Дієта для очищення кишечника: меню


 

Напевно, кожен з нас знайомий з відчуттям тяжкості в області живота. Святкові гуляння і застілля до пізнього вечора, а вранці вставати з ліжка лінь, немає життєвої енергії, погане самопочуття. Все це відбувається від неправильного харчування та поганого травлення. Посидівши на очисній дієті деякий час, всі симптоми проходять.

Як правильно приступити до чищення кишечника

Очищення кишечника проводиться не тільки по-старому. Очищаючі клізми і чаї зараз застосовують набагато рідше. Організм очиститься швидше, якщо перейти на правильне харчування. Звільнившись від всього непотрібного, відновлюється моторика кишечника. Вчасно проведені очищення кишечника виводять калові камені, слиз і токсини.

Схуднути з такою дієтою теж реально, добре працює моторика кишечника, відновлюється обмін речовин, плюс до всього цього здорове харчування. Є кілька простих правил для дотримання здорового способу життя, які допоможуть чищення кишечника:

  • Завжди вживати в їжу тільки свіжі продукти, без консервантів.
  • Щодня їсти фрукти і овочі, адже вони натуральні щітки організму.
  • Горіхи і чай з різними травами.
  • Слід дотримуватися норму випитої води 2 літра в день, фруктові та овочеві фреші.
  • Заборона на кава, харчові добавки, газовані напої.
  • Куріння та вживання алкогольних напоїв повністю виключити.
  • Обмеження вживання тваринних жирів і спецій.
  • Відпочивати і дихати морським повітрям, міцний сон не менше 8 годин.
  • Регулярні фізичні вправи.

Дотримуючись такі прості правила, ми, значно оздоровимо і зміцнимо свій організм.

Дієта і правильний спосіб життя

Дієта для очищення кишечника не одна, їх існує дуже багато. Одні можуть тривати місяць, інші розраховані на 7 ─ 10 днів. Краще діє очищаюча дієта, яка триває місяць, поступово виводяться шлаки і токсини. Результати можуть бути непоганими і за тиждень, але краще провести один раз в місяць повний курс детоксикації, а потім регулярно проводити невеликі курси чищення (4 ─ 6 днів, два ─ три місяці поспіль). Дієта №1 саме для таких випадків, меню складено на один день, але сидіти на ній можна дві ─ три тижні.

Цікаве за темою:  Лікування при отруєнні чемеричной водою: що робити, симптоми

Диета для очищения кишечника: меню

Дієта №1

Вранці з’їсти: будь-яку улюблену ягоду 150 грам або фрукти, чай із збору трав.

Перекус: горіхи не більше вашої жмені.

Пообідати можна: нежирної рибою 150 грам, густий суп з капусти, моркви, буряків; теплий салат з кабачка, баклажана. Заправити салат можна однією столовою ложкою оливкової олії + бальзамічний оцет, зелений чай.

Перекус (за бажанням): чай із збору трав, фрукт будь, окрім банана.

Увечері до 18.00: приготована на пару (на вибір) куряча грудка, індичка, кролик. Можна взяти рибку окунь судак, овочі, йогурт, трав’яний чай;

Збір трав і приготований з них чай, очищає певний орган в організмі:

  • очистить печінка ─ лопух, ромашка і м’ята;
  • чистить лімфу ─ розмарин, імбир;
  • очищає кров ─ кульбаба, ехінацея, кропива;
  • для очищення кишечника ─ корінь солодки, алое віра, лопух, лимон;
  • знімає набряки ─ петрушка, кропива, естрагон, яблуко;

Диета для очищения кишечника: меню

Друга більше підійде для очищення кишечника протягом одного дня. Хлібний чай приготувати дуже легко 200 грам бородінського хліба залити склянкою окропу на ніч, вранці процідити і пити по призначенню, зберігати такий чай краще в холодильнику.

Дієта №2

  • 7.30 ─ 200 мл зеленого чаю;
  • 8.30 ─ яблуко, хлібний чай 200 мл;
  • 9.30 ─ дві склянки зеленого чаю;
  • 10.30 ─ 100 мл морквяного соку + 100 мл хлібного чаю,150 грам винограду;
  • 11.30 ─ 150 грам винограду + 200 мл виноградного соку;
  • 12.30 ─ 400 мл зеленого чаю;
  • 15.30 ─ 150 мл хлібного чаю і 150 мл яблучного соку;
  • 16.30 ─ склянку очищеної води;
  • 17.30 ─ два солодких перцю;
  • 18.30 ─ 100 мл яблучного соку + 100 мл хлібного чаю;
  • На ніч ─ склянку зеленого чаю;
Цікаве за темою:  Димедрол передозування: симптоми, наслідки, летальний результат

Ось така дієта здатна за один день позбавити організм від накопичених шлаків і токсинів. Така очищаюча дієта потрібна один — два рази на місяць, для профілактики.

Питний режим при очищенні кишечника

Коли проводиться дієта для очищення кишечника йде зневоднення організму. Баланс води повинен поновлюватися, правильне питво відновлює втрачену рідину. Дієта для очищення кишечника теж передбачає вживання мінеральної води в достатній кількості.

Майже всі проблеми виникають тоді, коли йде очищення організму, а він зневоднений. Припадає навантаження на різні функції організму: на лімфу, сечостатеву систему, ШЛУНКОВО-кишковий тракт, шкіру. Норма випитої води для здорової людини 1,5 ─ 2 літра в день. Сюди входять соки ,супи, і вся рідина, яка надійшла в організм за день.

Постійно дотримуючись таких простих правил у харчуванні, нормальна робота всього організму нам забезпечена на довгі роки. Дієта для очищення кишечника корисна всім, молодим і літнім людям, адже виконувати і дотримуватися її зовсім нескладно.