: за годину до їжі по 1 ст. ложці раз на добу.

Якщо лікування народними засобами не допомагає, зверніться до лікаря.