Аллен карр легкий спосіб кинути пити: в чому відмінності методу


 

Приблизно сорок років тому ідея про те, що можна кинути пити з допомогою книги, здавалася неймовірною. Зараз кожен може взяти в руки «Легкий спосіб кинути пити» Аллена Карра і дізнатися, як працює ця книга. Практика показує, що це не панацея, однак жодний засіб до «Легкого способу» не було ефективним на 100%. Чому б тоді не спробувати? Тим більше що взаємини людства і алкоголю давно змушують задуматися і приймати заходи.

Чому ми замислюємося про алкоголізм і тверезості?

Проблема алкоголізму актуальна в Росії і за її межами. Кількість залежних від алкоголю зростає з кожним роком. У вживання спиртного залучаються жінки, підлітки, діти. Алкоголізм супроводжується негативними наслідками для здоров’я, психіки, соціуму. В результаті підірване здоров’я, неможливість відновити колишній соціальний статус, зруйновані сім’ї, важкі злочини.

Залежність від алкоголю характеризується тим, що людина довго не може визнати наявність проблеми із вживанням. Це явище називається запереченням, алкоголізм ховається за ним, а початок лікування затягується. Питущі люди довгий час не можуть зрозуміти, що їхнє життя вже змінилася і стала набагато гірша, чим була при тверезості. Коли прийде усвідомлення, організм і психіка алкоголіка будуть значно пошкоджені. Лікування потребуватиме більше часу, чим якщо б воно було розпочато при зародженні залежності.

Усвідомивши, що пора приймати заходи, люди пробують різні способи: звертаються до лікарів і знахарок, піддаються гіпнозу, кодування, відвідують психолога, змінюють режим дня і харчування і т. п. Бажаний ефект рідко наступає відразу, в перші місяці або навіть роки боротьби із залежністю. Потрібно шукати те, що підходить саме вам. Не підійшли попередні способи — пробуйте те, що ще не пробували. Прочитайте книгу Аллена Карра «Легкий спосіб кинути пити», вона стане гарною підтримкою на шляху тверезості.

Аллен карр легкий способ бросить пить: в чем отличия метода

Чому Аллена Карра можна довіряти?

Аллен сам був залежним. Автор «Легкого способу» був завзятим курцем, вже в 18 років він відчував сильну залежність від нікотину. Однак усвідомлення залежності не наставало. Роками безуспішно борючись з нею, він звернувся до гипнотерапевту. Візит приніс не дуже багато користі: Аллен закурив відразу, як покинув клініку. Однак після бесіди з гипнотерапевтом він засвоїв, що куріння — не погана звичка, не погану поведінку, а залежність.

Разом з цим він зрозумів, що треба звільнитися від «гачків», якими хвороба його тримає і не відпускає. Після прочитання медичного керівництва Карр з’ясував, що бажання відновити вживання пов’язане з відчуттям порожнечі і невпевненості в собі. Поступово ці думки кристалізувалися в ідею про те, що припинити бути залежним легше, чим здавалося. І тоді він вирішив поділитися своїм відкриттям з іншими курящими людьми.

У 1983 році він покинув посаду бухгалтера і відкрив у Лондоні клініку, назвавши її «Легкий спосіб» («Easyway»). У 1985 Карр описав всі свої ідеї в книзі «Легкий спосіб кинути палити». Книга стала найпопулярнішою серед видань, що не належать до художньої літератури, в декількох країнах. Вона продовжує залишатися бестселером серед книг, присвячених кидання палити. Всього Аллен Карр написав десять книг, дозволяють легко поліпшити своє життя: як стати вільним від алкоголізму, ожиріння, фобій і т. п.

Цікаве за темою:  Бузина отруйна чи ні, ознаки і лікування отруєння

Робота клініки була настільки успішною, що поступово з’явилася ще сотня клінік в 35 країнах по всьому світу. Серед безлічі тих, що кинули палити — безліч знаменитих людей, акторів і музикантів. Ентоні Хопкінс, Ештон Кутчер, Брітні Спірс — лише деякі з них.

