Безсоння після запою: що робити в домашніх умовах, кошмари, як заснути


 

Запій несе в собі безліч небезпек. Алкогольний туман застилає весь світ. Людина перестає оцінювати свої вчинки, не бачить, що несе небезпеку для оточуючих, не розуміє, що руйнує свій організм. Здавалося б, вихід із запою повинен принести полегшення, але не тут-то було. Організм, отруєний надмірною кількістю алкоголю, не може увійти в нормальний ритм життя.

Один з наслідків стає справжньою мукою – це порушення сну. Безсоння після запою вимотує і приносить замість полегшення кошмари. Чому так відбувається, і як з цим боротися, необхідно знати кожному, хто стикався з запійними алкоголіками.

Сон після запою

Безсоння після тривалого запою має багато відтінків. Спроби заснути, замість відпочинку, приносять втому. Людина задається питанням: «Чому я не можу заснути?», і не отримує на нього відповіді. Як заснути після запою, і чому організм веде себе настільки неадекватно? Справа в тому, що алкоголь дуже довго впливав на головний мозок, нервова система перевозбудилась, і їй потрібна допомога, щоб заспокоїтися.

Найважче пережити 4 дні після безпробудної пиятики. Тут можуть бути кошмари, істерики, агресія або апатія. Алкоголіку буде здаватися, що перед ним винен увесь світ. Він буде весь час намагатися відпочити, і скаржитися: «хочу спати, але не можу заснути». Ця поведінка є побічним ефектом абстинентного синдрому, який виник в результаті відмови від алкоголю. У цей момент бажано допомогти людині, щоб він, під впливом кошмарів, знову не потягнувся до пляшки.

Як проявляється безсоння після відмови від алкоголю

Спостерігається кілька різновидів послезапойной безсоння:

  • Стан инсомии. Людина крутиться, не може влягтися, йому незручно в будь-якому положенні. Сон не приходить дуже довго, починає боліти голова. Багато починають скаржитися на болі в суглобах і нервове напруження.
  • Порушення сну проявляється в підвищеній чутливості до навколишнього світу. Людина прокидається від кожного шереху, йому заважає світло, і навіть тихий шепіт здається дуже гучним. Сни в цей момент короткі та тривожні, а зі сну кошмари здаються дуже реальними. Після такого сну не з’являється відчуття відпочинку.Бессонница после запоя: что делать в домашних условиях, кошмари, как уснуть
  • Сон не приходить зовсім. Стан може тривати 3-4 дні і супроводжуватися галюцинаціями як слуховими, так і зоровими. Тривожність стрімко наростає, мозок не сприймає відмінностей між жахом і дійсність. Подібне порушення сну може призвести до делірію, тобто стати причиною складного психічного розладу.
Цікаве за темою:  Насіння льону для очищення кишечника: як приймати

Не можна відмахуватися, якщо людина після запою скаржиться на неможливість заснути. Необхідно допомогти йому відновити сон, при необхідності навіть звернутися до лікаря для інтоксикації.

Причина алкогольних кошмарів

Алкоголь не просто порушує процес засинання, а спотворює переходи від повільної фази до швидкої фази сну. Швидка фаза сну не настає, з-за цього сновидіння стає важким і нав’язливим. Алкоголіку регулярно сняться кошмари, оскільки його нервова система засмучена. Або він півночі мучиться питанням: «ну чому ж я не можу заснути?», або прокидається в холодному поту від пережитого жаху. Хороший психолог здатний підвести людину до думки, що він може впливати на якість свого сну, кинувши пити.

Медичне рішення проблеми

Замислюючись над питанням, як заснути після запою, не варто займатися самолікуванням. Безконтрольний прийом заспокійливих снодійних препаратів може бути дуже небезпечним. Краще всього звернутися до лікаря, щоб зняти посталкогольний психоз. Нарколог багато разів на день чує від пацієнтів скаргу: «я не можу заснути», і точно знає, як з цим боротися.

Щоб відновити сон, позбавити пацієнта від кошмарів, які йому регулярно сняться, заспокоїти його нервову систему, і усунути отруєння алкоголем, лікар може призначити детоксикацію. Це крапельниці з глюкозою, хлоридом натрію, седативними та іншими компонентами, що очищає кров. Найчастіше, після такої крапельниці алкоголік здатний заснути майже відразу, і кошмари йому не сняться.

Бессонница после запоя: что делать в домашних условиях, кошмари, как уснуть

У великих містах таку допомогу можна викликати додому або отримати в спеціалізованій клініці. Крім очищення крові, після запою обов’язково відновити баланс рідини в організмі і пропити курс вітамінів В і С.

Безпечна боротьба з безсонням

В домашніх умовах людина дещо обмежений у засобах боротьби з безсонням. Що ж робити, якщо не вдається заснути або сняться кошмари? У першу чергу потрібно допомогти організму очиститися від алкогольних токсинів. Пийте якомога більше рідини. Добре підходить мінеральна вода, кефір, ряжанка, кислі соки. Чому це важливо? Таким чином, токсини виводяться через нирки з сечею, через шкіру з потом.

Особливу увагу варто приділити харчуванню. Готуйте легкі бульйони і супи, додавайте в раціон трохи фруктів і овочів, щоб стимулювати роботу кишечника. Можете взяти кілька пакетиків Смекти. Допустимо прийняття активованого вугілля.

Лікарські засоби від головних і суглобових болів вибирайте з великою обережністю. Нехай це будуть звичні для вас препарати. Новинок краще уникати, щоб не спровокувати алергічну реакцію. Перед сном бажано вийти на повітря. Неспішна прогулянка в парку буде дуже корисна.

Цікаве за темою:  Трав'яні збори для очищення легенів і бронхів

Народні засоби

Народні рецепти так само можуть підказати, як заснути після запою. Досвід народної медицини в цьому питанні буває вельми корисний. Замість чаю, особливо ввечері, можна робити відвари заспокійливих трав. Меліса, чебрець, м’ята, окремо або разом допоможуть заспокоїти нерви і розслабитися.

Бессонница после запоя: что делать в домашних условиях, кошмари, как уснуть

В домашніх умовах можна готувати напій гарбузовий. Дрібно порізану гарбуз трохи прокип’ятити і протерти через сито. Додати кип’яченої води і меду. Цей засіб допомагає організму увійти в нормальний ритм роботи, що сприяє нормалізації сну.

Завжди варто пам’ятати, що мед здавна вважався найкращим засобом від безсоння. Після запою додайте його у воду, молоко або трав’яні напої. Особливо важливо випити медовий «розчин» перед сном.

Хороший народний метод позбавлення від запойной безсоння – відвари сушеного хмелю. Кілька чайних ложок заливають склянкою окропу і дають настоятися. Це засіб необхідно приймати 3 рази в день хоча б 1 тиждень.

Якщо у людини здорове серце і судини, то можна попаритися в лазні. В іншому випадку підійде розслаблююча ванна з чебрецем. Відвар трави додають в теплу воду, процедура повинна тривати не більше 30 хвилин. Відразу після цього потрібно лягти в ліжко, і вимкнути світло. Спати бажано з відкритою кватиркою.

Головна порада щодо позбавлення від безсоння, який дасть і кваліфікований лікар, і народний цілитель, відмовтеся від зловживання алкоголем. Бережіть своє здоров’я, оскільки відновити буде дуже складно.