Побачивши результати методу відмови від куріння, Аллен Карр створив методику звільнення від алкоголізму «Легкий спосіб кинути пити», яка теж довела свою ефективність.

Аллен карр легкий способ бросить пить: в чем отличия метода

Чим цей метод відрізняється від інших?

Автор пише про те, що не сама залежність, а страх розлучитися з нею змушує людей продовжувати пити. Чоловік сам не зізнається собі у цих побоюваннях, але обманює себе, запевняючи, що отримує задоволення. Тіло і думки підлаштовуються під самообман. Людина продовжує пити з упевненістю, що отримує реальне задоволення, по суті виявляється ілюзією.

Аллен Карр докладно розбирає ці відчуття. Він починає з перерахування достовірних медичних і наукових відомостей про те, як алкоголь насправді впливає на організм людини і його психіку. Коли людина позбавиться від алкогольних міфів, які все життя переслідували його, він легко стане непитущим.

Революційним стало твердження про те, що успіх досягається без участі сили волі. Багато хто з нас пробували вольовий метод, але зазнали невдачі і отримали тільки розчарування і дискомфорт. Силою волі стримувати потяг до алкоголю марно — ми в цьому переконалися. Аллен Карр говорить про те, що тепер ми позбавлені від необхідності показувати свою силу волі, бажаючи залишитися тверезими.

Що, якщо я ще не готовий кинути пити?

Рекомендація Аллена Карра така: вживайте алкоголь з тією періодичністю, як і завжди, поки вивчаєте книгу. Але читайте її тверезим і вийшовши з похмілля, щоб ваш розум був ясним і здатним сприйняти інформацію. Автор говорить про те, що помилково давати обітницю кинути пити відразу ж, до початку читання, або відразу після того, як дочитаєте.

Читання «Легкого способу» і припинення вами вживання алкоголю безпосередньо не пов’язані. В оповіданні немає гіпнозу або навіювань, немає ніякого підсвідомого впливу на вас проти вашої волі. Книга показує вам шлях, розповідає історії реальних людей і дає правдиву інформацію про взаємодію алкоголю з організму. Які висновки ви зробите і чи допоможуть вони вам у тверезості, залежить тільки від вас. Також тільки ви визначаєте, коли настане той час, коли вам пора буде відчути себе вільним.

Аллен карр легкий способ бросить пить: в чем отличия метода

Якщо ви шукаєте книги і статті на тему тверезості, то всередині ви вже готові до тверезого життя. Це хороший знак. Уникайте поспіху, нехай ваше звільнення від алкоголю йде своїм темпом, найбільш підходящим для вас. Автор «Легкого способу» помічав це у своїх пацієнтів: людина прагне тільки туди, де є щось важливе для нього, що містить рішення проблеми. Це означає, що ви вже почали шукати спосіб, щоб подолати залежність.

Чому страшно думати, що більше ніколи не вип’ю?

Страх останньої чарки дуже поширений. З’являються думки «Що я буду робити у компанії, коли всі п’ють?», «Як я буду розслаблятися, якщо не зможу випити?» Це алкогольна пастка. Тверезі люди ніколи не переймаються такими питаннями. Для них природно розважатися без спиртного, вони знаходять спосіб зняти напругу, не шкодячи здоров’ю.

Автор пропонує обміркувати тяжкі побоювання і переформулювати їх так: «Страшно мені стати вільним і здоровим?», «Лякає мене можливість позбутися від вбивці мого життя?» Він допомагає розбити страх останньої чарки, замінити його впевненістю і настроєм на тверезість.

Коли ви зрозумієте, що всі бонуси від алкоголю — це самообман, вам легко буде обходитися без нього. Більше не буде занепокоєння про те, на які гроші купити пляшку, засудять вас діти, якщо побачать п’яним в калюжі сечі і блювоти, буде в цей раз біла гарячка або в цей раз обійдеться. Більше не треба відчувати сором і провину, ви будете вільні від цих переживань.

Точно мені допоможе ця книга?

Це не чарівна книга. Недостатньо просто прочитати її. Потрібно обдумати для себе ті питання, які в ній перераховані. Помилково очікувати, що ви прокинетеся вранці і більше не захочете випити. Раз вже вона звертається до розуму, а не впливає гіпнозом, ефект настане тоді, коли відреагує ваш розум. Бажання випити зазвичай йде поступово.

Намагайтеся звертати увагу на те, чи дійсно вам хочеться зміцнювати свою залежність, коли рука потяглася до чарки? Подумайте, не оманлива ця тяга? Тільки ви вирішуєте для себе, який вчинок вчинити в конкретній ситуації: сказати на цей раз алкоголю «так» або «ні». Ніхто не чинить на вас тиск, ви вступаєте зі своєї волі.

Аллен карр легкий способ бросить пить: в чем отличия метода

Для скептиків «Легкий спосіб» точно не підходить. Можна читати її тільки для того, щоб отримати уявлення про зміст, але користі не буде. Постійна критика і причіпки до рекомендацій нікому ще не допомагали навчитися бути тверезим. Критикує розум відкидає інформацію. Його час ще не настав, і людина продовжує кодуватися, заварює трави або відвідує знахарок. Відсоток одужання скептиків вкрай низький, це не дивно.

Серед прочитали книгу Аллена Карра зустрічаються ті, хто після знайомства з «Легким способом» продовжив вживати алкоголь без всяких змін у житті. Їм треба було прожити ще деякий час в залежності, щоб зрозуміти: алкоголізм обтяжує їх, пора щось змінювати в житті. Тоді вони знову повернулися до прочитання, вже більш уважно сприймаючи поради та рекомендації автора.

Книга доступна, і тільки ви вирішуєте, скільки разів вам необхідно перечитати її, щоб привести в порядок свої думки і відчуття, підготуватися до тверезості. Читайте «Легкий спосіб кинути пити» — адже ви нічого не втрачаєте, зате в разі успіху зможете придбати цілу повноцінне життя.

Відгуки людей, які прийшли до тверезості з «Легким способом»

Орфографія авторів збережені.

  • Книга достукалась до мене. Поки не кинув пити, але вже планую це. Я зрозумів, що Ален Карр в темі, сам був залежним, пише не з чуток. Він зміг, а я чим гірше?
  • Читала книгу легко, там багато життєвих прикладів. Книга змусила задуматися про якість мого життя в пияцтві. Хіба я так хотіла жити?
  • Ален Кар вселив впевненість. Я сам знайшов рішення для життя.
  • Зрозумів що був на гачку. Зрозумів що немає користі від алкоголю. Треба вбити цього змія в собі щоб не було брехні.
  • Розчарувався в кодуванні, побачив, що можу прийняти рішення сам, як мужик, як розумна людина.
  • Побачив, що там немає заморочених постулатів. Читав із задоволенням, просто бачив, як з’явилося відторгнення від п’янки.
  • Згадалося, яким був поганим батьком, картав себе. Ніхто не вірив мені, що я перестану пити, навіть донька папку стала зневажати. Невдало кидав багато разів. З книгою зрозумів, що треба бути корисливим в хорошому сенсі слова. Треба подумати, скільки вбив здоров’я і грошей на випивку.
  • Алкоголіком себе визнавати було соромно. Алан Карр написав хороший метод. На тверезу голову почитав його, зрозумів свої помилки з алкоголем.
  • Знайшла багато переваг у цієї книги. Лінь спочатку не давала мені дочитати, але я пересилила себе. Чому б не почитати? Дізналася з книги, що мої відключки це захист організму. Він намагався витримати отруєння, коли я пила. Більше не хочу знущатися над собою. Не п’ю вже 4-й місяць.
  • Після прочитання стало ясно, що від депресії пияцтва і голова погано варить. Тепер перестав бути дратівливим, як очі відкрилися.
  • Не вірив, що книга допоможе. Бажання пропало само. Думаю, не книга допомогла, а те що хотів зав’язати. Зараз тверезий рік.